11 Hacks tal-Ippumpjar għal Ġenituri li qed ireddgħu Fuq il-Vjaġġ

Kontenut

• Kun ippreparat
• Ipprova ibni l-istash tiegħek kmieni, u erġa 'imla spiss
• Stabbilixxi rutina tal-ippumpjar - u żomm magħha kemm tista '
• Għandek ‘pump plan’ f’postha għal sitwazzjonijiet differenti
• Massaġġi siderek qabel u wara l-ippumpjar
• Ipprova diversi pariri dwar l-ippumpjar biex tara dak li jaħdem għalik
• Libsa għal aċċess faċli
• Żomm ġerżijiet jew xalel fuq l-idejn
• Investi fi (jew għamel tiegħek) l-ippumpjar tal-bra
• Kun pazjent u ġib appoġġ
• Tibżgħux li tissupplimenta

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Hemm bosta raġunijiet għaliex ġenituri ġodda jippompjaw, u jekk qed taħdimx part-time jew full-time, sempliċement qed tfittex li taqsam ir-responsabbiltajiet ta 'tmigħ, jew saħansitra trid biss tippompja, kull raġuni hija valida. (Dażgur, hekk hi l-għażla li ma treddax jew tippompja.) Imma tkun xi tkun ir-raġuni tiegħek għall-ippumpjar, il-kompitu mhuwiex dejjem faċli.

Il-ġenituri huma mgħarrfa "is-sider huwa l-aħjar" u li l-ħalib tas-sider għandu jingħata esklussivament għall-ewwel 6 xhur tal-ħajja tat-tarbija.

Dak hu kbir fit-teorija, iżda l-ippumpjar jieħu ż-żmien, u ftit postijiet pubbliċi għandhom kmamar tal-infermiera jew spazji li jistgħu jakkomodaw l-ippumpjar. Meta t-talbiet tal-ħajja jeħduk fid-dinja, jista 'jkun ta' sfida li ssib kif tagħmel it-treddigħ u l-ippumpjar jaħdmu.

Allura kif tista 'tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek u lilek innifsek waqt li tkun għaddej? Dawn il-pariri huma perfetti għall-ippumpjar tal-ġenituri.

Kun ippreparat

Filwaqt li jista ’jkun diffiċli li tipprepara għal kollox għal tifel bil-modi kollha, speċjalment jekk din hija l-ewwel tarbija tiegħek, għandek tordna, sterilizza, u - jekk possibbli - tittestja l-pompa tas-sider tiegħek qabel il-wasla tat-tarbija.

Li tipprova tnaddaf il-partijiet u twaħħal il-flanġi f'ċpar imċaħħad mill-irqad huwa ħafna. Ipprova poġġi bilqiegħda bl-istruzzjonijiet u ċifra kollox qabel ma jkollok tarbija li tibki u sider li jnixxi li trid tissielet magħhom.

Jekk tinsab fl-Istati Uniti, grazzi għall-Affordable Care Act, ħafna mill-pjanijiet ta ’assigurazzjoni jipprovdu pompa tas-sider mingħajr ħlas, jew għal kopagament żgħir. Ħu vantaġġ minn dak li tista 'tikseb u ppakkja l-basket tiegħek qabel ma jkollok bżonnha.

Fir-rigward ta 'dak li għandek tippakkja fil-borża tal-ippumpjar tiegħek, pumpers imħawwar jissuġġerixxu li jġorru dak kollu (u kull ħaġa) li jista' jkollok bżonn, inklużi:

• batteriji u / jew kurduni tad-dawl
• Basktijiet għall-ħażna
• pakketti tas-silġ
• msielaħ
• bżieżel
• fliexken
• sapun tad-dixx, xkupilji, u provvisti oħra tat-tindif
• msielaħ sanitizzanti
• flanġijiet, membrani, fliexken u tubi addizzjonali, speċjalment jekk taħdem tard jew jekk tivvjaġġa fit-tul
• snacks
• ilma
• ċraret tal-burp għal tixrid potenzjali

Jista 'jkun li tkun trid ukoll iġġorr kutra jew "tifkira" oħra tat-tarbija biex tingħaqad mar-ritratti ta' zillion baby li x'aktarx ikollok fuq il-mobile tiegħek biex jgħinuk tiffoka u tirrilassa.

Relatati: Dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar l-ippumpjar fuq ix-xogħol

Ipprova ibni l-istash tiegħek kmieni, u erġa 'imla spiss

Dan jista 'jidher ovvju, iżda iktar ma tkun tista' tikseb moħħok u ġismek akklimati għall-ippumpjar, l-aħjar. (Iva, jista 'jieħu ftit żmien biex "tieħu l-qabda tiegħu.") Barra minn hekk, li jkollok "stash" jista' jtaffi l-ansjetà dwar l-għalf. Hemm diversi modi kif timmassimizza l-ħin tiegħek u tagħmel l-aħjar użu mis-sessjonijiet tal-ippumpjar.

KellyMom, websajt rikonoxxuta internazzjonalment li tipprovdi informazzjoni dwar it-treddigħ, tissuġġerixxi infermiera fuq naħa waqt li tippompja fuq in-naħa l-oħra. Fil-fatt, ħafna jużaw il-pompa tas-sider tas-silikon Haakaa għal dan il-għan stess. Tista 'wkoll sempliċement tippompja ż-żewġ naħat f'daqqa.

Il-produttur tal-pompa tas-sider Ameda joffri bosta pariri kbar, bħall-ippumpjar l-ewwel ħaġa filgħodu meta l-produzzjoni tiegħek x'aktarx tkun l-aktar b'saħħitha.

Ħafna huma mħassba kif it-tarbija tagħhom se tiekol fl-assenza tagħhom, u jafu li għandek biżżejjed ikel f'idejk tista 'teħles l-istress. Cela dit, tinkwetax jekk il-friża tiegħek mhix maħżuna. Irritornajt għax-xogħol meta ibni kien 4 xhur b'inqas minn tużżana basktijiet.

Stabbilixxi rutina tal-ippumpjar - u żomm magħha kemm tista '

Jekk qed tippompja esklussivament, jew tippompja matul il-ġurnata tax-xogħol 'il bogħod mit-tarbija tiegħek, tkun trid tipprova tippompja kull 3 sa 4 sigħat - jew kemm-il darba t-tarbija tiegħek tipikament titma'. Madankollu, kif jgħidulek ħafna mill-ġenituri, dak mhux dejjem huwa possibbli.

Jekk int ġenitur li jaħdem, ibblokka l-ħin fuq il-kalendarju ta 'kuljum tiegħek. Ħalli lis-sieħeb tiegħek, il-kollegi, il-klijenti, u / jew il-kapijiet tiegħek ikunu jafu li m'intix disponibbli, u kunu jafu dwar l-Att dwar l-Istandards Ġusti tax-Xogħol u l-liġijiet ta 'l-istat tiegħek dwar it-treddigħ - fil-każ li.

Jekk qed tippompja d-dar, issettja allarmi ta ’tfakkir fuq it-telefon tiegħek. Jekk għandek tfal akbar id-dar, agħmel li l-ħin tal-ippumpjar ikun ħin biex taqra jew tkellem flimkien sabiex ikunu aktar kooperattivi.

Għandek ‘pump plan’ f’postha għal sitwazzjonijiet differenti

Ċerti varjabbli jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu ppjanati għalihom, jiġifieri, meta ttir, ħafna drabi mhux ċar jekk l-ajruport tiegħek u, iktar importanti minn hekk, it-terminal tiegħek għandux kamra tal-ippumpjar / infermiera magħżula. Is-sejba ta 'żbokk tista' tkun problematika wkoll. Kultant jista 'jkun li ma jkollokx aċċess għall-elettriku. Li jkollok pjanijiet fis-seħħ jista 'jgħinek tmexxi dawn l-isfidi.

Ippakkja adapters multipli, inklużi ċarġers tal-karozzi. Jekk inti imħasseb dwar "espożizzjoni", ġib kopertura jew ilbes il-kisja / il-ġakketta tiegħek lura waqt li tkun qed tippompja. Immonta minn qabel il-partijiet kollha, u ilbes bra li tippompja waqt li tkun barra. Dan jagħmilha faċli biex tippompja malajr u b'mod diskret.

Jekk tkun fil-karozza spiss, issettjaha għall-effiċjenza massima tal-ippumpjar. Ħatra post għall-apparat li jkessaħ, il-provvisti tal-pompa, u kull ħaġa oħra li jista 'jkollok bżonn. Jekk ħafna drabi tkun f'postijiet b'qawwa limitata, tista 'tkun trid tikkunsidra li jkollok pompa manwali fuq l-idejn.

Massaġġi siderek qabel u wara l-ippumpjar

Li tmiss is-sider tiegħek jista 'jinkoraġġixxi t-twaqqigħ, li min-naħa tiegħu jistimula l-fluss tal-ħalib u jista' jgħin biex timmassimizza l-produzzjoni tal-ippumpjar. Biex manwalment u effettivament tibda r-rilaxx, tista 'tipprova tagħti lilek innifsek massaġġi qosra tas-sider.

La Leche League GB joffri struzzjonijiet dettaljati u għajnuniet viżwali li jiddeskrivu kif għandek tagħmel massaġġi tas-sider għall-espressjoni tal-idejn. Tista 'wkoll tara vidjows bħal dan li fih bosta tekniki biex jgħinuk tiżviluppa l-proċess tal-massaġġi tiegħek stess.

Fil-fatt, jekk issib ruħek mingħajr pompa f'xi punt, tista 'tuża dawn it-tekniki minn La Leche League biex tesprimi l-ħalib tas-sider bl-idejn.

Ipprova diversi pariri dwar l-ippumpjar biex tara dak li jaħdem għalik

Filwaqt li hemm għexieren ta 'tricks u pariri dwar l-ippumpjar disponibbli, l-effettività tagħhom hija diskussa b'mod wiesa', u huma differenti għal nies differenti.

Ħafna jaħilfu b’immaġini mentali. Huma jemmnu li jaħsbu dwar (jew iħarsu lejn stampi ta ') it-tifel / tifla tagħhom iżid il-fluss tagħhom. Oħrajn isibu l-aħjar xogħlijiet ta ’ppumpjar distratt, billi jużaw il-ħin tagħhom biex jaqraw rivista jew ilaħħqu mal-emails.

Uħud ikopru l-fliexken tal-pompa tagħhom sabiex ma jkunux jistgħu jiffokaw fuq kemm qed (jew mhumiex) qed jiksbu. Il-ħsieb hu li tneħħi lilek innifsek mis-sessjoni tnaqqas l-istress u tagħti spinta lill-provvista tiegħek.

Dan mhux approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd. Ittestja suġġerimenti u esperimenta b'ideat. Sib dak li jaħdem għalik.

Libsa għal aċċess faċli

Filwaqt li l-għażla tal-ilbies tiegħek tista 'tkun iddettata mix-xogħol u l-pożizzjoni tiegħek, tista' ssib li l-uċuħ u l-buttuni 'l isfel laxki huma l-aħjar għal aċċess faċli. Ħwejjeġ b'żewġ biċċiet se jkunu aktar faċli biex jaħdmu bihom minn biċċiet waħda.

Żomm ġerżijiet jew xalel fuq l-idejn

Fidu fina meta ngħidu li xejn mhu agħar milli tipprova tippompja f'kamra kiesħa - xejn. Allura żomm "għata" fuq naħa. Il-boobs u l-ġisem tiegħek jirringrazzjak.

Flokkijiet, xalpi, u ġkieket flimkien huma utli biex ikollok ftit privatezza meta tkun trid waqt li tippompja.

Investi fi (jew għamel tiegħek) l-ippumpjar tal-bra

Bra tal-ippumpjar jista 'jiffranka l-ħin. Wara kollox, teħles idejk, u tagħtik l-opportunità li tagħmel multitask (jew tuża massaġġi). Imma jekk ma tistax tiġġustifika l-ispiża, tinkwetax: Tista 'tagħmel tiegħek stess ma' bra sport qadim u ftit imqass.

Kun pazjent u ġib appoġġ

Filwaqt li l-ippumpjar jista 'jkun it-tieni natura għal xi wħud, oħrajn se jiffaċċjaw sfidi. Iddiskuti d-diffikultajiet tiegħek mat-tabib tiegħek, qabla, jew konsulent dwar it-treddigħ.

Tkellem ma 'oħrajn li qed ireddgħu u / jew ireddgħu. Idħol f'konversazzjonijiet online fuq paġni ta 'parenting, gruppi, u bordijiet tal-messaġġi, u meta jkun possibbli, sib appoġġ lokali. La Leche League, pereżempju, torganizza laqgħat madwar id-dinja.

Tibżgħux li tissupplimenta

Kultant il-pjanijiet l-aħjar stabbiliti jiġu mxekkla, u dan jista 'jseħħ bit-treddigħ u l-ippumpjar. Minn provvista baxxa għal kwistjonijiet ta ’skedar, xi ġenituri li qed ireddgħu ma jkunux jistgħu jissodisfaw il-ħin kollu t-talbiet ta’ wliedhom. Dan jiġri, u huwa tajjeb.

Madankollu, jekk u meta dan iseħħ, għandek tkun lest li tagħti lit-tifel / tifla tiegħek il-formula u / jew il-ħalib tad-donatur. Kellem lit-tabib tat-tifel / tifla tiegħek biex tara dak li jirrakkomandaw.

L-ippumpjar u t-treddigħ m'għandhomx għalfejn ikunu kollha jew xejn. Li ssib it-taħlita t-tajba għall-bżonnijiet tiegħek tista 'tagħmel id-differenza kollha meta tħossok suċċess.

Kimberly Zapata hija omm, kittieb u avukat għas-saħħa mentali. Ix-xogħol tagħha deher fuq diversi siti, fosthom il-Washington Post, HuffPost, Oprah, Viċi, Ġenituri, Saħħa, u Scary Mommy - biex insemmu xi wħud - u meta imnieħerha ma jkunx midfun fix-xogħol (jew ktieb tajjeb), Kimberly tqatta 'l-ħin liberu tagħha taħdem Ikbar Minn: Mard, organizzazzjoni mingħajr skop ta 'qligħ li għandha l-għan li tagħti s-setgħa lit-tfal u lill-adulti żgħażagħ li qed jitħabtu ma' kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali. Segwi lil Kimberly fuq Facebook jew Twitter.