15 drawwiet ħżiena tal-ġinnasju li għandek bżonn tieqaf

Kontenut

• Reviżjoni għal

Nirringrazzjawkom talli timsaħ it-tagħmir tiegħek meta tispiċċa, u iva, napprezzaw li int issalva dawk il-mera selfies għal meta tasal id-dar. Imma meta niġu għall-etikett xieraq tal-gym, jirriżulta li għadna nagħmluha ħażin. Hawnhekk, id-drawwiet ħżiena tal-ġinnasju li aħna għandna nieqfu direttament minn dawk li jħarrġu u l-professjonisti tal-fitness infushom.

1. Chewing Gum Waqt Workout

"Jekk inti chewing gum, dan ifisser li m'intix tieħu n-nifs sewwa, li huwa l-mod kollu kif taħdem il-yoga reali. Immur u nħeġġeġ lin-nies jitfgħu l-gomma tagħhom jekk naraha!" —Lauren Imparato, fundatriċi tal-istudjo tal-yoga I.AM.YOU fi New York City

2.Liebes Ħwejjeġ li jinxtammu

"Aħna lkoll għandna dawk il-ġranet, nifhemha, imma l-aqwa għalliema huma idejn. M'hemm xejn agħar milli nidħlu għal għajnuna fuq xi ħadd b'ħwejjeġ stinky." —Imparato (Relatat: 7 Deodoranti Naturali Kollha Li Jaħdmu Attwalment)

3.Nagħmlu Kompetittiv għall-Ebda Raġuni

"Ddejjaqni meta n-nies isiru kompetittivi miegħek waqt il-klassi, u mhux b'mod faċli. Qatt ma tkun taf jekk hijiex l-ewwel klassi ta 'xi ħadd, jekk humiex imweġġa', jew sempliċement ikollhom ġimgħa ħażina. Ikun xi jkun il-każ, kulħadd jinsab differenti livell u dan huwa kompletament tajjeb." —Aly Teich, fundatur ta’ Il-Ħajja tal-Għaraq

4.Stalking Gym Machines

"Filwaqt li nifhem li hemm limitazzjonijiet ta 'siegħa fuq il-magni matul is-siegħa ta' għaġla għal raġuni, u dawk għandhom jiġu rrispettati, huwa ħażin li toqgħod u tagħti għajnejn il-mewt lil xi ħadd jekk qed tiddomina magna. Ġentilment tfakkarhom li għadda l-ħin tagħhom , jew kun kreattiv u ġib il-kardjo tiegħek b'mod ieħor!" —Teich (Relatat: 10 Eżerċizzji li Qatt m'għandek terġa 'tagħmel, Skond dawk li jħarrġu)

5.Iffrankar ta 'Spots għan-Nies

"In-nies jieħdu posthom fil-klassi bis-serjetà ħafna. Hemm ħafna fatturi bħall-ispazju tal-mera u t-tqegħid tal-fann li jgħinu lin-nies jiddeċiedu fejn għandhom ikunu fil-kamra.Kultant il-ħabib tiegħek lanqas biss jidher u tibqa 'qisu iblah. "- Allie Cohen, trainer fil-Bootcamp ta' Barry f'Los Angeles

6.Liebes Żraben dubjużi

"Żraben maqlubin u skater mhumiex tajbin għall-eżerċizzju. Mhux sigur għalik li tħarreġ jekk m'intix liebes żraben xierqa, allura investi f'par sabiħ ta 'sneakers tal-eżerċizzju." —Cohen

7.Tagħmel Ħaġa Tiegħek Fil-Klassi

"Jekk trid tagħmel workout tiegħek għandek tmur il-ġinnasju waħdek, mhux għall-boot camp. Huwa jfixkel ħafna u jitfa 'l-enerġija meta persuna waħda ma tkunx qed tipprattika." —Cohen

8.Waqqa 'l-Piżijiet Tiegħek

"In-nies se jkunu tant imdejqa wara sett li huma biss jitfgħu l-piżijiet tagħhom 'l isfel, iżda dan huwa periklu kbir għas-sigurtà. Għalkemm għadek kemm imbuttajtha sal-limitu, poġġi b'attenzjoni l-piżijiet tiegħek' l isfel." —Cohen

9. Dawl tal-Kamra bl-Apple Watch tiegħek

"Sakemm ma tbandalx Apple Watch ħelu fuq il-polz, it-telefon tiegħek bl-app Shazam tiegħek għandu jibqa 'fil-borża tiegħek. Stenna sa wara l-klassi biex titlob lill-għalliem dwar kull kanzunetta li tixtieq." —Sarah Shelton, għalliem fiċ-Cycle House LA

10.Kif taħżen l-affarijiet tiegħek Kollha Matul l-Art tal-Ġinnasju

"Tpoġġix il-borża tal-ġinnasju, il-purse seines, jew xi bagalja ħdejn ir-rota jew fuq il-manku. Bħal fl-ajruplani, karozzi tal-linja u ferroviji, jekk jogħġbok żomm il-korsija ħielsa." —Vladimir Bermudez, Ph.D., Istruttur tal-Fitness tal-Grupp fi Crunch Fitness fi New York City

11.Titlaq fin-Nofs ta 'Klassi

"Jekk se tieħu post fin-nofs tal-klassi, titlaqx nofs triq. Dik hija verżjoni tal-"ħruġ tad-diva"?" —Bermudez

12. Teħid ta 'Tagħmir ta' Nies Oħrajn

"Jekk hemm tagħmir barra, dak normalment ifisser li xi ħadd qed jużah. Hemm biżżejjed għal kulħadd, sabiex teħodha mir-rack ... int stess." —Bermudez

13.Mhux Tħares 'Il fuq mit-Tagħmir Tiegħek

"Meta nkunu qed nitħarrġu, speċjalment jekk inkunu qed jaqsmu l-ispazju, nies bil-headphones li ma jkunux qed jagħtu kas se jwaħħlu tapit u jibdew jagħmlu eżerċizzju fuq l-art fl-istess linja. Li mhux biss tedjanti, huwa bla dubju mhux ħażin.” -Lauren Gary Rice, sid ta’ Right Angle Fitness Company ibbażata f’Chicago.

14. Li tkun Greedy bil-Piżijiet

"Xi nies għandhom drawwa ħażina li jieħdu diversi pari ta 'dumbbells f'żona waħda 'l bogħod mill-ixtilliera tad-dumbbells, matul il-ħinijiet tal-prime-time. Huma ser jieħdu 5, 10, 12, 15 u 20, bħal hoarders!" —Ross

15. Nieħu Showers ta '40 Minuta

Ejja, onorevoli! Int taf li dik il-linja tibqa 'għaddejja għal ġranet. (Barra minn hekk, doċċa twila wisq hija biss żball ta 'doċċa waħda li tista' tkun qed tagħmel.)

Reviżjoni għal