Immaniġġjar tad-depressjoni tiegħek - żagħżagħ

Id-depressjoni hija kundizzjoni medika serja li għandek bżonn l-għajnuna tagħha sakemm tħossok aħjar. Kun af li m'intix waħdek. Wieħed minn kull ħames adolexxenti se jkun depress f'xi ħin. It-tajjeb hu, hemm modi kif tikseb trattament. Tgħallem dwar it-trattament għad-depressjoni u x'tista 'tagħmel biex tgħin lilek innifsek tikseb aħjar.

It-terapija bit-taħdit tista 'tgħinek tħossok aħjar. It-terapija bit-taħdit hija biss dik. Tkellem ma 'terapista jew konsulent dwar kif qed tħossok u dak li qed taħseb dwaru.

Normalment tara terapista darba fil-ġimgħa. Iktar ma tkun miftuħ mat-terapista tiegħek dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, iktar tkun utli t-terapija.

Kun involut f'din id-deċiżjoni jekk tista '. Tgħallem mit-tabib tiegħek jekk il-mediċina għad-depressjoni tistax tgħinek tħossok aħjar. Tkellem dwarha mat-tabib u l-ġenituri tiegħek.

Jekk tieħu mediċina għad-depressjoni, taf li:

• Jistgħu jieħdu ftit ġimgħat biex tħossok aħjar wara li tibda tieħu l-mediċina.
• Il-mediċina antidepressiva taħdem l-aħjar jekk teħodha kuljum.
• Jista 'jkun li jkollok bżonn tieħu l-mediċina għal mill-inqas 6 sa 12-il xahar biex tikseb l-aħjar effett u tnaqqas ir-riskju li d-depressjoni terġa' lura.
• Trid titkellem mat-tabib tiegħek dwar kif tħossok il-mediċina. Jekk ma jaħdimx biżżejjed, jekk qed jikkawża xi effetti sekondarji, jew jekk qed iġiegħlek tħossok agħar jew suwiċidali, it-tabib tiegħek jista 'jkollu bżonn jibdel id-doża jew il-mediċina li qed tieħu.
• M'għandekx tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek waħdek. Jekk il-mediċina ma tħossokx tajjeb, kellem lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek għandu jgħinek twaqqaf il-mediċina bil-mod. Li twaqqaf f'daqqa jista 'jġiegħlek tħossok agħar.

Jekk qed taħseb dwar il-mewt jew is-suwiċidju:

• Kellem lil xi ħabib, membru tal-familja, jew lit-tabib tiegħek mill-ewwel.
• Dejjem tista 'tikseb għajnuna immedjata billi tmur fl-eqreb kamra ta' emerġenza jew ċempel 1-800-SUICIDE, jew 1-800-999-9999. Il-hotline hija miftuħa 24/7.

Kellem lill-ġenituri tiegħek jew lit-tabib tiegħek jekk tħoss li s-sintomi tad-depressjoni tiegħek sejrin għall-agħar. Jista 'jkollok bżonn bidla fit-trattament tiegħek.

Imġieba riskjużi huma mġieba li jistgħu jweġġgħuk. Dawn jinkludu:

• Sess mhux sikur
• Xorb
• Tagħmel drogi
• Sewqan perikoluż
• Taqbeż l-iskola

Jekk tieħu sehem f'imġieba riskjużi, kun af li jistgħu jagħmlu d-depressjoni tiegħek agħar. Ħu l-kontroll tal-imġieba tiegħek aktar milli tħalliha tikkontrollak.

Evita d-drogi u l-alkoħol. Jistgħu jagħmlu d-depressjoni tiegħek agħar.

Ikkunsidra li titlob lill-ġenituri tiegħek biex jissakkru jew ineħħu xi pistoli f'darek.

Qatta 'ħin ma' ħbieb li huma pożittivi u li jistgħu jappoġġjawk.

Kellem lill-ġenituri tiegħek u ċempel lit-tabib tiegħek jekk int:

• Taħseb dwar il-mewt jew is-suwiċidju
• Tħossok agħar
• Taħseb biex twaqqaf il-mediċina tiegħek

Jagħrfu d-dipressjoni fit-tifel / tifla tiegħek; Ngħinu lit-tifel / tifla tiegħek bid-depressjoni

Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Disturb depressiv maġġuri. Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta ’Disturbi Mentali: DSM-5. Il-5 ed. Arlington, VA: Pubblikazzjoni Psikjatrika Amerikana; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Disturbi psikjatriċi tat-tfal u l-adolexxenti. Fi: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikjatrija Klinika Komprensiva ta 'l-Isptar Ġenerali ta' Massachusetts. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 69.

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali. Saħħa mentali tat-tfal u l-adolexxenti. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Aċċessat fit-12 ta 'Frar, 2019.

Siu AL; Task Force tas-Servizzi Preventivi tal-Istati Uniti. Skrinjar għad-dipressjoni fit-tfal u l-adolexxenti: dikjarazzjoni ta 'rakkomandazzjoni tat-Task Force tas-Servizzi Preventivi ta' l-Istati Uniti. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Depressjoni Teen
• Saħħa Mentali taż-Żgħażagħ