12-il tricks biex torqod fis-sħana (Mingħajr AC)

Kontenut

• Agħżel Qoton
• Pass 'il bogħod mill-Fuklar
• Ixxokkja l-impulsi Tiegħek
• Itlaq
• Kun Kreattiv
• Imla t-Tank
• Niżżel Baxx
• Kessaħ Off
• Ħeġġeġ Saqajn Kesħin
• Hog the Bed
• Irqad f'Hammock
• Kamp fid-Dar
• Reviżjoni għal

Meta jiġi f'moħħna s-sajf, aħna kważi dejjem niffukaw fuq pikniks, jiem lounging fuq il-bajja, u xorb silġ fit-togħma. Iżda t-temp sħun għandu wkoll naħa gnarly. Aħna qed nitkellmu dwar il-ġranet tas-sajf tal-klieb reali, meta s-sħana u l-umdità intensa jagħmluha impossibbli li toqgħod bil-kumdità, aħseb u ara kemm torqod matul il-lejl.

Is-soluzzjoni ovvja għall-irqad frisk, kalm u REM-ful hija arja kondizzjonata: Dawn il-gizmos moderni jistgħu jżommu kamra tas-sodda fl-aħjar temperatura ta 'rqad (bejn 60 u 70 grad Fahrenheit), flimkien ma' jipprovdu xi storbju abjad sabiħ biex boot. Iżda anke unitajiet żgħar tat-twieqi jużaw tunnellati ta 'enerġija u joħolqu kontijiet ta' l-elettriku ta 'kull xahar. Allura x'hemm irqad ambjentalment responsabbli, konxju tal-baġit li tagħmel?

Li ngħixu sajf sħun mingħajr A / C jidher impossibbli imma, ħej, in-nanniet tagħna għamluh il-ħin kollu! Jirriżulta, li tgħallmu ftit affarijiet fil-proċess. Kompli aqra għal xi strateġiji DIY ippruvati u veri biex tibqa' friska f'iljieli sħan.

Agħżel Qoton

Ħlief il-folji tas-satin, tal-ħarir jew tal-poliester ooh-la-la għal iljieli aktar friski. Bjankerija tas-sodda ta 'kulur ċar magħmula minn qoton ħafif (Eġizzjan jew mod ieħor) huma nifs u eċċellenti biex jippromwovu l-ventilazzjoni u l-fluss ta' arja fil-kamra tas-sodda.

Pass 'il bogħod mill-Fuklar

Is-sajf mhuwiex il-ħin li tħawwel casserole sħun bil-pajpijiet jew tiġieġ mixwi. Minflok, aqta 'platti friski u f'temperatura tal-kamra (l-insalati huma clutch) biex tevita li tiġġenera aktar sħana fid-dar. Jekk l-ikel sħun huwa fl-ordni, ħu n-nar tal-gradilja minflok tixgħel il-forn. U tbiddel ikliet kbar għal ikliet iżgħar u eħfef li huma aktar faċli biex jiġu metabolizzati. Il-ġisem jipproduċi aktar sħana wara li xalpa steak enormi milli tagħmel wara platter ta 'frott, ħaxix u legumi.

Ixxokkja l-impulsi Tiegħek

Għandek bżonn tibred, stat? Biex tkessaħ malajr ħafna, applika pakketti tas-silġ jew kompressi kesħin għal punti tal-polz fil-polz, l-għonq, l-minkbejn, il-groin, l-għekiesi, u wara l-irkopptejn.

Itlaq

Inqas żgur huwa iktar meta niġu għall-jammies tas-sajf. Agħżel qmis maħlul u artab tal-qoton u xorts jew ħwejjeġ ta 'taħt. Li tmur nudie sħiħ waqt mewġa ta' sħana hija (mingħajr sorpriża) kontroversjali. Xi nies jemmnu li jgħin biex iżommhom friski, filwaqt li oħrajn jiddikjaraw li jmorru b'mod naturali ifisser li l-għaraq jibqa 'fuq il-ġisem minflok ma jkun wicked bogħod mid-drapp. Aħna ser nagħtu ġibs lil dan għal preferenza personali.

Kun Kreattiv

Jekk ħsibt li l-fannijiet huma biss biex jonfħu arja sħuna madwar, aħseb mill-ġdid! Punt il-fannijiet tal-kaxxa 'l barra mit-twieqi sabiex jimbuttaw l-arja sħuna' l barra, u aġġusta l-issettjar tal-fann tal-limitu sabiex ix-xfafar jimxu kontra l-arloġġ, billi jiġbdu l-arja sħuna 'l fuq u' l barra minflok iduruha biss madwar il-kamra.

Imla t-Tank

Aqbad riġel fuq l-idratazzjoni billi tixrob tazza ilma qabel torqod. Tossing u tidwir u għaraq bil-lejl jista 'jirriżulta f'deidrazzjoni, għalhekk ħu ftit H20 fit-tank minn qabel. (Parir pro: Tmien uqija biss jagħmlu l-ingaġġ, sakemm ma tkunx verament f'dawk il-ġirjiet tal-banju tat-3 a.m.).

Niżżel Baxx

L-arja sħuna togħla, allura waqqaf is-sodda, l-hammock, jew il-kerrikot tiegħek kemm jista 'jkun qrib l-art biex tħabbat in-nar. F'dar ta 'storja waħda, dan ifisser li ġbid is-saqqu' l isfel minn loft ta 'l-irqad jew sodda għolja u poġġih fuq l-art. Jekk tgħix f'dar jew appartament b'ħafna sulari, torqod fil-pjan terran jew fil-kantina minflok storja ta 'fuq.

Kessaħ Off

Doċċa kiesħa tieħu tifsira ġdida għal kollox tas-sajf. It-tlaħliħ taħt nixxiegħa ta 'H20 imxarrab ibaxxi t-temperatura tal-qalba tal-ġisem u laħlaħ l-għaraq (ick) sabiex tkun tista' tolqot il-ħuxlief tħossok frisk u nadif.

Ħeġġeġ Saqajn Kesħin

Dawk l-10 ħnieżer żgħar huma pjuttost sensittivi għat-temperatura minħabba li hemm ħafna punti tal-polz fis-saqajn u l-għekiesi. Kessaħ il-ġisem kollu billi titlaq saqajn (nodfa!) F'ilma kiesaħ qabel ma tolqot il-ħuxlief. Aħjar, żomm barmil ilma ħdejn is-sodda u dip saqajn kull meta tkun qed tħossok sħun matul il-lejl.

Hog the Bed

Irqad waħdu (mod ieħor tajjeb biex tibqa 'frisk) għandu l-vantaġġi tiegħu, inkluż ħafna spazju biex jinfirex. Snoozing fil-pożizzjoni tal-ajkla mifruxa (jiġifieri b'dirgħajn u saqajn ma jmissux lil xulxin) huwa l-aħjar biex titnaqqas is-sħana tal-ġisem u tħalli l-arja tiċċirkola madwar il-ġisem. Ħabbat il-ħuxlief f'din il-pożizzjoni ta 'rqad biex iżżomm ir-riġlejn milli jsiru għaraq miġnun.

Irqad f'Hammock

Tħossok ambizzjuż (jew sempliċement tassew, tassew jaħraq)? Irranġa hammock jew waqqaf kerrikot sempliċi. Iż-żewġ tipi ta 'sodod huma sospiżi fuq in-naħat kollha, u dan iżid il-fluss tal-arja.

Kamp fid-Dar

Ghandek aċċess għal spazju ta' barra sikur bħal saqaf, bitħa jew bitħa? Ipprattika dawk il-ħiliet tal-ikkampjar (u tibqa’ aktar friska) billi tpoġġi tinda u torqod al fresco.

Trid aktar modi li ma jgħammxux biex tibqgħu friski fis-sodda dan is-sajf? Iċċekkja l-lista sħiħa fuq Greatist.com!

Reviżjoni għal