Tgħix b'mard tal-qalb u anġina

Il-marda koronarja tal-qalb (CHD) hija tidjiq tal-vini żgħar li jfornu d-demm u l-ossiġenu lill-qalb. L-anġina hija uġigħ fis-sider jew skumdità li ħafna drabi sseħħ meta tagħmel ċerti attivitajiet jew tħossok stressat. Dan l-artikolu jiddiskuti x'tista 'tagħmel biex timmaniġġja l-uġigħ fis-sider u tnaqqas ir-riskji tiegħek għal mard tal-qalb.

Is-CHD huwa tidjiq tal-vini żgħar li jfornu d-demm u l-ossiġnu lill-qalb.

L-anġina hija uġigħ fis-sider jew skumdità li ħafna drabi sseħħ meta tagħmel ċerti attivitajiet jew tħossok stressat. Huwa kkawżat minn fluss fqir tad-demm mill-vini tad-demm tal-muskolu tal-qalb.

Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, dijabete, jew kolesterol għoli, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jagħtik parir biex:

• Żomm il-pressjoni tad-demm tiegħek ikkontrollata ħafna drabi sa 130/80. Baxx jista 'jkun aħjar jekk għandek dijabete, mard tal-kliewi, puplesija, jew problemi tal-qalb, iżda l-fornitur tiegħek jagħtik il-miri speċifiċi tiegħek.
• Ħu mediċini biex tnaqqas il-kolesterol tiegħek.
• Żomm l-HbA1c tiegħek u z-zokkor fid-demm fil-livelli rakkomandati.

Xi fatturi ta 'riskju kontrollabbli għal mard tal-qalb huma:

• Xorb alkoħoliku. Jekk tixrob, illimita ruħek għal mhux aktar minn xarba waħda kuljum għan-nisa, jew 2 kuljum għall-irġiel.
• Saħħa emozzjonali. Iċċekkja u ttratta għal depressjoni, jekk meħtieġ.
• Eżerċizzju. Agħmel ħafna eżerċizzju erobiku, bħal mixi, għawm, jew roti, mill-inqas 40 minuta kuljum, mill-inqas 3 sa 4 ijiem fil-ġimgħa.
• It-tipjip. Tpejjipx u tużax tabakk.
• Stress. Evita jew tnaqqas l-istress kemm tista '.
• Piż. Żomm piż b'saħħtu. Stinka għal indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) bejn 18.5 u 24.9 u qadd iżgħar minn 35 pulzier (90 ċentimetru).

Nutrizzjoni tajba hija importanti għal saħħtek qalbek. Id-drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa jgħinuk tikkontrolla wħud mill-fatturi ta' riskju tiegħek għal mard tal-qalb.

• Kul ħafna frott, ħaxix, u ħbub sħaħ.
• Agħżel proteini dgħif, bħal tiġieġ, ħut u ful mingħajr ġilda.
• Kul prodotti tal-ħalib mingħajr xaħam jew bi ftit xaħam, bħal ħalib xkumat u jogurt bi ftit xaħam.
• Evita ikel li fih livelli għoljin ta 'sodju (melħ).
• Aqra t-tikketti tal-ikel. Evita ikel li fih xaħam saturat u xaħmijiet parzjalment idroġenati jew idroġenati. Dawn huma xaħmijiet ħżiena għas-saħħa li ħafna drabi jinstabu f'ikel moqli, ikel ipproċessat, u oġġetti moħmija.
• Kul inqas ikel li fih ġobon, krema, jew bajd.

Il-fornitur tiegħek jista 'jippreskrivi mediċina biex tikkura CHD, pressjoni tad-demm għolja, dijabete, jew livelli għoljin ta' kolesterol. Dawn jistgħu jinkludu:

• Inibituri ACE
• Imblokkaturi tal-beta
• Imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju
• Dijuretiċi (pilloli tal-ilma)
• Statini biex ibaxxu l-kolesterol
• Pilloli tan-nitroġliċerina jew sprej biex jipprevjenu jew iwaqqfu attakk ta 'anġina

Biex tnaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb, jista' jkun li tgħidlek ukoll li tieħu aspirina, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) jew prasugrel (Effiċjenti) kuljum. Segwi l-istruzzjonijiet tal-fornitur tiegħek bir-reqqa biex iżżomm il-mard tal-qalb u l-anġina milli jmorru għall-agħar.

Dejjem kellem lill-fornitur tiegħek qabel ma tieqaf tieħu xi waħda mill-mediċini tiegħek. Li twaqqaf dawn il-mediċini f'daqqa jew tbiddel id-doża tiegħek tista 'tagħmel l-anġina agħar jew tikkawża attakk tal-qalb.

Oħloq pjan mal-fornitur tiegħek għall-immaniġġjar tal-anġina tiegħek. Il-pjan tiegħek għandu jinkludi:

• Liema attivitajiet huma OK għalik li tagħmel, u liema mhumiex
• X’mediċini għandek tieħu meta jkollok anġina
• X'inhuma s-sinjali li l-anġina tiegħek qed tiggrava
• Meta għandek ċempel lill-fornitur tiegħek jew lid-911 jew lin-numru ta 'emerġenza lokali

Kun af x'jista 'jaggrava l-anġina tiegħek, u pprova tevita dawn l-affarijiet. Pereżempju, xi nies isibu li t-temp kiesaħ, l-eżerċizzju, l-ikel ikliet kbar, jew it-tħawwid jew it-tensjoni jaggravaw l-anġina tagħhom.

Mard tal-arterja koronarja - li tgħix magħha; CAD - tgħix ma '; Uġigħ fis-sider - tgħix ma '

• Dieta sana

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Linja gwida AHA / ACC 2013 dwar il-ġestjoni tal-istil tal-ħajja biex jitnaqqas ir-riskju kardjovaskulari: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force dwar linji gwida ta ’prattika. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS iffukat aġġornament tal-linja gwida għad-dijanjosi u l-immaniġġjar ta 'pazjenti b'mard iskemiku iskemiku stabbli: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force dwar il-Linji Gwida ta' Prattika, u l- Assoċjazzjoni Amerikana għall-Kirurġija Toraċika, Assoċjazzjoni Preventiva ta 'Infermiera Kardjovaskulari, Soċjetà għal Anġjografija Kardjovaskulari u Interventi, u Soċjetà ta' Kirurgi Toraċiċi. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Mard iskemiku tal-qalb stabbli. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 61.

Mozaffarian D. Nutrizzjoni u mard kardjovaskulari u metaboliku. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Linja gwida 2013 ACC / AHA dwar it-trattament tal-kolesterol fid-demm biex jitnaqqas ir-riskju kardjovaskulari aterosklerotiku fl-adulti: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force dwar linji gwida ta ’prattika.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Riabilitazzjoni kardijaka komprensiva bbażata fuq l-eżerċizzju. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 54.

• Anġina
• Mard tal-Arterja Koronarja