4 Ċaqliq Ċkejken (Madankollu Ċattiv Effettiv) Jiċċaqlaq għal Abs Qawwi u Sexy

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-ewwel, ġibulek il-workout butt killer ta 'Pop Physique. Issa, għandna erba' mossi super effettivi biex jgħinuk tagħmel abs sleek u b'saħħithom. Is-sigriet? Movimenti isometriċi li jmorru fil-fond fil-muskolu biex jattivaw il-qalba b'modi ġodda.

Ir-rutina iperfokata ġejja direttament mill-fundatriċi tal-Pop Physique Jennifer Williams, ex-żeffiena professjonali tal-ballet u għalliem tal-Pilates għal żmien twil, li l-klassijiet tagħha jikkombinaw il-ballet barre, il-yoga, il-Pilates, u t-tisħiħ biex iwasslu riżultati viżibbli u li jittrasformaw il-ġisem malajr. Fil-fatt, tieħu biss ftit minuti kuljum għal tlett ijiem biss biex tibni qalba aktar b'saħħitha b'dawn il-movimenti, tgħid Williams.

Il-movimenti ċkejkna u iżolati jistgħu jidhru faċli għall-ewwel, imma jafdawna, huma xejn ħlief. Sakemm iżżomm forma xierqa (ftakar li tuża l-muskoli ta 'l-abs u tad-dahar tiegħek biex iżżomm il-qagħda tiegħek merfugħa, u żżomm dejjem iż-żaqq tiegħek miġbud' il ġewwa) tħoss il-ħruq mill-ewwel - u għal jiem wara! (Din hija biss waħda mill-ħafna realizzazzjonijiet li jkollok fl-ewwel klassi tal-barre tiegħek.)

Minbarra li jimmiraw l-abs u l-oblikwi tiegħek, dawn il-movimenti se jaħdmu wkoll fuq il-warrani, il-koxox ta 'ġewwa, l-għoġġiela, il-hamstrings, l-ispallejn u s-sider tiegħek. Traduzzjoni: qed tieħu bang maġġuri għal Buck tiegħek! (Trid aktar għajnuna tiddeskrivi ġisem ta 'żeffiena ta' għira? Iċċekkja workout Pilates-jissodisfa l-barri minn Barre3 biex issaħħaħ, ittawwal, u ttona ġismek.)

Aqbad ballun żgħir squishy (jew xugaman irrumblat jekk m'għandekx waħda) u segwi flimkien ma 'l-għalliem ta' Pop Physique Jaclyn Winters waqt li timxi miegħek permezz tar-rutina qattiela-imbagħad iċċekkja l-workout sħiħ biex tikseb il-pass pass- tqassim pass tal-passi kollha.

Reviżjoni għal