Uġigħ u uġigħ waqt it-tqala

Matul it-tqala, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet hekk kif it-tarbija tiegħek tikber u l-ormoni tiegħek jinbidlu. Flimkien mas-sintomi l-oħra komuni waqt it-tqala, ħafna drabi tinnota uġigħ u uġigħ ġdid.

Uġigħ ta 'ras huwa komuni waqt it-tqala. Qabel ma tieħu l-mediċina, staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk huwiex sikur li tieħu. Minbarra l-mediċina, tekniki ta 'rilassament jistgħu jgħinu.

Uġigħ ta 'ras jista' jkun sinjal ta 'preeklampsia (pressjoni għolja waqt it-tqala). Jekk l-uġigħ ta 'ras tiegħek imur għall-agħar, u ma jmorrux faċilment meta tistrieħ u tieħu acetaminophen (Tylenol), speċjalment lejn l-aħħar tat-tqala tiegħek, għid lill-fornitur tiegħek.

Ħafna drabi, dan jiġri bejn 18 u 24 ġimgħa. Meta tħoss tiġbid jew uġigħ, imxi bil-mod jew ibdel il-pożizzjonijiet.

Uġigħ ħafif u uġigħ li jdum għal perjodi qosra ta 'żmien huma normali. Imma ara l-fornitur tiegħek minnufih jekk għandek uġigħ kostanti u qawwi fl-addome, kontrazzjonijiet possibbli, jew jekk għandek uġigħ u qed tnixxi d-demm jew għandek id-deni. Dawn huma sintomi li jistgħu jindikaw problemi aktar severi, bħal:

• Tixrid tal-plaċenta (il-plaċenta tissepara mill-utru)
• Xogħol minn qabel
• Marda tal-marrara
• Appendiċite

Hekk kif l-utru tiegħek jikber, jista 'jagħfas fuq in-nervituri f'riġlejk. Dan jista 'jikkawża xi tnemnim u tnemnim (sensazzjoni ta' pinnijiet u labar) f'riġlejk u saqajk. Dan huwa normali u jitlaq wara li twelled (jista 'jieħu ftit ġimgħat sa xhur).

Jista 'jkollok ukoll tnemnim jew tingiż f'subgħajk u f'idejk. Tista 'tinnotaha aktar spiss meta tqum filgħodu. Dan jitlaq ukoll wara li twelled, għalkemm, għal darb'oħra, mhux dejjem mill-ewwel.

Jekk huwa skomdu, tista 'tilbes ċingi bil-lejl. Staqsi lill-fornitur tiegħek fejn tista 'tieħu waħda.

Itlob lill-fornitur tiegħek jiċċekkja kwalunkwe tnemnim persistenti, tnemnim, jew dgħjufija f'xi estremità biex jiżgura li ma jkunx hemm problema aktar serja.

Tqala tisforza dahrek u l-qagħda tiegħek. Biex tevita jew tnaqqas l-uġigħ fid-dahar, tista ':

• Ibqa 'fiżikament f'saħħtu, imxi, u iġġebbed regolarment.
• Ilbes żraben bil-għarqub baxx.
• Irqad fuq in-naħa tiegħek b'imħaded bejn saqajk.
• Poġġi bilqiegħda fuq siġġu b'appoġġ tajjeb tad-dahar.
• Evita li toqgħod għal ħin twil wisq.
• Ilwi irkopptejk meta tiġbor l-affarijiet. Tgħawwiġx fil-qadd.
• Evita li terfa 'oġġetti tqal.
• Evita li tieħu wisq piż.
• Uża sħana jew kesħa fuq il-parti ta 'uġigħ ta' dahrek.
• Iġġiegħel lil xi ħadd jagħmel massaġġi jew jogħrok il-parti ta 'daharek. Jekk tmur għand terapista tal-massaġġi professjonali, għarrafhom li int tqila.
• Agħmel eżerċizzji ta 'wara li l-fornitur tiegħek jissuġġerixxi biex ittaffi l-istress tad-dahar u żżomm pożizzjoni b'saħħitha.

Il-piż żejjed li ġġorr meta tkun tqila jista 'jagħmel riġlejk u dahrek iweġġgħu.

Ġismek se jagħmel ukoll ormon li jħoll il-ligamenti ma ’ġismek kollu biex iħejjek għat-twelid. Madankollu, dawn il-ligamenti laxki huma mweġġa 'aktar faċilment, ħafna drabi f'dahrek, għalhekk oqgħod attent meta terfa' u teżerċita.

Bugħawwieġ tar-riġlejn huma komuni fl-aħħar xhur tat-tqala. Kultant tiġġebbed riġlejk qabel torqod tnaqqas il-bugħawwieġ. Il-fornitur tiegħek jista 'jurik kif tiġġebbed b'mod sigur.

Oqgħod attent għal uġigħ u nefħa f'riġel waħda, iżda mhux fl-oħra. Dan jista 'jkun sinjal ta' embolu tad-demm. Għarraf lill-fornitur tiegħek jekk jiġri dan.

Cline M, Young N. Kura Antepartum. Fi: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prekonċezzjoni u kura qabel it-twelid. Fi: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. L-Ostetriċja ta ’Gabbe: Tqala Normali u Problema. It-8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 5.

• Uġigħ
• Tqala