L-10 Drawwiet ta ’Nies Ferħanin

Kontenut

• Kun grat
• Aqsam l-Istejjer Tiegħek
• Aħfer
• Issir Sema Aħjar
• Ibdel l-Għira u l-Għira f'Enerġija
• Tbissem Aktar, Frown Inqas
• Eżerċita u Segwi Dieta B’saħħitha
• Ipprattika Ħsieb Pożittiv-Quddiem
• Ieqaf Twaħħal lil Oħrajn għall-Problemi Tiegħek
• Ftakar il-Passat Mhux Pjan għall-Futur
• Reviżjoni għal

Tħallas li jkollok dispożizzjoni xemxija. Intwera li nies ottimisti għandhom qlub aktar b’saħħithom, tendenzi aħjar għall-immaniġġjar tal-istress, u riskju aktar baxx ta ’puplesija meta mqabbla mal-kontropartijiet tagħhom li jaraw nofshom vojta.

Li tħares lejn in-naħa t-tajba huwa iktar faċli milli tgħid milli jsir, ovvjament. Fortunatament, hemm xi modi kif iduru l-gerijiet pożittivi tiegħek. Fil-preżentazzjoni hawn taħt, David Mezzapelle, awtur ta ' Ottimiżmu Kontaġjuż, jaqsam 10 pariri biex tgħix b'mod aktar ottimist. Iċċekkjahom, imbagħad għidilna: Liema filosofiji se tadotta biex tara aktar silver linings?

Kun grat

"Kollox jibda billi ngħoddu l-barkiet tagħna. Jekk m'intix grat għall-affarijiet tajbin f'ħajtek, qatt ma tkun sodisfatt. Ħu inventarju tat-tajjeb ta' madwarek. Imma tittraskurax dak li mhux kbir, lanqas: Għandek bżonn ukoll li tkun grat għat-tbatijiet, l-ostakli, il-fallimenti. Għaliex? Minħabba li dawn huma l-punti ta 'għerf f'ħajtek. Huma jagħtuk saħħa, jgħallmuk kif tippersevera, u jiffurmaw ir-reżiljenza tiegħek. Li tkun grat għal kull pass jagħmel it-tbatijiet tal-ħajja jistgħu jingħelbu. Dan kollu huwa l-pedament tal-ottimiżmu; li nkunu psikati dwar it-tajjeb u l-ħażin, u nafu li kollha jindikaw futur sabiħ. "

Aqsam l-Istejjer Tiegħek

"Nemmen li lkoll għandna l-kapaċità li ngħixu b'mod ottimist biss billi naqsmu l-avventuri ta' ħajjitna, is-suċċessi tagħna u anke l-fallimenti tagħna. Il-fatt li nkunu nafu li oħrajn kienu fl-istess dgħajsa u perseveraw huwa ta' faraġ. Inxerred messaġġ ta' tama, u t-tama hija l-ingredjent ewlieni fl-ottimiżmu. Meta naqsmu l-istejjer tagħna qed nagħtu lill-oħrajn l-għodda li għandhom bżonn biex jibnu, jevolvu, u jipperseveraw. Essenzjalment, l-umanità dejjem 'tħallasha 'l quddiem.'"

Aħfer

Dan huwa iktar faċli milli tgħid milli jsir, imma trid taħfer lil dawk li affettwaw il-ħila tiegħek li ssib il-kisjiet tal-fidda. Nemmen li l-eħfef mod biex taħfer u timxi 'l quddiem huwa li tirrifletti fuq il-fatt li l-passat huwa l-passat. Ħares lejha b'dan il-mod: Il-persuna li qed ikollha diffiċli biex taħfer probabbilment tixtieq li hi jew hi tista 'tħassar il-passat ukoll. Fil-qosor, agħmel paċi mal-passat tiegħek sabiex ma jħassrux il-preżent. Ladarba twettaq dan, tagħlaq dawk il-kapitoli u tgħix ħajja aktar pożittiva u kuntenta. "

Issir Sema Aħjar

"Meta tisma ', tiftaħ il-ħila tiegħek li tieħu iktar għarfien kontra li timblokka d-dinja bi kliemek jew bil-ħsibijiet ta' tfixkil tiegħek. Int qed turi wkoll fiduċja u rispett lejn ħaddieħor. L-għarfien u l-kunfidenza huma prova li int sigur u pożittiv miegħek innifsek. b'hekk tirradja enerġija pożittiva."

Ibdel l-Għira u l-Għira f'Enerġija

"Meta għira lil ħaddieħor inkunu qed inweġġgħu lilna nfusna biss. L-univers ma jagħtikx għax xi ħadd ieħor huwa f'qagħda aħjar minnek. Ikkanalizza dik l-enerġija biex tibni l-marka personali u professjonali tiegħek. Ikkunsidra s-suċċess ta 'nies oħrajn bħala l-katalist biex jgħinek tikseb."

Tbissem Aktar, Frown Inqas

"Meta nitbissmu qed noħolqu madwarna ambjent ferħan u stimulanti li jiġbed lill-oħrajn. Min-naħa l-oħra, il-frrowning jagħlaq lin-nies u għandu l-effett oppost. Il-kuntentizza, anke f'dożi qosra, toħroġ serotonin (l-ormon tal-ferħ). Jagħmel l-aktar jiem iebsa li jistgħu jingħelbu."

Eżerċita u Segwi Dieta B’saħħitha

"Dan jista 'jkun parir komuni, imma lkoll għandna bżonn xi forma ta' eżerċizzju u dawl tax-xemx kuljum - anke jekk huwa biss għal 15-il minuta. Jekk ma tistax tieħu dawl tax-xemx naturali, staqsi lit-tabib tiegħek dwar supplimenti ta 'vitamina D jew terapija bid-dawl. Jekk int ma tistax tagħmel eżerċizzju waqt l-iskeda impenjattiva tiegħek, uża t-taraġ minflok il-lift jew ipparkja fl-iktar post ta 'parkeġġ' il bogħod. Tkun xi tkun, żomm lilek innifsek f'moviment b'saħħtu kemm-il darba tista '. Ikkunsidra ikliet bilanċjati u twarrabx dak il-frott u l-ħaxix.Jekk tħoss il-ġuħ matul il-ġurnata, ikkunsidra l-lewż u l-ġewż (jekk m’intix allerġiku).Jekk int predispost għall-allerġiji, ikkunsidra ikliet iżgħar frekwenti matul il-ġurnata minflok tlieta akbar.L-enerġija li nieħdu minnha eżerċizzju, dieta sana, u espożizzjoni ħafifa jagħtina attenzjoni, ċarezza, u atteġġjament pożittiv b'mod naturali. "

Ipprattika Ħsieb Pożittiv-Quddiem

Ħsieb pożittiv 'il quddiem huwa l-abbiltà li ssib il-kisja tal-fidda f'kull sħaba, tapplikaha għal-lum jew il-bieraħ u tkun tama li għada tkun aħjar. Immaġina kirurġija: Taħseb li l-agħar u ma tistax tistenna li tispiċċa. Ħu dak kollu u ibda viżwalizza x'inhu l-punt tal-kirurġija u x'jagħtu r-riżultati tal-proċedura. L-għan huwa tajjeb - huwa biss illum li jista 'jidher mhux raffinat. Jew immaġina student jistudja għal eżami grueling. Jista 'jidher bħall-aħħar tad-dinja tipprova tipprepara u timmemorizza din l-informazzjoni kollha. Imma ħu dik l-enerġija u stampa x'jista 'jagħmel il-grad tiegħek għall-futur tiegħek. Bħal kull ħaġa oħra, ix-xogħol iebes dejjem jagħti riżultati. Il-ħajja mhix lotterija. Huwa dak li tagħmel minnu. "

Ieqaf Twaħħal lil Oħrajn għall-Problemi Tiegħek

"Huwa daqshekk faċli li t-tort lil ħaddieħor għall-pożizzjoni tagħna fil-ħajja. In-nies jagħtu t-tort lill-ekonomija, lill-politiċi, lill-kapijiet, u lit-tipi kollha ta 'partijiet terzi għall-problemi tagħhom. Ladarba tassew taċċetta li int tikkontrolla min int, issib dak l-ottimiżmu u is-suċċess jiġi b'mod naturali. Ftakar, l-opportunità normalment tinstab fil-widien, mhux fil-qċaċet."

Ftakar il-Passat Mhux Pjan għall-Futur

"Sempliċement għax esperjenzajt diffikultajiet f'ħajtek ma jfissirx li dak li jibda ħażin jispiċċa ħażin. Tagħmilx esperjenzi ħżiena profezija li twettaq lilek innifsek ta 'dak li hemm quddiemna. Għall-kuntrarju, kun af li dawk l-istadji huma warajk u l- triq għall-futur hija ċara. "

Aktar dwar Huffington Post Healthy Living:

8 Modi kif tuża t-Treadmill Aħjar

Modi Kreattivi biex Tgawdi Frott tas-Sajf

Raġuni biex taqbeż is-Splenda?

Reviżjoni għal