Kelsey Wells Jaqsam Għaliex Għandek Tikkunsidra Li Twaqqaf il-Piż tal-Mira Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kelsey Wells kienet waħda mill-bloggers tal-fitness tal-OG biex #screwthescale. Imma mhijiex 'il fuq mill-pressjoni biex tkun "piż ideali" - speċjalment bħala trainer personali.

"Il-ġimgħa li għaddiet kont morda u tiżen f'diversi appuntamenti ta 'tobba ġabet lura kull xorta ta' memorji u ħassejt il-ħtieġa li nerġa 'nitkellem dwar dan," dan l-aħħar kitbet fuq Instagram. "Din il-ġimgħa miżun 144, 138 u 141 liri. Jiena twil 5'6.5", u qabel ma bdejt il-vjaġġ tal-fitness tiegħi emmint li l-'piż tal-mira 'tiegħi (ibbażat fuq xejn?) Għandu jkun ta' 120 lira. "

B'tant influwenti u ċelebritajiet jaqsmu stejjer drastiċi ta 'telf ta' piż u ritratti ta 'trasformazzjoni fuq il-midja soċjali, huwa diffiċli li ma tkunx iper-iffukat fuq it-telf ta' piż. Madankollu, l-issettjar ta 'aspettattivi mhux realistiċi - u mbagħad tonqos milli tissodisfahom - jista' jkollu impatt negattiv sinifikanti fuq l-immaġni ta 'ġismek. "Jien kont niżen lili nnifsi kuljum u nħalli n-numru li deher hemm jiddetta mhux biss il-burdata tiegħi imma ċerti mġieba u anke d-djalogu intern tiegħi stess," kiteb Wells. "Sta' nħossni tal-għaġeb, iżda jekk inqum u dak in-numru ma jirriflettix dak li ħsibt li għandu, bħal LI tlift kull kunfidenza. Inqarraq lili nnifsi biex nemmen li ma kienx qed isir progress u l-agħar minn kollox, ħarist lejn ġismi negattivament." (Relatat: Kelsey Wells Taqsam dak li verament ifisser li tħossok imsaħħaħ mill-fitness)

Jekk qed ikollok problemi biex tħalli "n-numru" tiegħek jew tħossok milqut wisq mill-iskala, oqgħod attent il-parir ta 'Wells: "L-iskala waħedha MA TISTAX TIKKEJJEL IS-SAĦĦA TIEGĦEK. Tiftakarx il-fatti li l-piż tiegħek jista' jvarja +/- ħames liri fl-ISTESS ġurnata minħabba numru ta 'affarijiet, u li l-massa tal-muskoli tiżen aktar minn xaħam għal kull volum, u li niżen litteralment l-ISTESS AMMONT ISSA meta mqabbel ma' dak li għamilt meta bdejt il-vjaġġ tiegħi wara t-twelid anke jekk il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħi nbidlet għal kollox-tipikament u safejn imur il-vjaġġ tal-fitness tiegħek, l-iskala ma tgħidlek xejn għajr ir-relazzjoni tiegħek mal-gravità fuq din il-pjaneta. "

Hija ħeġġet lis-segwaċi biex jiftakru li l-piż tiegħek jew id-daqs tal-ħwejjeġ tiegħek m'għandux ikollhom impatt fuq il-valur tiegħek innifsek. "Naf li huwa diffiċli," kitbet. "Jien nifhem li jista 'jkun aktar faċli li jingħad milli jsir biex inħallu dawn l-affarijiet, iżda dan huwa xogħol li GĦANDEK tagħmel. Aqleb l-attenzjoni tiegħek għal pożittività pura. Iffoka fuq SAĦĦEK." (Relatat: Dan il-Mini-Barbell Workout minn Kelsey Wells ser tibda bil-Heavy Lifting)

U jekk int xi ħadd li jeħtieġ jikkwantifika saħħtu, Wells jissuġġerixxi li tkejjel xi ħaġa oħra għal kollox. (Hellooo, rebħiet mhux fuq skala kbira!) "Ipprova kejjel in-numru ta 'push-ups li tista' tagħmel jew il-kikkri ilma li tkun qed tixrob jew affermazzjonijiet pożittivi li tagħti lilek innifsek," kitbet. "Jew aħjar, ipprova kejjel l-affarijiet kollha li ġismek aqwa jagħmel awtomatikament għalik kuljum." (Relatat: Kelsey Wells Qed Żommha Reali dwar li ma tkunx iebsa wisq għalik innifsek)

Il-kariga ta ’Wells isservi bħala tfakkira li xi kultant, ġisem li jista’ jmur iktar jista ’fil-fatt ifisser li tieħu ftit liri (il-muskolu huwa iktar dens mix-xaħam, wara kollox). Mela jekk ilek taħdem fuq il-qawwa tal-bini u innutajt li l-iskala tiċċaqlaq 'il fuq, m'għandekx għaraqha. Agħżel li tkun kburi bix-xogħol li qed tagħmel u minflok ħobb il-forma tiegħek.

Reviżjoni għal