3 frott eżotiku biex jitilfu l-piż

Kontenut

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis jew physalis

Xi frott jista 'jgħinek titlef il-piż minħabba li għandhom ftit kaloriji u proprjetajiet li jżidu n-nefqa kalorika tal-ġisem. 3 eżempji tajbin huma Pitaya, Lychee u Physalis, frott eżotiku li jgħinek titlef il-piż, għax għandhom ukoll qawwa antiossidanti għall-ġisem u l-ġilda, minħabba r-rikkezza tagħhom fl-ilma, vitamini u minerali.

Madankollu, biex titlef il-piż b'mod b'saħħtu huwa importanti mhux biss li tintroduċi l-konsum ta 'dawn il-frott, iżda li ssegwi dieta b'kaloriji baxxi, u tnaqqas il-konsum ta' zokkor u xaħmijiet.

Skopri l-benefiċċji ta 'dawn it-3 frott eżotiku:

1. Pitaya

Pitaya hija frott b'azzjoni termoġenika, li tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu billi telimina x-xaħmijiet u tikkontrolla wkoll l-aptit. Barra minn hekk, għandu sustanza msejħa tyramine, li tattiva ormon imsejjaħ glucagon u li tistimula l-ġisem innifsu biex juża l-ħażniet taz-zokkor u tax-xaħam biex jipproduċi l-enerġija.

Pitaya huwa wkoll frott b'kaloriji baxxi billi 100 g tal-frott għandu 50 kalorija. Pitaya tibda l-perjodu tal-ħsad tagħha f'Diċembru fil-Brażil, bi produzzjoni kkonċentrata fl-Istat ta 'São Paulo, prinċipalment fir-reġjun ta' Catanduva.

2. Lychees

Il-Lychees għandhom ċjanidina li hija sustanza li tgħin biex jinħarqu x-xaħmijiet. Dan il-frott ma fihx xaħmijiet u huwa rikk f'fibra u ilma li jgħin fit-telf tal-piż. Minkejja li għandu karboidrati, il-liċċi għandu tagħbija gliċemika baxxa li tikkawża lill-ġisem jirrilaxxa inqas insulina, li huwa ormon li meta prodott f'eċċess jiffavorixxi ż-żieda ta 'xaħam addominali. 100 g lychees għandhom 66 kalorija.

Skont ir-reġjun, il-ħsad tal-litchi jsir minn Novembru sa Jannar u l-ewwel lok fil-Brażil bil-kultivazzjoni tal-litchi kien f'Rio de Janeiro. Madankollu, fuq skala kummerċjali, il-produzzjoni hija kkonċentrata fl-istat ta 'São Paulo iżda f'Minas Gerais il-kultura qed tiffjorixxi.

3. Fisalis jew physalis

Fisalis huwa frott b'kaloriji baxxi peress li 100 g għandu biss 54 kalorija. Barra minn hekk, din il-frotta għandha qawwa antiossidanti għolja li tgħin fil-proċess ta ’telf ta’ piż u ssaħħaħ is-sistema immunitarja, kif ukoll hija rikka f’fibri, li jirregolaw il-funzjonament tal-musrana u jnaqqsu l-aptit.

B'ċiklu mgħaġġel u rustiku, fisalis jista 'jitħawwel fi kwalunkwe żmien tas-sena u fil-Brażil, il-kultivazzjoni ta' dan il-frott kienet inizjalment maħsuba biss għar-riċerka u mbagħad bdiet il-produzzjoni tagħha fin-nofsinhar ta 'Minas, fir-reġjun tan-nofsinhar ta' Santa Catarina u aktar wara nofsinhar f'Rio Grande do Sul.

Dawn il-frott huma eżempji ta 'frott b'kaloriji baxxi u proprjetajiet li jgħinuk titlef il-piż, iżda biex titlef il-piż b'mod b'saħħtu huwa importanti li ssegwi dieta bilanċjata u b'kaloriji baxxi.