10 Modi biex terġa' titħabbat mal-ġinnasju

Kontenut

• Reviżjoni għal

Intom, ġej ix-xitwa! (Amirite,GOT fannijiet?) Żgur, bilkemm imgeżwer rasna madwar lattijiet imħawra bil-qara ħamra, u għadna kemm bdejna nippjanaw l-armarji tal-ħarifa tagħna, iżda r-realtà hi li ħafna minna se nċaqilqu l-eżerċizzju ta 'kuljum tagħna ġewwa aktar kmieni milli tard.

U filwaqt li xejn ma jqabbel ma 'ġirjiet ta' bajja twila fir-ramel u iljieli sħan tal-yoga fil-park, ddejna 10 modi biex terġa 'tqajjem ix-xewqa li darba kellek għall-workout tal-gym li ħallejt is-sajf kollu. (U dawn il-25 Kwotazzjonijiet ta 'Fitness Inspirational Se Jimmotivaw Kull Aspett tal-Workout Tiegħek.)

1.Fi kliem Beyoncé, "Sieħeb, ħallini ntejjbek." Hekk hu: Splurge fuq il-loker! Għal $15 żejda (jew hekk) fix-xahar, int ser teħles lilek innifsek il-battikata li tiġbed borża tal-ġinnasju goffa minn u lejn l-uffiċċju kuljum. L-eliminazzjoni ta 'l-ostakli ħorox li jfixklu r-rutina tal-kundizzjoni tajba tiegħek se tmur ferm' il bogħod biex terġa 'lura fit-triq it-tajba. Aħżen sett żejjed ta 'kicks, xkupilja żejda, borża separata għall-għamla, u kull ħaġa oħra li toqgħod u ssib tgħasir f'nofs siegħa' l hawn u 'l hemm isir aktar frekwenti u inqas ta' ordeal.

2. Leave lilek innifsekkura tal-loker. Bħal ammiratur sigriet li jħalli noti ta ’mħabba, irriserva xi ħaġa speċjali u ta’ sodisfazzjon f’dak il-locker tal-gym ġdid tiegħek. Kull meta ssib ruħek tikkontempla jekk għandekx il-ħeġġa li tasal sal-ġinnasju, ftakar il-headphones ġodda tal-biża' li intenzjonalment ħallejt lura. Kemm jekk huwa għamla ġdida fancy, sett ġdid ta 'sneakers, jew bra sportiv ġdid komdu, li tirriserva oġġetti speċjali għall-locker tiegħek hija mod tajjeb ħafna biex tippremja lilek innifsek talli tidħol fil-bieb. (Iċċekkja 18-il Ħarrieġa li Jżommu l-Oġġetti li Jsalvaw il-Ħajja fil-Boroż tal-Ġinnasju tagħhom.)

3.Ikseb il-ħin tiegħek fuq it-TV. Għajjien li tiġġieled kontra bae kull darba Skandlu ġejja? Ħars bla rażan House of Cards u ma tridx taqsam il-ħin tal-iskrin mal-kamrieri? Aħna ma nagħtukx tort. Minflok, ras il-ġinnasju għal xi kardjo infuż bit-televiżjoni. Kemm jekk iġġib l-apparat tiegħek għall-favoriti tiegħek ta 'Netflix, jew jekk tippjana l-workouts tal-Ħamis bil-lejl fil-ħin għall-ħin tal-wirja, m'hemm l-ebda mistħija li tagħmel l-aħjar użu mis-siegħa favorita tiegħek tat-televiżjoni.

4. Uża s-sistema tal-buddy. Anke meta ma tħossokx li tagħti tliet settijiet ta 'tnax, probabbilment tħossok bħal chat tajjeb ma' xi ħadd mill-qrib. Jimpenjaw ruħhom ma 'xulxin u qattgħu l-ħin jerġgħu jgħaqqdu, jisparaw, jew aħjar, jidħku. (Ħej, huwa mod ieħor biex taħarqu dawk il-kaloriji żejda!) (Hawn għaliex Li Jkollok Buddy Fitness Huwa l-Aħjar Ħaġa qatt.)

5. Isport xi tagħmir ġdid. Xejn ma jġibna aktar eċċitati biex inqumu u noħorġu mbagħad Fitbit ġdid fjamant jew qliezet tal-yoga sexy ġodda biex juru dawk il-boċċi mara sabiħ li qalgħu bl-għaraq.

6.Ipprattika l-arti tal-ħsieb pożittiv. Pjuttost milli tħares lejn il-workout tiegħek bħala kastig għall-platt tan-nachos tal-lejl li għadda (#sorrynotsorry), ibda tara siegħa fil-gym bħala premju. Agħmel ħin tal-ġinnasju tiegħek ħin. Ittrattaha bħala serħan sagru mit-telefonati tal-konferenza, id-drama tar-relazzjoni, u l-listi bla tmiem ta 'xogħlijiet. Ipproteġi l-ħin INTI tiegħek.

7. Jimpenjaw ruħhom għal kawża. Tieġ kbir ġej? Gala tax-xoghol tal-vaganzi biex tmur? Laqgħa mill-ġdid ta 'l-iskola sekondarja tfixkel il-figura aktar sħiħa tiegħek? Ċirkola l-ġurnata l-kbira fil-kalendarju tiegħek u impenja ruħek għal miri ta 'saħħa (raġonevoli) bejn issa u dakinhar. Mhux se jkun hemm spinta akbar fil-kunfidenza milli taħdem lejn (u tolqot!) Dawk l-għanijiet fil-ħin għall-ġurnata l-kbira.

8. Get imħallas. Iva, inti taqra dan id-dritt. Ikseb imħallas biex tmur il-gym. Ħafna kumpaniji u kumpaniji tal-assigurazzjoni joffru premju fi flus lura talli attendew il-ġinnasju ċertu numru ta 'drabi kull sena. Ir-raġunament? Il-kumpaniji tal-assigurazzjoni jispiċċaw iħallsu inqas fi spejjeż mediċi jekk tagħmel il-moviment parti mir-rutina ta 'kuljum tiegħek. Dak li jħallsuk talli taħdem huwa tnaqqis fil-barmil meta mqabbel mal-ispejjeż xokkanti tal-kontijiet mediċi kkawżati min-nuqqas ta 'eżerċizzju. L-assigurazzjoni ma tħallasx? Tinkwetax! Iċċekkja l-PACT, app fejn timpenja ruħek li teżerċita kull ġimgħa u tiekol aktar b'saħħtu. Int ser tirċievi premju fi flus meta tilħaq il-miri tiegħek, imħallas minn membri oħra tal-PACT li ma jilħqux tagħhom. Allura x'qed tistenna? Iċċaqlaq u għamel dak il-flus!

9.Ittratta lilhomawto! Hekk hu, uża l-kumditajiet! Kemm-il darba twarrab il-ħin biex tieħu detox fis-sawna? Jew tixxarrab fil-whirlpool? Dawn huma lussu tal-ġinnasju li ħafna minna nieħdu bħala fatt. Xejn ma jikkompleta l-bilanċ bejn il-moħħ u l-ġisem bħal li jinħall bil-mod minn workout iebes. Li tisforza lilek innifsek f'sitwazzjonijiet ta 'rilassament huwa t-tmiem perfett għar-rutina ta' awto-titjib tiegħek. Tista 'tirringrazzjana aktar tard.

10. Issettja lilek innifsek għas-suċċess. Agħmilha bl-iktar ħarrieġa ħelwa fil-bini. Ukoll, le dan. Oħroġ moħħok mill-kanal, tfajliet. Aħna qed nitkellmu dwar dawk is-sessjonijiet ta 'taħriġ b'xejn li rċivejt meta l-ewwel iffirmajt għall-gym fl-ewwel post. Aħna lkoll ħatja li ninjoraw l-offerta biex insalvaw lilna nfusna l-grawnds skomdi ta’ taħriġ personali, iżda dawn is-sessjonijiet ta’ workout jagħtuk fehim bażiku ta’ kif tuża l-makkinarju kif suppost, għal liema workouts nimpenjaw ruħhom, u, jekk xejn aktar, familjari ( ħelu!) jiffaċċjaw fil-ġinnasju.

Reviżjoni għal