Ipprepara d-dar tiegħek - wara l-isptar

Li tħejji d-dar tiegħek wara li tkun ġejt l-isptar ħafna drabi teħtieġ ħafna preparazzjoni.

Issettja d-dar tiegħek biex tagħmel ħajtek eħfef u aktar sikura meta tirritorna. Staqsi lit-tabib tiegħek, lill-infermiera, jew lit-terapista fiżiku dwar kif tħejji d-dar tiegħek għar-ritorn tiegħek.

Jekk l-isptar tiegħek huwa ppjanat, ħejji d-dar tiegħek bil-quddiem. Jekk il-waqfa fl-isptar tiegħek ma kinitx ippjanata, ħalli l-familja jew il-ħbieb iħejju d-dar tiegħek għalik. Jista 'jkun li m'għandekx bżonn il-bidliet kollha elenkati hawn taħt. Imma aqra b'attenzjoni għal xi ideat tajbin dwar kif tista 'tibqa' sigur u b'saħħtu f'darek.

Kun żgur li dak kollu li għandek bżonn huwa faċli biex tasal fih u fl-istess sular fejn se tqatta 'ħafna mill-ħin tiegħek.

• Issettja s-sodda tiegħek fl-ewwel sular (jew l-art tad-dħul) jekk tista '.
• Ikollok kamra tal-banju jew komoda li tista 'tinġarr fl-istess sular fejn se tqatta' ħafna mill-ġurnata tiegħek.
• Ħażna ta 'ikel fil-laned jew iffriżat, toilet paper, shampoo, u oġġetti personali oħra.
• Jew tixtri jew tagħmel ikliet singoli li jistgħu jiġu ffriżati u msaħħna mill-ġdid.
• Kun żgur li tista 'tilħaq dak kollu li għandek bżonn mingħajr ma titla' fuq il-ponta tas-saqajn tiegħek jew tgħawweġ 'l isfel.
• Poġġi ikel u provvisti oħra f’armarju li jkun bejn qaddek u l-livell tal-ispalla.
• Poġġi nuċċalijiet, oġġetti tal-fidda, u oġġetti oħra li tuża spiss fuq il-bank tal-kċina.
• Kun żgur li tista 'tasal fuq it-telefon tiegħek. Mowbajl jew telefon mingħajr fili jistgħu jkunu ta ’għajnuna.

Poġġi siġġu b'dahar sod fil-kċina, kamra tas-sodda, kamra tal-banju, u kmamar oħra li tuża. B'dan il-mod, tista 'toqgħod meta tagħmel il-kompiti tiegħek ta' kuljum.

Jekk se tuża walker, waħħal basket żgħir biex iżomm it-telefon tiegħek, notepad, pinna, u affarijiet oħra li jkollok bżonn ikollok viċin. Tista 'wkoll tilbes fanny pack.

Jista 'jkollok bżonn l-għajnuna fl-għawm, fl-użu tat-tojlit, fit-tisjir, fit-twettiq tal-kompiti, fix-xiri, fit-tabib, u fl-eżerċizzju.

Jekk m’għandekx lil xi ħadd biex jgħinek id-dar għall-ewwel ġimgħa jew ġimagħtejn wara l-waqfa fl-isptar tiegħek, staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar li persuna li tieħu ħsieb it-taħriġ tiġi d-dar tiegħek biex tgħinek. Din il-persuna tista 'wkoll tiċċekkja s-sigurtà ta' darek u tgħinek fl-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum.

Xi oġġetti li jistgħu jkunu ta 'għajnuna jinkludu:

• Sponża tad-doċċa b'manku twil
• Shoehorn b'manku twil
• Kannamieli, krozzi, jew walker
• Reacher biex jgħinek tieħu l-affarijiet mill-art jew tilbes il-qalziet tiegħek
• Għajnuna għall-kalzetti biex tgħinek tilbes il-kalzetti tiegħek
• Immaniġġja bars fil-kamra tal-banju biex tgħin lilek innifsek sod

Li tgħolli l-għoli tas-sedil tat-twaletta jista 'jiffaċilita l-affarijiet għalik. Tista 'tagħmel dan billi żżid sedil elevat mat-tojlit tiegħek. Tista 'wkoll tuża siġġu komdu minflok toilet.

Jista 'jkollok bżonn li jkollok vireg ta' sigurtà, jew grab bars, fil-kamra tal-banju tiegħek:

• Grab bars għandhom ikunu mwaħħla vertikalment jew orizzontalment mal-ħajt, mhux dijagonalment.
• Installa grab bars biex jgħinek tidħol u toħroġ mit-tub.
• Installa grab bars biex jgħinek tpoġġi bilqiegħda u tqum mit-tojlit.
• TUŻAX l-ixkafef tax-xugamani bħala grab bars. Ma jistgħux isostnu l-piż tiegħek.

Tista 'tagħmel bosta bidliet biex tipproteġi lilek innifsek meta tieħu banju jew doċċa:

• Poġġi twapet li jiġbdu li ma jiżolqux jew decals tas-silikon tal-gomma fit-tub biex tevita l-waqgħat.
• Uża tapit tal-banju li ma jiżloqx barra t-tub għal saqajn sod.
• Żomm l-art barra t-tub jew id-doċċa niexfa.
• Poġġi s-sapun u x-xampù fejn m'għandekx bżonn tqum, tilħaq, jew iddawwar biex iġġibu.

Poġġi fuq siġġu tal-banju jew tad-doċċa meta tieħu doċċa:

• Kun żgur li għandu ponot tal-gomma li ma jiżolqux fuq ir-riġlejn.
• Ixtri sedil mingħajr armi jekk jitqiegħed ġo banju.

Żomm it-twaqqigħ tal-perikli barra minn darek.

• Neħħi wajers maħlula jew kurduni minn żoni li tgħaddi minnhom biex tasal minn kamra għal oħra.
• Neħħi twapet żgħar mitfugħa.
• Waħħal kwalunkwe art irregolari fil-bibien.
• Uża dawl tajjeb fil-bibien.
• Ikollok id-dwal tal-lejl imqiegħda fil-kurituri u l-kmamar li huma mudlama.

Annimali domestiċi li huma żgħar jew li jiċċaqalqu madwar l-ispazju tal-mixi tiegħek jistgħu jikkawżawek li tivvjaġġa. Għall-ewwel ftit ġimgħat li tkun id-dar, ikkunsidra li l-pet tiegħek jibqa 'x'imkien ieħor, bħal ma' ħabib, fil-kennel, jew fil-bitħa.

MA ġġorr xejn meta tkun miexi madwar. Għandek bżonn idejk biex tgħinek tibbilanċja.

Ipprattika billi tuża bastun, walker, krozzi, jew siġġu tar-roti waqt li:

• Bilqiegħda biex tuża t-tojlit u qum wara li tuża t-tojlit
• Li tidħol u toħroġ mid-doċċa

Studenski S, Van Swearingen JV. Waqgħat. Fi: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Ktieb ta ’Test ta’ Mediċina Ġerjatrika u Ġerontoloġija ta ’Brocklehurst. It-8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.

• Wara l-Kirurġija