L-Triptofan

Kontenut

• Possibilment ineffettiv għal ...
• Evidenza insuffiċjenti biex tikklassifika l-effettività għal ...
• Prekawzjonijiet speċjali u twissijiet:

L-triptofan huwa amino acid. L-aċidi amminiċi huma blokki tal-bini tal-proteini. L-triptofan jissejjaħ amino acid "essenzjali" għax il-ġisem ma jistax jagħmilha waħdu. Għandu jinkiseb mill-ikel. L-triptofan jittiekel bħala parti mid-dieta u jista 'jinstab f'ikel li fih il-proteini.

In-nies jużaw L-tryptophan għal sintomi PMS severi (disturb disforiku premenstruali jew PMDD), prestazzjoni atletika, depressjoni, nuqqas ta 'rqad, u ħafna kundizzjonijiet oħra, iżda m'hemm l-ebda evidenza xjentifika tajba biex issostni dawn l-użi.

Database Komprensiva dwar Mediċini Naturali jivvaluta l-effettività bbażata fuq evidenza xjentifika skont l-iskala li ġejja: Effettiva, Probabbli Effettiva, Possibilment Effettiva, Possibilment Ineffettiva, Probabbli Ineffettiva, Ineffettiva, u Evidenza Insuffiċjenti biex Tivvalutaha.

Il - klassifikazzjonijiet ta 'effettività għal L-TRIPTONFAN huma kif ġej:

Possibilment ineffettiv għal ...

• Tħin tas-snien (bruxiżmu). It-teħid ta 'L-tryptophan mill-ħalq ma jgħinx fit-trattament tat-tħin tas-snien.
• Kundizzjoni li tikkawża uġigħ persistenti fil-muskoli (sindromu ta 'uġigħ myofascial). It-teħid ta 'L-tryptophan mill-ħalq ma jgħinx biex inaqqas dan it-tip ta' uġigħ.

Evidenza insuffiċjenti biex tikklassifika l-effettività għal ...

• Prestazzjoni atletika. Xi riċerka turi li t-teħid ta 'L-tryptophan għal 3 ijiem qabel l-eżerċizzju jista' jtejjeb il-poter waqt l-eżerċizzju. Dan it-titjib fil-poter jgħin biex tiżdied id-distanza li atleta tista 'tmur fl-istess ammont ta' ħin. Iżda riċerka bikrija oħra turi li t-teħid ta 'L-triptofan waqt l-eżerċizzju ma jtejjibx ir-reżistenza waqt eżerċizzju ta' ċikliżmu. Ir-raġunijiet għar-riżultati konfliġġenti mhumiex ċari. Huwa possibbli li L-tryptophan itejjeb xi miżuri tal-ħila atletika iżda mhux oħrajn. Min-naħa l-oħra, L-tryptophan jista 'jkollu bżonn jittieħed għal ftit jiem qabel l-eżerċizzju sabiex jara xi benefiċċju.
• Disturb ta 'defiċit ta' attenzjoni-iperattività (ADHD). Hemm xi evidenza li l-livelli ta 'L-triptofan huma aktar baxxi fi tfal b'ADHD. Iżda t-teħid ta 'supplimenti ta' L-tryptophan ma jidhirx li jtejjeb is-sintomi ta 'ADHD.
• Depressjoni. Riċerka bikrija tissuġġerixxi li L-triptofan jista 'jtejjeb l-effettività ta' mediċini komuni għad-depressjoni.
• Fibromyalgia. Riċerka bikrija turi li ż-żieda tal-ġewż ma 'dieta Mediterranja biex tipprovdi L-triptofan u manjesju żejjed tista' ttejjeb l-ansjetà u xi sintomi oħra ta 'fibromyalgia.
• Infezzjoni tas-sistema diġestiva li tista 'twassal għal ulċeri (Helicobacter pylori jew H. pylori). Ir-riċerka turi li t-teħid ta 'L-tryptophan flimkien mal-medikazzjoni ta' l-ulċeri omeprazole itejjeb ir-rati ta 'fejqan ta' l-ulċeri meta mqabbel ma 'li tieħu omeprazole waħdu.
• Nuqqas ta 'rqad. It-teħid ta 'L-tryptophan jista' jnaqqas l-ammont ta 'ħin li tieħu biex torqod u ttejjeb il-burdata f'nies b'saħħithom bi problemi ta' rqad. It-teħid ta 'L-tryptophan jista' wkoll itejjeb l-irqad f'nies bi problemi ta 'rqad relatati ma' l-irtirar ta 'drogi illegali.
• Emigranja. Riċerka bikrija sabet li l-livelli baxxi ta 'L-triptofan fid-dieta huma marbuta ma' riskju akbar ta 'emigranja.
• Sintomi PMS severi (disturb disforiku premenstruali jew PMDD). It-teħid ta '6 grammi ta' L-triptofan kuljum jidher li jnaqqas il-bidliet fil-burdata, it-tensjoni u l-irritabilità f'nisa b'PDM.
• Dipressjoni staġjonali (disturb affettiv staġjonali jew SAD). Riċerka bikrija tissuġġerixxi L-triptofan jista 'jkun ta' għajnuna f'SAD.
• Disturb tal-irqad li fih in-nies jieqfu temporanjament jieħdu n-nifs waqt li jkunu rieqda (apnea fl-irqad). Hemm xi evidenza li t-teħid ta 'L-triptofan jista' jnaqqas l-episodji f'xi nies b'ċerta forma ta 'din il-kundizzjoni, imsejħa apnea ta' rqad ostruttiva (OSA).
• Tieqaf tpejjep. It-teħid ta 'L-tryptophan flimkien ma' trattament konvenzjonali jista 'jgħin lil xi nies biex jieqfu jpejpu.
• Ansjetà.
• Tnaqqis fil-memorja u l-ħiliet tal-ħsieb fl-anzjani li huwa aktar minn dak li hu normali għall-età tagħhom.
• Gotta.
• Sindromu premestrwali (PMS).
• Sindromu Tourette.
• Kundizzjonijiet oħra.

Hemm bżonn ta 'aktar evidenza biex ir-rata ta' L-triptofan għal dawn l-użi.

L-triptofan jinstab b'mod naturali fi proteini ta 'annimali u pjanti. L-triptofan huwa meqjus bħala amino acid essenzjali minħabba li ġisimna ma jistax jagħmilha. Huwa importanti għall-iżvilupp u l-funzjonament ta 'ħafna organi fil-ġisem. Wara li nassorbu L-tryptophan mill-ikel, il-korpi tagħna jikkonvertu ftit minnu għal 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), u mbagħad għal serotonin. Il-korpi tagħna jikkonvertu wkoll xi L-tryptophan għal niacin (vitamina B3). Is-serotonin huwa ormon li jittrażmetti sinjali bejn iċ-ċelloli tan-nervituri. Jikkawża wkoll li l-vini jiċċekknu. Bidliet fil-livell ta 'serotonin fil-moħħ jistgħu jbiddlu l-burdata. Meta jittieħed mill-ħalq: L-triptofan hu POSSIBBLI SIGUR meta jittieħed mill-ħalq, għal żmien qasir. L-tryptophan jista 'jikkawża xi effetti sekondarji bħal ħruq ta' stonku, uġigħ fl-istonku, tifwiq u gass, dardir, rimettar, dijarea, u telf ta 'aptit. Jista 'wkoll jikkawża uġigħ ta' ras, sturdament, ngħas, ħalq xott, ċajpir viżwali, dgħjufija fil-muskoli, u problemi sesswali f'xi nies. Fl-1989, L-tryptophan kien marbut ma 'aktar minn 1500 rapport ta' sindromu ta 'eosinophilia-myalgia (EMS) u 37 imwiet. L-EMS hija kundizzjoni newroloġika li tikkawża ħafna sintomi differenti. Dawn is-sintomi għandhom it-tendenza li jitjiebu maż-żmien, iżda xi nies xorta jistgħu jesperjenzaw sintomi sa sentejn wara li jiżviluppaw EMS. Fl-1990, L-tryptophan ġie msejjaħ lura mis-suq minħabba dawn it-tħassib dwar is-sigurtà. Il-kawża eżatta tal-EMS f'pazjenti li jieħdu L-tryptophan mhix magħrufa, iżda xi evidenza tissuġġerixxi li hija dovuta għal kontaminazzjoni. Madwar 95% tal-każijiet kollha tal-EMS ġew traċċati għal L-triptofan prodott minn manifattur wieħed fil-Ġappun. Bħalissa, taħt l-Att dwar is-Saħħa u l-Edukazzjoni tas-Suppliment tad-Dieta (DSHEA) tal-1994, L-triptofan huwa disponibbli u kkummerċjalizzat bħala suppliment tad-dieta fl-Istati Uniti.

M'hemmx biżżejjed informazzjoni affidabbli biex tkun taf jekk L-tryptophan huwiex sigur meta jittieħed mill-ħalq fit-tul.

Prekawzjonijiet speċjali u twissijiet:

Tqala u treddigħ: L-triptofan hu X'XEJN MHUX SIGUR waqt it-tqala minħabba li tista ’tagħmel ħsara lit-tarbija fil-ġuf. M'hemmx biżżejjed informazzjoni affidabbli biex tkun taf jekk L-tryptophan huwiex sigur biex jintuża meta tredda '. Ibqa 'fuq in-naħa sikura u evita L-tryptophan waqt it-tqala u t-treddigħ.

Maġġuri

Tieħux din il-kombinazzjoni.

Medikazzjonijiet sedattivi (depressanti tas-CNS)

L-triptofan jista 'jikkawża ngħas u ngħas. Mediċini li jikkawżaw ngħas jissejħu sedattivi. It-teħid ta 'L-tryptophan flimkien ma' mediċini sedattivi jista 'jikkawża ngħas żejjed.

Xi mediċini sedattivi jinkludu clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), phenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), u oħrajn.

Moderat

Kun kawt b’din il-kombinazzjoni.

Mediċini serotonerġiċi

L-triptofan iżid kimika fil-moħħ imsejħa serotonin. Xi mediċini jżidu wkoll is-serotonin. It-teħid ta 'L-tryptophan flimkien ma' dawn il-mediċini jista 'jżid is-serotonin wisq. Dan jista 'jikkawża effetti sekondarji serji inkluż uġigħ ta' ras qawwi, problemi tal-qalb, tregħid, konfużjoni, u ansjetà.

Xi wħud minn dawn il-mediċini jinkludu fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), amitriptyline (Elavil), clomipramine (Anafranil), imipramine (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt) methadone (Dolophine), tramadol (Ultram), u ħafna oħrajn.

Ħwawar u supplimenti bi proprjetajiet sedattivi

L-triptofan jista 'jikkawża ngħas u rilassament. L-użu tiegħu flimkien ma 'ħxejjex aromatiċi oħra u supplimenti li għandhom ukoll effetti sedattivi jistgħu jikkawżaw ngħas żejjed. Uħud minn dawn il-ħxejjex u s-supplimenti jinkludu 5-HTP, calamus, peprina ta ’California, catnip, ħops, dogwood Ġamajkani, kava, St. John’s wort, skullcap, valerian, yerba mansa, u oħrajn.

Ħwawar u supplimenti bi proprjetajiet serotonerġiċi

L-tryptophan jidher li jgħolli l-livell ta 'serotonin, ormon li jittrażmetti sinjali bejn iċ-ċelloli tan-nervituri u jaffettwa l-burdata. Hemm tħassib li l-użu tiegħu ma 'ħxejjex aromatiċi oħra u supplimenti li jżidu s-serotonina, jista' jżid l-effetti u l-effetti sekondarji ta 'dawk il-ħwawar u supplimenti. Uħud minn dawk jinkludu 5-HTP, woodrose tat-trabi Ħawajjan, u S-adenosylmethionine (SAMe).

San Ġwann

Li tgħaqqad L-tryptophan ma ’St. John’s wort jista’ jżid ir-riskju ta ’sindromu ta’ serotonin, kundizzjoni possibilment fatali li sseħħ meta jkun hemm wisq serotonin fil-ġisem. Hemm rapport tas-sindromu tas-serotonin f'pazjent li ħa L-tryptophan u dożi għoljin ta 'St. John's wort.

M'hemm l-ebda interazzjoni magħrufa ma 'l-ikel.

Xi prodotti supplimentari tad-dieta jistgħu ma jelenkawx L-tryptophan separatament fuq it-tikketta. Minflok, jista 'jkun elenkat taħt niacin. Niacin huwa mkejjel f'ekwivalenti ta 'niacin (NE). 60 mg ta 'L-triptofan huwa l-istess bħal 1 mg NE.

Id-doża xierqa ta ’L-triptofan tiddependi fuq diversi fatturi bħall-età tal-utent, is-saħħa, u diversi kundizzjonijiet oħra. F'dan iż-żmien m'hemmx biżżejjed informazzjoni xjentifika biex tiddetermina firxa xierqa ta 'dożi għal L-triptofan. Żomm f'moħħok li l-prodotti naturali mhumiex dejjem neċessarjament sikuri u d-dożaġġi jistgħu jkunu importanti. Kun żgur li ssegwi d-direzzjonijiet rilevanti fuq it-tikketti tal-prodott u kkonsulta lill-ispiżjar jew lit-tabib tiegħek jew lil professjonist ieħor tal-kura tas-saħħa qabel ma tuża. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indole-3-yl) aċidu propjoniku, L-Triptofan, Triptofan.

Biex titgħallem aktar dwar kif inkiteb dan l-artikolu, jekk jogħġbok ara l- Database Komprensiva dwar Mediċini Naturali metodoloġija.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Effetti psikoloġiċi u ta 'rqad ta' Dieta Mediterranja Arrikkita b'Triptofan u Magnesium f'Nisa b'Fibromyalgia. Int J Environ Res Saħħa Pubblika. 2020; 17: 2227. Ara l-astratt.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. L-assoċjazzjoni bejn it-teħid tad-dieta ta 'triptofan u l-emigranja. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Ara l-astratt.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Effetti ta 'amministrazzjoni intragastrika ta' triptofan fuq ir-rispons tal-glukożju fid-demm għal xorb nutrittiv u konsum ta 'enerġija, f'irġiel dgħif u obeżi. Nutrijenti 2018; 10. pii: E463. Ara l-astratt.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Effetti li jbaxxu l-aċidu uriku fis-serum ta ’trattamenti kombinati ta’ gliċina u triptofan f’individwi b’iperuriċemija ħafifa: studju randomised, double-blind, ikkontrollat ​​bi plaċebo, crossover. Nutrijenti 2019; 11. pii: E564. Ara l-astratt.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Proposti għal limiti massimi ta 'teħid sikur għal arġinina u triptofan f'adulti żgħar u limitu massimu ta' teħid sikur għal-lewċina fl-anzjani. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Ara l-astratt.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Triptofan għad-diżordni ta 'l-irqad u sintomu mentali ta' dipendenza fuq drogi ta 'tip ġdid: prova randomised, double-blind, ikkontrollata bi plaċebo. Medicine (Baltimore) 2016; 95: e4135. Ara l-astratt.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptofan: aspetti bijokimiċi, nutrittivi u farmakoloġiċi. Amino Acids 1996; 10: 21-47. Ara l-astratt.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Is-supplimentazzjoni ta 'L-tryptophan tista' tnaqqas il-perċezzjoni tal-għeja waqt eżerċizzju aerobiku b'taqbiet anaerobiċi interkalati supramassimali f'irġiel żgħar b'saħħithom. Int J Neurosci. Mejju 2010; 120: 319-27. Ara l-astratt.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Effetti dipendenti fuq il-ħin ta 'l-għoti ta' L-tryptophan fuq it-tneħħija urinarja ta 'metaboliti ta' L-tryptophan. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014; 60: 255-60. Ara l-astratt.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Li tissupplimenta nisa b'saħħithom sa 5.0 g / d ta 'L-triptofan m'għandux effetti ħżiena. J Nutr. 2013 Ġun; 143: 859-66. Ara l-astratt.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Effetti ta 'integrazzjoni tad-dieta b'emulsjoni żejtnija ta' DHA-fosfolipidi li fihom melatonin u triptofan f'pazjenti anzjani li jbatu minn indeboliment konjittiv ħafif. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. Ara l-astratt.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., u Reiter, RJ Melatonin jew L-tryptophan jaċċelera fejqan ta 'ulċeri gastroduodenali f'pazjenti kkurati b'omeprazole. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Ara l-astratt.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Effett li jinduċi l-irqad ta 'L-triptofan. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Ara l-astratt.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Sindromu ta 'serotonin li jirriżulta minn cocktail veġetali ta' detox. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Ara l-astratt.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eosinophilia-myalgia syndrome fil-Ġermanja: reviżjoni epidemjoloġika. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Ara l-astratt.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Is-sindromu tal-eosinofilja-myalgia: lezzjonijiet mill-Ġermanja. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Ara l-astratt.
17. Shapiro S. Studji epidemjoloġiċi tal-assoċjazzjoni ta 'L-triptofan mas-sindromu tal-eosinofilja-myalgia: kritika. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Ara l-astratt.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Preġudizzju jew bijoloġija: evalwazzjoni tal-istudji epidemjoloġiċi ta 'L-tryptophan u s-sindromu ta' eosinophilia-myalgia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Ara l-astratt.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptophan prodott minn Showa Denko u sindrome epidemika ta 'eosinofilja-myalgia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Ara l-astratt.
20. van Praag HM. Immaniġġjar tad-depressjoni bil-prekursuri tas-serotonin. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Ara l-astratt.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Tisħiħ ta 'l-azzjoni antidepressiva ta' clomipramine minn tryptophan. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Ara l-astratt.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. L-effetti tat-tnaqqis tat-triptofan fuq l-ipproċessar konjittiv u affettiv f'voluntiera b'saħħithom. Psikofarmakoloġija (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Ara l-astratt.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Tnaqqis fit-triptofan u l-implikazzjonijiet tiegħu għall-psikjatrija. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Ara l-astratt.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan u 5-hydroxytryptophan għad-depressjoni. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Ara l-astratt.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Sinteżi, formazzjoni u okkorrenza ta 'kontaminanti f'L-triptofan manifatturat bioteknoloġikament. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Ara l-astratt.
26. Klein R, Berg PA. Studju komparattiv dwar antikorpi għal nucleoli u 5-hydroxytryptamine f'pazjenti bis-sindromu ta 'fibromyalgia u sindromu ta' eosinophilia-myalgia kkawżat minn tryptophan. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Ara l-astratt.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Għeja kronika: evoluzzjoni partikolari tas-sindromu tal-myalgia ta 'l-eosinofilja wara trattament b'L-tryptophan f'erba' adolexxenti Taljani. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Ara l-astratt.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Dewmien fil-bidu tal-fibrożi tal-ġilda wara l-inġestjoni ta 'L-tryptophan assoċjat ma' sindromu ta 'eosinofilja-myalgia. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Ara l-astratt.
29. Ghose K. l-Tryptophan fis-sindromu tat-tfal iperattivi assoċjati ma 'l-epilessija: studju kkontrollat. Neuropsikobijoloġija 1983; 10: 111-4. Ara l-astratt.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Aċidi amminiċi fil-plażma f'disturb ta 'defiċit ta' attenzjoni Psikjatrija Res 1990; 33: 301-6 .. Ara l-astratt.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Vasokostrizzjoni ċerebrali u puplesija wara l-użu ta 'drogi serotonerġiċi. Newroloġija 2002; 58: 130-3. Ara l-astratt.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-tryptophan-related eosinophilia-myalgia syndrome possibilment assoċjat ma 'lewkimja kronika B-limfoċitika. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Kontaminanti tat-triptofan assoċjati mas-sindromu ta 'l-eosinofilja-myalgia. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Ara l-astratt.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. L-istorja naturali tas-sindromu tal-eosinofilja-myalgia f'koorti esposta għal triptofan f'South Carolina. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Ara l-astratt.
35. Hatch DL, Goldman LR. Severità mnaqqsa tas-sindromu tal-eosinofilja-myalgia assoċjat mal-konsum ta 'supplimenti li fihom il-vitamina qabel il-mard. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Ara l-astratt.
36. Shapiro S. L-tryptophan u sindromu ta 'eosinophilia-myalgia. Lancet 1994; 344: 817-9. Ara l-astratt.
37. Hudson JI, Papa HG, Daniels SR, Horwitz RI. Sindromu ta 'l-Eosinofilja-Mialgia jew fibromyalgia bl-Eosinofilja? JAMA 1993; 269: 3108-9. Ara l-astratt.
38. Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-U. S., Ċentru għas-Sikurezza ta ’l-Ikel u Nutrizzjoni Applikata, Uffiċċju ta’ Prodotti Nutrizzjonali, Tikkettar, u Supplimenti tad-Dieta. Karta ta 'Informazzjoni dwar L-Tryptophan u 5-hydroxy-L-tryptophan, Frar 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Effikaċja tad-dawl kontra t-terapija bit-triptofan f'disturb affettiv staġjonali. J Jaffettwa d-Disturb 1998; 50: 23-7. Ara l-astratt.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Studju kkontrollat ​​bil-plaċebo ta 'l-effetti ta' L-tryptophan f'pazjenti b'disforija pre-menstruwali. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Ara l-astratt.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Kura tad-depressjoni b'L-5-hydroxytryptophan flimkien ma 'chlorimipramine, studju double-blind. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Ara l-astratt.
42. Bord tal-Ikel u n-Nutrizzjoni, Istitut tal-Mediċina. Konsum tad-Dieta ta 'Referenza għal Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamina B6, Folate, Vitamina B12, Aċidu Pantoteniku, Bijotina, u Kolin. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Disponibbli fuq: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Irqad ikkawżat minn L-triptofan. Effett tad-dożaġġi fit-teħid tad-dieta normali. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Ara l-astratt.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. L-effetti tat-triptofan tad-dieta fuq uġigħ kroniku maxillofacial u tolleranza sperimentali għall-uġigħ. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Ara l-astratt.
45. Schmidt HS. L-triptofan fit-trattament ta 'nifs indebolit fl-irqad. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Ara l-astratt.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. L-effetti tal-prekursuri tad-dieta tan-newrotrasmettituri fuq l-imġieba tal-bniedem. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Ara l-astratt.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Sustrati tad-dieta materna u attività bijofiżika tal-fetu uman. L-effetti tat-triptofan u l-glukożju fuq il-movimenti tan-nifs tal-fetu. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Ara l-astratt.
48. Messiha FS. Fluoxetine: effetti avversi u interazzjonijiet bejn mediċina u oħra. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Ara l-astratt.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. L-effett ta 'supplimentazzjoni ta' L-tryptophan u struzzjoni tad-dieta fuq uġigħ myofascial kroniku. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Ara l-astratt.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Supplimentazzjoni ta 'triptofan għal bruxiżmu ta' matul il-lejl: rapport ta 'riżultati negattivi. J Disturbi Craniomandib 1991; 5: 115-20. Ara l-astratt.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Triptofan u dieti b'ħafna karboidrati bħala supplimenti għat-terapija għall-waqfien mit-tipjip. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Ara l-astratt.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. Is-serotonin u n-newrobijoloġija tad-depressjoni. Effetti tat-tnaqqis tat-triptofan f'pazjenti depressi mingħajr mediċina. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Ara l-astratt.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Inġestjoni ta 'aċidi amminiċi b'katina ramifikata u triptofan waqt eżerċizzju sostnut fil-bniedem: nuqqas li taffettwa l-prestazzjoni. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Ara l-astratt.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Tnaqqis akut tat-triptofan tad-dieta: effetti fuq sintomi skiżofreniċi pożittivi u negattivi. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Ara l-astratt.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Rikaduta sintomatika fil-bulimja nervuża wara tnaqqis akut tat-triptofan. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Ara l-astratt.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler’s Onest Herbal: A Guide Sensible to the Use of Herbs and Related Remedies. It-3 ed., Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

L-aħħar rivedut - 09/09/2020