4 Modi Sempliċi biex Tneħħi l-Istress

Kontenut

• Reviżjoni għal

Is-sempliċità hija kullimkien, minn Veru Sempliċi rivista għal insalata maħsula minn qabel f'borża. Allura għaliex ħajjitna mhix inqas ikkumplikata?

Il-kisba ta 'sempliċità akbar mhux neċessarjament teħtieġ bidliet kbar fl-istil ta' ħajja, iżda teħtieġ tgħix konxjament u deliberatament. Aħseb fil-ħin u l-enerġija tiegħek bħala riżorsi limitati, mhux infiniti. Hawn huma ftit modi kif tissimplifika ħajtek, minn wieħed mill-eħfef passi li tista’ tieħu għal mossa li tbiddel il-ħajja li tista’ tbiddel b’mod permanenti l-perspettiva tiegħek għall-aħjar:

1. Iċċekkja l-e-mail tiegħek inqas spiss. "L-ikbar time-sucker ta 'toqba sewda li teżisti, mingħajr dubju, hija l-e-mail," tgħid Julie Morgenstern, president ta' Task Masters, servizz organizzattiv ibbażat fi New York City. Morgenstern jgħid li aktar eżekuttivi waqfu jiċċekkjaw l-e-mail tagħhom l-ewwel ħaġa filgħodu. "L-ewwel jagħmlu l-iktar kompiti importanti tagħhom, imbagħad jiċċekkjaw l-e-mail tagħhom siegħa kuljum", tgħid hi.

Ħafna drabi, in-nies jużaw l-e-mail bħala għodda ta ’procrastination, iżid Morgenstern, u jħallu kompiti stressanti biex jinġemgħu. Jekk int ħati, aqta 'lura biex tiċċekkja tiegħek darba kull nofs siegħa jew siegħa fuq ix-xogħol, u darba kuljum id-dar.

2. Pinna fil-prijoritajiet tiegħek. Biex tnaqqas l-invażjonijiet fil-ħin tiegħek, żomm "mappa tal-ħin", jissuġġerixxi Morgenstern. Ikteb, bil-linka, fuq il-kalendarju tiegħek dak li tixtieq twettaq fl-erbgħa sa sebat ijiem li ġejjin, kemm jekk hu li tqatta 'ħin mal-familja tiegħek, tispiċċa proġett personali, jew taħdem. "Jekk immarkajt il-pjanijiet tiegħek bil-quddiem, li tirrifjuta t-talbiet isir inqas dwar li tgħid le lin-nies u aktar dwar li tgħid iva għal affarijiet fejn inti ddeterminat minn qabel il-ħin tiegħek," jgħid Morgenstern.

3. Aħdem fi triqtek għax-xogħol. Tracey Rembert, 30 sena, tgħaqqad il-bżonnijiet tagħha għall-ivvjaġġar u l-eżerċizzju. Rembert timxi aktar minn mil kull jum tax-xogħol għat-transitu pubbliku mid-dar tagħha f'Takoma Park, Md., imbagħad taqra matul il-vjaġġ tagħha ta' 45 minuta. Billi tibni l-eżerċizzju fil-ġurnata tagħha, hija tieħu spinta ta 'tiġdid.

Bħal Rembert, Jessica Coleman, 26, minn Springfield, Ore., Issimplifikat ħajjitha billi laħqet il-ħtiġijiet tat-trasport u l-eżerċizzju tagħha fl-istess ħin. Coleman, li tqis li jkollok karozza kumplikazzjoni bla bżonn, isuq ir-rota tagħha lejn iż-żewġ impjiegi part-time tagħha (total ta ’12-il mil kuljum) jagħmlu t-talbiet matul it-triq. "Tinstema 'bħal ħafna ta' rkib, iżda tinqasam fuq disa 'sigħat u tkun fuq art pjuttost livellata," tgħid hi. "U nista 'ndaħħal il-merċa ta' ġimgħa fil-backpack tiegħi."

4. Għix fi spazju iżgħar. Mhux ta 'b'xejn li hemm reazzjoni dejjem tikber kontra "McMansions." Spazji iżgħar mhux biss huma aktar sħan u aktar mistiedna; jeħtieġu wkoll inqas manutenzjoni. Regola ġenerali biex tgħix sempliċement: Agħżel dar bi kmamar biss kif tuża kuljum.

Xi drabi anke dar taʼ daqs modest tistaʼ tiġi nnegozjata għal ambjent iżgħar u taʼ sodisfazzjon. Andrea Maurio, 37, il-produttur tar-ritratti tar-ritratti ta 'SHAPE, telqet mill-appartament tagħha fis-sajf li għadda u fuq sailboat f'Santa Barbara, Calif. "Tassew tgħallimni ngħix b'mod aktar sempliċi," tgħid. Wara li poġġiet il-biċċa l-kbira tal-affarijiet tagħha fil-ħażna, saret taf li ma titlifhomx. Mingħajr is-CDs tagħha, hija raqdet għall-ħsejjes tat-tbandil tad-dgħajsa. Ispirata mill-ambjent naturali tagħha, hija saħansitra qatgħet ir-rutina tal-għamla tagħha ma ’kisja ta’ mascara.

Billi titgħallem kif tgħix ħajja bilanċjata u sodisfatta, tiskopri l-awto veru tiegħek u l-prijoritajiet taħt l-imbarazz u tikseb ħin, enerġija u paċi tal-moħħ: l-aktar assi siewja tal-ħajja.

Reviżjoni għal