Tipjip u COPD

It-tipjip huwa l-kawża ewlenija ta 'mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD). It-tipjip huwa wkoll grillu għal splużjonijiet tas-COPD. It-tipjip jagħmel ħsara lill-air sacs, il-passaġġi tan-nifs, u l-inforra tal-pulmuni tiegħek. Il-pulmuni mweġġgħin għandhom problemi biex iċċaqilqu u jidħlu biżżejjed arja, allura diffiċli tieħu n-nifs.

Affarijiet li jagħmlu s-sintomi tal-COPD agħar jissejħu trigger. Li tkun taf x'inhuma l-kawżi tiegħek u kif tevitahom jista 'jgħinek tħossok aħjar. It-tipjip huwa grillu għal ħafna nies li għandhom COPD. It-tipjip jista 'jikkawża tħarrax, jew tfaqqigħ, tas-sintomi tiegħek.

M'għandekx għalfejn tpejjep biex tpejjep tikkawża ħsara. L-espożizzjoni għat-tipjip ta ’ħaddieħor (imsejħa duħħan sekondaman) hija wkoll attivatur għal flare-ups tas-COPD.

It-tipjip jagħmel ħsara lill-pulmuni tiegħek. Meta jkollok COPD u tpejjep, il-pulmuni tiegħek isiru ħsara aktar malajr milli kieku tieqaf tpejjep.

Tieqaf tpejjep huwa l-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel biex tipproteġi l-pulmuni tiegħek u żżomm is-sintomi tas-COPD tiegħek milli jmorru għall-agħar. Dan jista 'jgħinek tibqa' aktar attiv u tgawdi l-ħajja.

Għid lill-ħbieb u lill-familja tiegħek dwar l-għan tiegħek li tieqaf. Ħu pawża minn nies u sitwazzjonijiet li jġiegħluk tpejjep. Żomm okkupat b’affarijiet oħra. Ħudu ġurnata waħda kull darba.

Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex jgħinek tieqaf. Hemm ħafna modi kif tieqaf tpejjep, inklużi:

• Mediċini
• Terapija ta 'sostituzzjoni tan-nikotina
• Gruppi ta 'appoġġ, pariri, jew klassijiet ta' waqfien mit-tipjip personalment jew online

Mhux faċli, imma kulħadd jista 'jieqaf. Mediċini u programmi aktar ġodda jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira.

Elenka r-raġunijiet li trid tieqaf. Imbagħad issettja d-data tat-tluq. Jista 'jkollok bżonn tipprova tieqaf aktar minn darba. U dak OK. Kompli ipprova jekk ma tirnexxix għall-ewwel. Iktar ma drabi tipprova tieqaf, iktar ikollok ċans li jkollok suċċess.

Duħħan sekondarju jqajjem aktar splużjonijiet tas-COPD u jikkawża aktar ħsara lill-pulmuni tiegħek. Allura għandek bżonn tieħu passi biex tevita duħħan passiv.

• Agħmel id-dar u l-karozza tiegħek żoni ħielsa mit-tipjip. Għid lil oħrajn li qiegħed magħhom biex isegwu din ir-regola. Oħroġ l-ashtrays mid-dar tiegħek.
• Agħżel ristoranti, bars u postijiet tax-xogħol mingħajr tipjip (jekk possibbli).
• Evita postijiet pubbliċi li jippermettu t-tipjip.

L-issettjar ta 'dawn ir-regoli jista':

• Naqqas l-ammont ta ’duħħan sekondarju li int u l-familja tiegħek tieħu n-nifs
• Jgħinek tieqaf tpejjep u tibqa 'ħieles mit-tipjip

Jekk hemm min ipejjep fuq il-post tax-xogħol tiegħek, staqsi lil xi ħadd dwar politiki dwar jekk u fejn hu permess it-tipjip. Ħjiel biex tgħin bid-duħħan passiv fuq ix-xogħol huma:

• Kun żgur li hemm kontenituri xierqa biex dawk li jpejpu jarmu l-butts tas-sigaretti u l-logħbiet tagħhom.
• Staqsi lill-kollegi li jpejpu biex iżommu l-kowtijiet tagħhom 'il bogħod miż-żoni tax-xogħol.
• Uża fan u żomm it-twieqi miftuħa, jekk possibbli.
• Uża ħarġa alternattiva biex tevita li jpejpu barra l-bini.

Mard pulmonari ostruttiv kroniku - tipjip; COPD - duħħan passiv

• Tipjip u COPD (disturb pulmonari ostruttiv kroniku)

Celli BR, Zuwallack RL. Riabilitazzjoni pulmonari. Fi: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray u Nadel’s Textbook of Respiratory Medicine. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Prevenzjoni ta 'aggravamenti akuti ta' COPD: linja gwida tal-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba tas-Sider u tas-Soċjetà Torakika Kanadiża. Sider. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Inizjattiva Globali għall-websajt tal-Mard Kroniku Ostruttiv tal-Pulmun (DEHEB). Strateġija globali għad-dijanjosi, l-immaniġġjar u l-prevenzjoni ta 'mard pulmonari ostruttiv kroniku: rapport tal-2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Aċċessat fit-22 ta 'Ottubru, 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: dijanjosi u mmaniġġjar kliniku. Fi: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray u Nadel’s Textbook of Respiratory Medicine. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 44.

• COPD
• It-tipjip