Sindromu metaboliku

Is-sindromu metaboliku huwa isem għal grupp ta 'fatturi ta' riskju li jseħħu flimkien u jżidu ċ-ċans li jkollhom mard tal-arterja koronarja, puplesija, u dijabete tat-tip 2.

Is-sindrome metabolika hija komuni ħafna fl-Istati Uniti. Madwar kwart tal-Amerikani huma affettwati. It-tobba mhumiex ċerti jekk is-sindromu huwiex minħabba kawża waħda. Iżda ħafna mir-riskji għas-sindromu huma relatati mal-obeżità. Ħafna nies bis-sindrome metabolika kienu jgħidu li kellhom pre-dijabete, pressjoni għolja bikrija (pressjoni tad-demm għolja) jew iperlipidemija ħafifa (xaħmijiet għoljin fid-demm).

L-iktar żewġ fatturi ta 'riskju importanti għas-sindromu metaboliku huma:

• Piż żejjed madwar in-nofs u l-partijiet ta 'fuq tal-ġisem (obeżità ċentrali). Dan it-tip ta 'korp jista' jiġi deskritt bħala "forma ta 'tuffieħ."
• Reżistenza għall-insulina - L-insulina hija ormon prodott fil-frixa. L-insulina hija meħtieġa biex tgħin tikkontrolla l-ammont ta 'zokkor fid-demm. Ir-reżistenza għall-insulina tfisser li xi ċelloli fil-ġisem jużaw l-insulina b'mod inqas effettiv min-normal. Bħala riżultat, il-livell taz-zokkor fid-demm jogħla, u dan jikkawża li l-insulina togħla. Dan jista 'jżid l-ammont ta' xaħam tal-ġisem.

Fatturi oħra ta 'riskju jinkludu:

• Tixjiħ
• Ġeni li jagħmlu iktar probabbli li tiżviluppa din il-kundizzjoni
• Bidliet fl-ormoni maskili, femminili u ta 'l-istress
• Nuqqas ta 'eżerċizzju

Nies li għandhom sindrome metabolika spiss ikollhom fattur wieħed jew aktar li jistgħu jkunu marbuta mal-kundizzjoni, inklużi:

• Riskju akbar ta 'tagħqid tad-demm
• Livelli miżjuda ta 'sustanzi fid-demm li huma sinjal ta' infjammazzjoni fil-ġisem kollu
• Ammonti żgħar ta 'proteina msejħa albumina fl-awrina

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jeżaminak. Int tkun mistoqsi dwar is-saħħa ġenerali tiegħek u kwalunkwe sintomi li jkollok. Testijiet tad-demm jistgħu jiġu ordnati biex jiċċekkjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, tal-kolesterol, u tat-trigliċeridi.

X’aktarx li tkun iddijanjostikat bis-sindrome metabolika jekk ikollok tlieta jew aktar mis-sinjali li ġejjin:

• Pressjoni tad-demm daqs jew ogħla minn 130/85 mm Hg jew qed tieħu mediċina għal pressjoni tad-demm għolja
• Zokkor fid-demm waqt is-sawm (glukożju) bejn 100 u 125 mg / dL (5.6 sa 7 mmol / L) jew ġejt iddijanjostikat u qed tieħu mediċini għad-dijabete
• Ċirkonferenza kbira tal-qadd (tul madwar il-qadd): Għall-irġiel, 40 pulzier (100 ċentimetru) jew aktar; għan-nisa, 35 pulzier (90 ċentimetru) jew aktar [għal nies ta 'antenati Asjatiċi 35 pulzier (90 ċm) għall-irġiel u 30 pulzier (80 ċm) għan-nisa]
• Kolesterol HDL baxx (tajjeb): Għall-irġiel, inqas minn 40 mg / dL (1 mmol / L); għan-nisa, inqas minn 50 mg / dL (1.3 mmol / L) jew qed tieħu mediċina għal HDL imnaqqas
• Livelli ta ’sawm ta’ trigliċeridi daqs jew ogħla minn 150 mg / dL (1.7 mmol / L) jew qed tieħu mediċina biex tbaxxi t-trigliċeridi

L-għan tat-trattament huwa li tnaqqas ir-riskju tiegħek għal mard tal-qalb, puplesija, u dijabete.

Il-fornitur tiegħek jirrakkomanda bidliet fl-istil ta 'ħajja jew mediċini:

• Jitilfu l-piż. L-għan huwa li titlef bejn 7% u 10% tal-piż attwali tiegħek. Probabbilment ikollok bżonn tiekol 500 sa 1,000 kaloriji inqas kuljum. Varjetà ta 'għażliet ta' dieta tista 'tgħin lin-nies jiksbu dan l-għan. M'hemm l-ebda dieta 'l-aħjar' waħda biex titlef il-piż.
• Ikseb 150 minuta fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju ta' intensità moderata bħal mixi. Agħmel eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli tiegħek jumejn fil-ġimgħa. Eżerċizzju ta 'intensità għolja għal perjodi iqsar hija għażla oħra. Iċċekkja mal-fornitur tiegħek biex tara jekk intix b'saħħtu biżżejjed biex tibda programm ta 'eżerċizzju ġdid.
• Baxx il-kolesterol tiegħek billi tiekol ikel aktar b'saħħtu, titlef il-piż, tagħmel eżerċizzju, u tieħu mediċini li jbaxxu l-kolesterol, jekk meħtieġ.
• Baxx il-pressjoni tad-demm tiegħek billi tiekol inqas melħ, titlef il-piż, tagħmel eżerċizzju, u tieħu mediċina, jekk meħtieġ.

Il-fornitur tiegħek jista 'jirrakkomanda kuljum aspirina b'doża baxxa.

Jekk tpejjep, issa huwa l-waqt li tieqaf. Staqsi lill-fornitur tiegħek għall-għajnuna biex tieqaf. Hemm mediċini u programmi li jistgħu jgħinuk tieqaf.

Nies b'sindromu metaboliku għandhom riskju akbar fit-tul li jiżviluppaw mard tal-qalb, dijabete tat-tip 2, puplesija, mard tal-kliewi, u provvista ħażina ta 'demm lir-riġlejn.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk għandek sinjali jew sintomi ta 'din il-kundizzjoni.

Sindromu tar-reżistenza għall-insulina; Sindromu X

• Kejl taċ-ċirkonferenza addominali

Websajt tal-American Heart Association. Dwar is-sindromu metaboliku. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Aġġornat il-31 ta ’Lulju 2016. Aċċessat fit-18 ta’ Awwissu, 2020.

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tal-Qalb, il-Pulmun u d-Demm. Sindromu metaboliku. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Aċċessat fit-18 ta 'Awwissu, 2020.

Raynor HA, Champagne CM. Pożizzjoni tal-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika: interventi għat-trattament tal-piż żejjed u l-obeżità fl-adulti. Dieta J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Sindromu metaboliku. Fi: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinoloġija: Adulti u Pedjatriċi. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 43.