Disturb affettiv staġjonali

Disturb affettiv staġjonali (SAD) huwa tip ta 'depressjoni li sseħħ f'ċertu żmien tas-sena, ġeneralment fix-xitwa.

SAD jista 'jibda matul is-snin adoloxxenti jew fl-età adulta. Bħal forom oħra ta 'depressjoni, din isseħħ aktar spiss fin-nisa milli fl-irġiel.

Nies li jgħixu f'postijiet b'ljieli twal tax-xitwa huma f'riskju għoli li jiżviluppaw SAD. Forma inqas komuni tad-disturb tinvolvi depressjoni fix-xhur tas-sajf.

Is-sintomi ġeneralment jibnu bil-mod fl-aħħar xhur tal-ħarifa u tax-xitwa. Is-sintomi ħafna drabi huma l-istess bħal ma 'forom oħra ta' depressjoni:

• In-nuqqas ta 'tama
• Żieda fl-aptit b'żieda fil-piż (it-telf fil-piż huwa aktar komuni ma 'forom oħra ta' depressjoni)
• Żieda fl-irqad (ftit irqad huwa iktar komuni ma 'forom oħra ta' depressjoni)
• Inqas enerġija u kapaċità li tikkonċentra
• Telf ta 'interess f'xogħol jew attivitajiet oħra
• Movimenti kajmani
• Irtirar soċjali
• Kuntentizza u irritabilità

SAD kultant jista 'jsir depressjoni fit-tul. Disturb bipolari jew ħsibijiet ta 'suwiċidju huma wkoll possibbli.

M'hemm l-ebda test għal SAD. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jagħmel dijanjosi billi jistaqsi dwar l-istorja tas-sintomi tiegħek.

Il-fornitur tiegħek jista 'wkoll iwettaq eżami fiżiku u testijiet tad-demm biex jeskludi disturbi oħra li huma simili għal SAD.

Bħal fil-każ ta 'tipi oħra ta' depressjoni, mediċini antidepressivi u terapija bit-taħdit jistgħu jkunu effettivi.

IMMANIĠĠJA D-DEPRESSJONI TIEGĦEK ID-DAR

Biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek id-dar:

• Irqad biżżejjed.
• Kul ikel bnin.
• Ħu l-mediċini bil-mod it-tajjeb. Staqsi lill-fornitur tiegħek kif timmaniġġja l-effetti sekondarji.
• Tgħallem tara għajnejn sinjali bikrija li d-depressjoni tiegħek sejra għall-agħar. Ikollok pjan jekk tmur għall-agħar.
• Ipprova eżerċita iktar spiss. Agħmel attivitajiet li jferrħuk.

TUŻAX alkoħol jew drogi illegali. Dawn jistgħu jagħmlu d-depressjoni agħar. Jistgħu wkoll jikkawżawlek taħseb dwar is-suwiċidju.

Meta tkun qed tissielet mad-dipressjoni, tkellem dwar kif qed tħossok ma 'xi ħadd li tafda fih. Ipprova kun madwar nies li għandhom kura u pożittiv. Volontarju jew involut f'attivitajiet ta 'grupp.

TERAPIJA BID-DAWL

Il-fornitur tiegħek jista 'jippreskrivi terapija bid-dawl. It-terapija bid-dawl tuża lampa speċjali b'dawl qawwi ħafna li jimita d-dawl mix-xemx:

• It-trattament jinbeda fil-ħarifa jew fil-bidu tax-xitwa, qabel ma jibdew is-sintomi ta 'SAD.
• Segwi l-istruzzjonijiet tal-fornitur tiegħek dwar kif tuża terapija bid-dawl. Mod wieħed li jista 'jkun rakkomandat huwa li toqgħod ftit saqajn (60 ċentimetru)' il bogħod mill-kaxxa tad-dawl għal madwar 30 minuta kuljum. Dan spiss isir filgħodu kmieni, biex jimita t-tlugħ ix-xemx.
• Żomm għajnejk miftuħa, imma tħaresx dritt fis-sors tad-dawl.

Jekk it-terapija bid-dawl se tgħin, is-sintomi tad-depressjoni għandhom jitjiebu fi żmien 3 sa 4 ġimgħat.

L-effetti sekondarji tat-terapija bid-dawl jinkludu:

• Razza fl-għajnejn jew uġigħ ta 'ras
• Manija (rarament)

Nies li jieħdu mediċini li jagħmluhom aktar sensittivi għad-dawl, bħal ċerti mediċini għall-psorjasi, antibijotiċi, jew antipsikotiċi, m'għandhomx jużaw terapija bid-dawl.

Huwa rrakkomandat eżami mat-tabib tal-għajnejn tiegħek qabel tibda l-kura.

Bl-ebda trattament, is-sintomi ġeneralment isiru aħjar waħedhom bil-bidla fl-istaġuni. Is-sintomi jistgħu jitjiebu aktar malajr bit-trattament.

Ir-riżultat huwa ġeneralment tajjeb bit-trattament. Iżda xi nies għandhom SAD matul ħajjithom kollha.

Ikseb għajnuna medika minnufih jekk għandek ħsibijiet li tweġġa 'lilek innifsek jew lil xi ħadd ieħor.

Dipressjoni staġjonali; Dipressjoni fix-Xitwa; Blu tax-xitwa; SAD

• Forom ta 'depressjoni

Il-websajt tal-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Disturbi depressivi. Fi: Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali. Il-5 ed. Arlington, VA: Pubblikazzjoni Psikjatrika Amerikana. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Disturbi fil-burdati: disturbi depressivi (disturb depressiv maġġuri). Fi: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikjatrija Klinika Komprensiva ta 'l-Isptar Ġenerali ta' Massachusetts. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 29.

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali. Disturb affettiv staġjonali. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Aċċessat fid-29 ta 'Ottubru, 2020.