Sindromu premestrwali

Is-sindromu premestrwali (PMS) jirreferi għal firxa wiesgħa ta 'sintomi. Is-sintomi jibdew matul it-tieni nofs taċ-ċiklu mestrwali (14-il jum jew aktar wara l-ewwel jum tal-aħħar perjodu mestrwali tiegħek). Dawn ġeneralment imorru minn jumejn sa jumejn wara li jibda l-perjodu mestrwali.

Il-kawża eżatta tal-PMS mhix magħrufa. Bidliet fil-livelli tal-ormoni tal-moħħ jista 'jkollhom rwol. Madankollu, dan ma ġiex ippruvat. Nisa bil-PMS jistgħu wkoll jirrispondu b'mod differenti għal dawn l-ormoni.

Il-PMS jistgħu jkunu relatati ma 'fatturi soċjali, kulturali, bijoloġiċi u psikoloġiċi.

Ħafna nisa jesperjenzaw sintomi PMS matul is-snin li jkollhom it-tfal. PMS isseħħ aktar spiss fin-nisa:

• Bejn l-aħħar 20s u 40s tagħhom
• Li kellhom mill-inqas tifel wieħed
• Bi storja personali jew tal-familja ta 'depressjoni kbira
• Bi storja ta 'depressjoni wara t-twelid jew disturb tal-burdata affettiva

Is-sintomi ħafna drabi jmorru għall-agħar fl-aħħar tas-snin 30 u 40s hekk kif toqrob il-menopawża.

L-iktar sintomi komuni tal-PMS jinkludu:

• Nefħa jew tħossok gassuż
• Sensittività tas-sider
• Goff
• Stitikezza jew dijarea
• Ix-xewqa ta 'l-ikel
• Uġigħ ta 'ras
• Inqas tolleranza għall-ħsejjes u d-dwal

Sintomi oħra jinkludu:

• Konfużjoni, diffikultà fil-konċentrazzjoni, jew insejt
• Għeja u tħossok kajman jew kajman
• Sentimenti ta 'dwejjaq jew nuqqas ta' tama
• Sentimenti ta 'tensjoni, ansjetà, jew nervuż
• Imġieba irritabbli, ostili, jew aggressiva, bi tifqigħ ta ’rabja lejh innifsu jew lejn ħaddieħor
• Telf tas-sess (jista 'jiżdied f'xi nisa)
• Tibdil fil-burdata
• Ġudizzju ħażin
• Immaġni ħażina ta 'lilek innifsek, sentimenti ta' ħtija, jew biżgħat miżjuda
• Problemi fl-irqad (irqad wisq jew ftit wisq)

M'hemm l-ebda sinjali speċifiċi jew testijiet tal-laboratorju li jistgħu jindividwaw il-PMS. Biex teskludi kawżi oħra possibbli ta 'sintomi, huwa importanti li jkollok:

• Storja medika kompluta
• Eżami fiżiku (inkluż eżami tal-pelvi)

Kalendarju tas-sintomi jista 'jgħin lin-nisa jidentifikaw l-iktar sintomi ta' nkwiet. Dan jgħin ukoll fil-konferma tad-dijanjosi tal-PMS.

Żomm djarju ta 'kuljum jew log għal mill-inqas 3 xhur. Irreġistra l-:

• Tip ta 'sintomi li għandek
• Kemm huma severi
• Kemm idumu

Dan ir-rekord jgħinek u l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek isibu l-aħjar trattament.

Stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa l-ewwel pass għall-immaniġġjar tal-PMS. Għal ħafna nisa, l-approċċi tal-istil ta 'ħajja spiss huma biżżejjed biex jikkontrollaw is-sintomi. Biex timmaniġġja l-PMS:

• Ixrob ħafna fluwidi bħall-ilma jew il-meraq. Tixrobx soft drinks, alkoħol, jew xorb ieħor bil-kaffeina. Dan jgħin biex inaqqas in-nefħa, iż-żamma tal-fluwidi, u sintomi oħra.
• Kul ikliet frekwenti u żgħar. M'għandekx tmur aktar minn 3 sigħat bejn snacks. Evita li tiekol iżżejjed.
• Kul dieta bilanċjata. Inkludi ħbub sħaħ, ħxejjex u frott żejjed fid-dieta tiegħek. Limita l-konsum tiegħek ta 'melħ u zokkor.
• Il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi li tieħu supplimenti nutrizzjonali. Vitamina B6, kalċju, u manjesju huma komunement użati. It-triptofan, li jinsab fil-prodotti tal-ħalib, jista 'jkun ta' għajnuna wkoll.
• Ħu eżerċizzju aerobiku regolari matul ix-xahar kollu. Dan jgħin fit-tnaqqis tas-severità tas-sintomi tal-PMS. Eżerċita aktar spiss u iktar diffiċli matul il-ġimgħat meta jkollok PMS.
• Ipprova ibdel id-drawwiet ta 'rqad bil-lejl qabel tieħu drogi għal problemi ta' rqad.

Sintomi bħal uġigħ ta 'ras, uġigħ fid-dahar, brim mestrwali, u sensittività tas-sider jistgħu jiġu ttrattati bi:

• Aspirina
• Ibuprofen
• NSAIDs oħra

Il-pilloli għall-kontroll tat-twelid jistgħu jnaqqsu jew iżidu s-sintomi tal-PMS.

F'każijiet severi, mediċini għat-trattament tad-depressjoni jistgħu jkunu ta 'għajnuna. Antidepressivi magħrufa bħala inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin (SSRIs) huma spiss ippruvati l-ewwel. Dawn intwerew li huma ta 'għajnuna kbira. Tista 'wkoll tkun trid tfittex il-parir ta' konsulent jew terapista.

Mediċini oħra li tista 'tuża jinkludu:

• Mediċini kontra l-ansjetà għal ansjetà severa
• Dijuretiċi, li jistgħu jgħinu fiż-żamma tal-fluwidu severa, li tikkawża nefħa, sensittività tas-sider, u żieda fil-piż

Il-biċċa l-kbira tan-nisa li huma kkurati għas-sintomi tal-PMS jiksbu eżenzjoni tajba.

Is-sintomi tal-PMS jistgħu jsiru severi biżżejjed biex ma jħallukx taħdem b'mod normali.

Ir-rata ta 'suwiċidju f'nisa bid-depressjoni hija ħafna ogħla matul it-tieni nofs taċ-ċiklu mestrwali. Id-disturbi tal-burdata għandhom bżonn jiġu djanjostikati u ttrattati.

Agħmel appuntament mal-fornitur tiegħek jekk:

• PMS ma jmurx bl-awto-trattament
• Is-sintomi tiegħek huma tant gravi li jillimitaw il-ħila tiegħek li taħdem
• Tħoss li trid tweġġa 'lilek innifsek jew lil ħaddieħor

PMS; Disturb dysforor pre-menstruwali; PMDD

• Nefħa qabel il-mestrwazzjoni
• Eżenzjoni tal-PMS

Katzinger J, Hudson T. Sindromu premestrwali. Fi: Pizzorno JE, Murray MT, eds. Ktieb tal-Mediċina Naturali. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 212.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Fsada mestrwali tqila, dismenorrea u sindrome premenstruwali. Fi: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Ostetriċja Klinika u Ġinekoloġija. 4 ed. Elsevier; 2019: kap 7.

Marjoribanks J, Brown J, O'Brien PM, Wyatt K. Inibituri selettivi ta 'teħid mill-ġdid ta' serotonin għas-sindrome premenstruwali. Cochrane Database Syst Rev. 2013; (6): CD001396. PMID: 23744611 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23744611/.

Mendiratta V, Lentz GM. Dismenorrea primarja u sekondarja, sindromu premenstruwali, u disturb disforiku premenstruwali: etjoloġija, dijanjosi, immaniġġjar. Fi: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Ġinekoloġija Komprensiva. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 37.