10 Modi kif Tgħaddi minn Tkissir

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kemm jekk ilek flimkien għal xahrejn jew sentejn, it-tkissir huwa dejjem aktar faċli fit-teorija milli l-eżekuzzjoni. Iżda minkejja kemm tinstema 'iebsa, li jkollok "waqfa nadifa" u terġa' tqum fuq saqajk mhux impossibbli - sakemm ikollok il-pjan xieraq. Tkellimna ma’ tliet esperti fir-relazzjonijiet, u bil-pariri tagħhom, ħloqna pjan ta’ 10 passi biex jgħin biex it-tifrik tiegħek jibqa’. [Tweet dan il-pjan!]

Il-Preparazzjoni

Pass 1: It-tifrik f'daqqa ta 'spiss huwa l-aktar diffiċli biex wieħed iżomm miegħu, allura ċ-ċavetta għal waqfa nadifa qed tippjana minn qabel. "Anke jekk trid tkisser dan il-mument, agħti lilek innifsek ftit jiem biex tibni każ tajjeb għaliex trid tkun spiċċat," tgħid is-sessologu Gloria Brame, Ph.D., awtur ta ' Sess għat-Tkabbir. "Tkissirx b'mod impulsiv, jew tista 'tmur' il quddiem u lura f'moħħok elf darba."

Pass 2: Waqt li qed taħseb dwar jekk verament tridx taqta’ l-kurdun, iddistanza lilek innifsek minnu, jagħti parir Brame. "Jekk xorta tħoss l-istess ftit jiem wara, tħossok aktar b'saħħtu emozzjonalment u aktar definit li t-tkissir hija d-deċiżjoni t-tajba."

Pass 3: Bħala parti mill-proċess ta '"ppjanar", huwa wkoll importanti li tikkunsidra kif qasma se jkollha impatt fuq l-aspetti kollha ta' ħajtek. "Aħseb dwar prattiċitajiet finanzjarji kif ukoll kwalunkwe rabtiet oħra li jista 'jkollok, u kun żgur li l-pjanijiet tiegħek huma realistiċi bħala singleton," tagħti parir lil Paula Hall, psikoterapista ta' relazzjoni u awtur ta ' Kif Ikollok Divorzju b'saħħtu. Jekk kont tgħix flimkien, ikollok bżonn issib min sejjer, min joqgħod, jew kif se tkun koperta l-kera.

L-Eżekuzzjoni

Pass 4: Ladarba tkun ħadt id-deċiżjoni tiegħek, trid taċċetta li hija għal kollox spiċċat għall-ġid. Hall jgħid li r-raġuni li tant koppji jsibu ruħhom sejrin ’l hemm u ’l hawn hija li għadhom qed iħossuhom ambivalenti dwar it-tmiem. "Jekk għamilt ix-xogħol kollu li tista', allura trid taċċetta f'rasek, u f'qalbek, li spiċċa."

Pass 5: "Tkomplix xi waħda mill-ġlied jew iċ-ċkejkna mir-relazzjoni," jissuġġerixxi Brame. "Jekk is-sieħeb tiegħek jipprova jimpenja ruħu f'imġieba negattiva, ibqa '' l bogħod." L-argumenti huma probabbilment parti kbira ta 'għaliex spiċċajt fl-ewwel post - għaliex ħeġġeġ in-nar li qed tipprova tintefa?

Pass 6: Ibda aħseb fis-sieħeb tiegħek bħala storja: Poġġi kollox fil-passat, verbalment u mentalment. “Jekk trid li tkun spiċċat, aċċetta li kollox ġara lbieraħ u li ħajtek hija dwar il-lum u l-futur,” jgħid Brame.

Il-konsegwenzi

Pass 7: Il-midja soċjali hija kbira biex tibqa 'konness, iżda f'dan il-każ huwa mod żgur li tpoġġi lilek innifsek permezz ta' rikba ta 'emozzjonijiet tar-roller coaster. "Ħu pawża fil-midja soċjali," tgħid is-sessologu Jessica O'Reilly, Ph.D., awtur ta ' Tips Hot Sex, Tricks & Licks. "Kemm jista 'jkun ta' tentazzjoni li ssegwi kull mossa tiegħu fuq Facebook, Twitter, u Instagram, dan se jagħmel biss it-tifrik iktar diffiċli. Imblukkar, nuqqas ta 'segwitu u nuqqas ta' ħbiberija huma perfettament aċċettabbli wara t-tifrik." O'Reilly jagħti parir ukoll li tieħu t-triq għolja meta niġu għall-ħwienet soċjali: "Fakkru lilek innifsek biex tibqa 'klassi. Il-bashing pubbliku, il-mistħija, u l-arja tal-londri maħmuġin tiegħek qatt mhu kostruttiv-u dan jinkludi rimarki passivi-aggressivi." Trash tkellem tagħmlek tidher morra, li mhix l-immaġni li trid tpinġi.

Pass 8: "Sew jekk għażilt li taqsam jew jekk għamel l-ex tiegħek, xorta se tgħaddi minn perjodu ta 'niket u dispjaċir," iwissi Hall. "Aħdem permezz tal-emozzjonijiet tiegħek mal-ħbieb u l-familja, mhux mal-ex tiegħek." Hi tistenna li tħossok solitarja xi drabi, u anzjuża dwar il-futur, hi żżid. "Dawk huma emozzjonijiet normali. Ma jfissirx li għamilt żball." Imma iktar ma tkun tista 'terġa' tqum fuq saqajk, iktar ma tkun tista 'timxi' l quddiem.

Pass 9: Inti marbut li tiltaqa 'f'sitwazzjonijiet li jfakkruk fl-ex tiegħek forsi qed ixomm il-kolonja tiegħu jew tmur f'hangout familjari. “Jekk dawn il-laqgħat iħalluk tħossok ferħan, imdejjaq, irrabjat, jew kompletament indifferenti, tnikketx,” jgħid O'Reilly. "Kull tifrik huwa sinifikanti, u anke memorji ta 'relazzjoni ta' żmien ilu jistgħu jġiegħluk tħossok emozzjonali. Li titlef ex mhuwiex neċessarjament sinjal li għandek terġa 'tiltaqa' flimkien."

Pass 10: L-aħjar mod biex tirkupra minn tifrik huwa li tibda tagħmel aktar mill-affarijiet li tħobb tagħmel bħala individwu, u tistabbilixxi xi miri għalik innifsek. "Qatt ħassejt li kieku s-sieħeb tiegħek ma kienx hemm, tkun qed tagħmel X? Agħmel X issa," jgħid Brame. "Kemm jekk tkun flirt ma 'xi ħadd ġdid, tmur f'post li dejjem kont kurjuż dwarha, tadotta annimal domestiku, jew tasal aktar fil-ġinnasju, issa għandek il-libertà, allura mur għaliha! L-aħjar mod biex timxi' l quddiem huwa billi fil-fatt timxi 'l quddiem u taqbad interess ġdid li jżomm moħħok okkupat."

Dan l-artikolu oriġinarjament deher fuq MensFitness.com.

Reviżjoni għal