5 Pariri dwar id-Dieta biex Tiġġieled l-Infezzjonijiet tal-Ħmira Candida

Kontenut

• 1. Żejt tal-ġewż
• 2. Probijotiċi
• 3. Dieta b'livell baxx ta 'zokkor
• 4. Tewm
• 5. Kurkumina
• L-aħħar linja

Infezzjonijiet tal-ħmira huma problema għal ħafna nies.

Ħafna drabi huma kkawżati minn Kandida ħmira, speċjalment Candida albicans ().

Jekk taħseb li jista 'jkollok infezzjoni tal-ħmira, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tkellem lill-fornitur mediku tiegħek.

Madankollu, diversi ikel u bidliet fid-dieta jistgħu jgħinu wkoll.

Hawnhekk hawn 5 pariri dwar id-dieta biex tiġġieled Kandida infezzjonijiet.

1. Żejt tal-ġewż

Kandida il-ħmira huma fungi mikroskopiċi li jinstabu madwar il-ġilda, il-ħalq, jew l-imsaren ().

Normalment ma jagħmlux ħsara iżda jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet meta d-difiżi ta ’ġismek jiddgħajfu.

Il-pjanti għandhom id-difiżi tagħhom stess kontra l-ħmira u fungi oħra, u xi wħud jipproduċu komposti li huma tossiċi għall-fungi.

Eżempju tajjeb huwa l-aċidu lauriku, aċidu xaħmi saturat studjat ħafna għall-effetti antimikrobiċi u antifungali tiegħu.

Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa kważi 50% aċidu lauriku. Dan jagħmilha waħda mis-sorsi tad-dieta l-aktar sinjuri ta 'dan il-kompost, li rarament isseħħ f'ammonti għoljin fl-ikel.

Studji tat-tubi tat-test jissuġġerixxu li l-aċidu lauriku huwa effettiv ħafna kontra Kandida ħmira. Bħala tali, iż-żejt tal-ġewż tal-Indi jista 'jkollu effetti simili (,,).

Għal din ir - raġuni, l - użu taż - żejt tal - ġewż bħala ħasla tal - ħalq - metodu magħruf bħala ġbid taż - żejt - jista 'jrażżan it - traxx, jew Kandida infezzjonijiet f'ħalqek.

Żomm f'moħħok li huma meħtieġa studji umani biex jikkonfermaw dawn il-benefiċċji.

SOMMARJU Wieħed mill-komponenti ewlenin taż-żejt tal-ġewż tal-Indi, l-aċidu lauriku, jista 'jiġġieled Kandida infezzjonijiet. Madankollu, riċerka umana hija meħtieġa biex tikkonferma dawn l-effetti.

2. Probijotiċi

Diversi fatturi jistgħu jagħmlu xi nies aktar suxxettibbli għal Kandida infezzjonijiet, inkluż id-dijabete u sistema immuni mdgħajfa jew imrażżna.

L-antibijotiċi jistgħu wkoll iżidu r-riskju tiegħek, billi dożi qawwija kultant joqtlu porzjon tal-batterja ta 'benefiċċju fl-imsaren tiegħek (,).

Dawn il-batterji huma parti mid-difiżi naturali ta 'ġismek kontra Kandida ħmira. Huma jipproteġu kontra infezzjonijiet billi jikkompetu magħhom għall-ispazju u n-nutrijenti ().

Il-probijotiċi jistgħu jgħinu biex jirrestawraw dawn il-popolazzjonijiet ta 'batterji ta' benefiċċju ().

Il-probijotiċi huma batterji ħajjin li spiss jinsabu f'ikel iffermentat, bħal jogurt b'kulturi attivi. Jistgħu jittieħdu wkoll f'supplimenti.

Studji jissuġġerixxu li l-probijotiċi jistgħu jiġġieldu Kandida infezzjonijiet ().

Studju ta '12-il ġimgħa f'215 adult anzjan wera li t-teħid ta' pastilji li fihom 2 razez tal-probijotiku Lactobacillus reuteri naqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta ' Kandida ħmira f'ħalqhom ().

Fi studju ieħor f'65 persuna bi traxx, it-teħid ta 'probijotiċi tejjeb b'mod sinifikanti l-effettività ta' trattament antifungali konvenzjonali ().

Probijotiċi jistgħu wkoll inaqqsu t-tkabbir ta ' Kandida fl-imsaren tiegħek, u xi evidenza tindika li l-kapsuli vaġinali bi Lactobacillus probijotiċi jistgħu jikkumbattu infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali (,,,).

SOMMARJU Il-probijotiċi jistgħu jnaqqsu Kandida tikber u tipproteġi kontra infezzjonijiet f'ħalqek u fl-imsaren tiegħek. Kapsuli vaġinali jistgħu jkunu effettivi wkoll.

3. Dieta b'livell baxx ta 'zokkor

Il-ħmira tikber aktar malajr meta z-zokkor ikun faċilment disponibbli fl-ambjent tagħhom (,,).

Fil-fatt, livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm tiegħek iżidu r-riskju tiegħek Kandida infezzjonijiet (,,,).

Fi studju wieħed, iz-zokkor żdied Kandida tkabbir fis-sistema diġestiva tal-ġrieden b'sistemi immuni mdgħajfa ().

Fi studju uman, it-tlaħliħ biz-zokkor maħlul (sukrożju) ġie marbut ma 'infezzjonijiet miżjuda u għadd ogħla ta' ħmira fil-ħalq ().

Min-naħa l-oħra, studju uman ieħor sab li dieta b'ħafna zokkor ma affettwatx Kandida tkabbir fil-ħalq jew fis-sistema diġestiva ().

Madankollu, l-istudji umani huma limitati, u hija meħtieġa aktar riċerka ().

Anki jekk dieta b'livell baxx ta 'zokkor tista' mhux dejjem tkun effettiva kontra l-ħmira, l-eliminazzjoni ta 'zokkor miżjud mid-dieta tiegħek ittejjeb saħħtek f'ħafna modi oħra.

SOMMARJU Kandida il-ħmira tiffavorixxi ambjenti b'ħafna zokkor. Madankollu, hemm evidenza limitata għall-benefiċċji ta 'dieta baxxa taz-zokkor kontra Kandida infezzjonijiet.

4. Tewm

It-tewm huwa ikel ieħor tal-pjanti bi proprjetajiet antifungali qawwija. Dan huwa parzjalment dovut għall-alliċina, sustanza li tifforma meta t-tewm frisk jiġi mgħaffeġ jew bil-ħsara ().

Meta jingħata lill-ġrieden f'ammonti għoljin, l-alliċina tidher li tissielet Kandida ħmira f'livell kemmxejn inqas effettiv mill-mediċina antifungali fluconazole ().

Ir-riċerka tat-tubi tat-test tindika wkoll li l-estratt tat-tewm jista ’jnaqqas il-ħila tal-ħmira li teħel maċ-ċelloli li jdawru ħalqek ().

Madankollu, it-tewm jipprovdi biss ammonti żgħar ta 'alliċina, filwaqt li ħafna mill-istudji jużaw dożi għoljin.

Studju wieħed ta '14-il jum fin-nisa sab li t-teħid ta' supplimenti tat-tewm f'kapsuli ma affettwax l-infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali ().

B’mod ġenerali, huma meħtieġa aktar provi kliniċi biex jiġi ddeterminat jekk tiekolx it-tewm għandux valur ta ’trattament fil-bnedmin.

Minkejja dan, li tħawwar l-ikel tiegħek bit-tewm huwa sigur u b'saħħtu. Jista 'jaħdem ukoll flimkien mal-konvenzjonali Kandida trattamenti.

Żomm f'moħħok li l-użu tat-tewm nej f'żoni sensittivi, bħal ħalqek, jista 'jkun ta' ħsara u jikkawża ħruq kimiku qawwi (,).

SOMMARJU Allicin fit-tewm jaġixxi kontra Kandida. Xorta waħda, mhux ċar jekk tiekolx it-tewm jaffettwax infezzjonijiet tal-ħmira.

5. Kurkumina

Il-kurċumina hija waħda mill-komponenti attivi ewlenin tat-turmeric, ħwawar popolari Indjan ().

Ir-riċerka dwar it-tubi tat-test tindika li l-curcumin jista 'joqtol Kandida ħmira - jew għallinqas inaqqsu t-tkabbir tagħhom (,,,).

Studju ieħor issuġġerixxa li l-kurkumina tista 'tnaqqas l-abbiltà tal-ħmira li teħel maċ-ċelloli minn ħalq in-nies bl-HIV. Fil-fatt, il-kurċumina kienet iktar effettiva mill-fluconazole, mediċina antifungali ().

Madankollu, l-istudji huma limitati għal test tubes. Mhuwiex ċar jekk is-supplimenti tal-curcumin għandhomx effetti fil-bnedmin.

SOMMARJU Curcumin, wieħed mill-komponenti attivi tat-turmeric, jista 'joqtol Kandida ħmira. Madankollu, huma meħtieġa studji umani.

L-aħħar linja

Jekk taħseb li għandek infezzjoni tal-ħmira, ara t-tabib tiegħek għal medikazzjoni antifungali.

Jekk għandek it-tendenza li tieħu ħafna minn dawn l-infezzjonijiet, wara dieta tajba jew tieħu supplimenti bħal probijotiċi jista 'jgħin.

Waħedhom, dawn l-istrateġiji tad-dieta huma 'l bogħod milli jkunu trattament effettiv. Iżda bħala miżura preventiva, jew flimkien mal-medikazzjoni, jistgħu jagħmlu differenza.