Epikondilite medjali - minkeb tal-golfer

Epikondilite medjali hija uġigħ jew uġigħ fuq ġewwa tad-driegħ t'isfel ħdejn il-minkeb. Huwa komunement imsejjaħ minkeb tal-golfer.

Il-parti tal-muskolu li teħel ma 'għadam tissejjaħ tendon. Uħud mill-muskoli fid-driegħ tiegħek jeħlu mal-għadam fuq ġewwa tal-minkeb tiegħek.

Meta tuża dawn il-muskoli darba wara l-oħra, tiċrit żgħir jiżviluppa fl-għeruq. Maż-żmien, dan iwassal għal irritazzjoni u uġigħ fejn l-għerq huwa mwaħħal mal-għadam.

Il-ħsara tista 'sseħħ mill-użu ta' forma ħażina jew overdoing ċerti sports, bħal:

• Golf
• Baseball u sports ieħor li jitfa ', bħall-futbol u l-ġavelina
• Sports ta 'rakketti, bħat-tennis
• Taħriġ tal-piż

Tidwir ripetut tal-polz (bħal meta tuża tornavit) jista 'jwassal għal minkeb tal-golfer. Nies f'ċerti impjiegi jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppawha, bħal:

• Pitturi
• Plumbers
• Ħaddiema tal-kostruzzjoni
• Koki
• Ħaddiema tal-linji tal-assemblaġġ
• Utenti tal-kompjuter
• Biċċiera

Sintomi tal-minkeb tal-golfer jinkludu:

• Uġigħ fil-minkeb li jgħaddi minn ġewwa ta 'driegħek għall-polz, fuq l-istess naħa bħas-saba' roża tiegħek
• Uġigħ meta tgħawweġ il-polz, palm isfel
• Uġigħ meta tħawwad idejk
• Ħakma dgħajfa
• Tnemnim u tnemnim mill-minkeb 'il fuq u fis-swaba' roża u ċurkett

L-uġigħ jista 'jseħħ gradwalment jew f'daqqa. Tmur għall-agħar meta taqbad l-affarijiet jew tgħawweġ il-polz.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jeżaminak u jġiegħlek timxi subgħajk, idek u l-polz. L-eżami jista 'juri:

• Uġigħ jew sensittività meta l-għerq jiġi ppressat bil-mod fejn jeħel mal-għadma tan-naħa ta 'fuq tad-driegħ, minn ġewwa tal-minkeb.
• Uġigħ ħdejn il-minkeb meta l-polz ikun mgħawweġ 'l isfel kontra r-reżistenza.
• Jista 'jkollok raġġi-X u MRI biex teskludi kawżi oħra possibbli.

Il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi li l-ewwel isserraħ driegħek. Dan ifisser li tevita l-attività li tikkawża s-sintomi tiegħek għal mill-inqas 2 sa 3 ġimgħat jew aktar sakemm l-uġigħ jitlaq. Inti tista 'wkoll tkun trid:

• Poġġi s-silġ fuq ġewwa tal-minkeb tiegħek 3 sa 4 darbiet kuljum għal 15 sa 20 minuta.
• Ħu mediċina NSAID. Dawn jinkludu ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), jew aspirina.
• Agħmel eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ. Il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi ċerti eżerċizzji, jew jista' jkollok terapija fiżika jew okkupazzjonali.
• Irritorna gradwalment għall-attività.

Jekk il-minkeb tal-golfer tiegħek huwa dovut għal attività sportiva, tista 'tkun trid:

• Staqsi dwar kwalunkwe bidla li tista 'tagħmel fit-teknika tiegħek. Jekk tilgħab il-golf, ikollu għalliem jiċċekkja l-formola tiegħek.
• Iċċekkja kwalunkwe tagħmir sportiv li qed tuża biex tara jekk xi tibdil jistax jgħin. Pereżempju, l-użu ta 'klabbs tal-golf eħfef jista' jgħin. Iċċekkja wkoll jekk il-qabda tat-tagħmir tiegħek hix qed tikkawża l-uġigħ fil-minkeb.
• Aħseb dwar kemm spiss kont qed tilgħab l-isport tiegħek u jekk għandekx tnaqqas l-ammont ta 'ħin li tilgħab.
• Jekk taħdem fuq kompjuter, staqsi lill-maniġer tiegħek dwar kif tagħmel bidliet fl-istazzjon tax-xogħol tiegħek. Ħalli lil xi ħadd iħares lejn kif is-siġġu, l-iskrivanija u l-kompjuter tiegħek huma armati.
• Tista 'tixtri ċinga speċjali għall-minkeb tal-golfer f'ħafna ħwienet tad-drogi. Huwa jdawwar il-parti ta 'fuq tad-driegħ tiegħek u jieħu ftit mill-pressjoni mill-muskoli.

Il-fornitur tiegħek jista 'jinjetta kortisone u mediċina li titħeġġeġ madwar iż-żona fejn l-għerq jeħel mal-għadam. Dan jista 'jgħin biex inaqqas in-nefħa u l-uġigħ.

Jekk l-uġigħ ikompli wara 6 sa 12-il xahar ta 'mistrieħ u trattament, kirurġija tista' tkun irrakkomandata. Tkellem mal-kirurgu tiegħek dwar ir-riskji, u staqsi jekk l-operazzjoni tistax tgħin.

Uġigħ fil-minkeb ġeneralment jitjieb mingħajr operazzjoni. Madankollu, ħafna nies li għandhom operazzjoni għandhom użu sħiħ ta 'driegħhom u minkeb wara.

Sejħa għal appuntament mal-fornitur tiegħek jekk:

• Din hija l-ewwel darba li kellek dawn is-sintomi.
• It-trattament tad-dar ma jtaffix is-sintomi.
  

Minkeb tal-baseball; Minkeb tal-bagalja

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopatiji tal-minkeb u ksur tal-għerq. Fi: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Green’s Operative Hand Surgery. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epikondilite umerali laterali u medjali. Fi: Giangarra CE, Manske RC, eds. Riabilitazzjoni Ortopedika Klinika: Approċċ Tim. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Korrimenti ta 'l-ispalla u tal-minkeb. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 46.