Tnikkir

Ix-chafing huwa irritazzjoni tal-ġilda li sseħħ fejn il-ġilda togħrok kontra l-ġilda, ħwejjeġ, jew materjal ieħor.

Meta tħakkik tikkawża irritazzjoni tal-ġilda, dawn il-pariri jistgħu jgħinu:

• Evita ħwejjeġ oħxon. Li tilbes 100% drapp tal-qoton kontra l-ġilda tiegħek jista 'jgħin.
• Naqqas il-frizzjoni kontra l-ġilda tiegħek billi tilbes it-tip it-tajjeb ta ’ħwejjeġ għall-attività li tkun qed tagħmel (per eżempju, tajts atletiċi għat-tħaddim jew xorts bir-roti għaċ-ċikliżmu).
• Evita attivitajiet li jikkawżaw tifrik sakemm ma jkunux parti mill-istil ta 'ħajja tipiku tiegħek, eżerċizzju, jew rutina sportiva.
• Ilbes ħwejjeġ nodfa u niexfa. Għaraq imnixxef, kimiċi, ħmieġ, u fdalijiet oħra jistgħu jikkawżaw irritazzjoni.
• Uża petroleum jelly jew trab tat-trabi fuq żoni chafed sakemm il-ġilda tfejjaq. Tista 'tużahom ukoll qabel l-attivitajiet biex tevita t-tgergir f'żoni irritati faċilment, per eżempju, fuq il-koxox ta' ġewwa jew fuq in-naħa ta 'fuq tad-dirgħajn qabel ma tiġri.

Irritazzjoni tal-ġilda minn tħakkik

• Tferrix tal-ġilda

Franks RR. Problemi tal-ġilda fl-atleta. Fi: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, eds. Netter’s Sports Medicine. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 40.

Smith ML. Mard tal-ġilda relatat mal-ambjent u l-isport. Fi: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatoloġija. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 88.