X'inhuma l-Għażliet ta 'Trattament għall-Artrite tal-Ġenbejn?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Ġestjoni tal-piż
• Medikazzjoni
• Injezzjonijiet
• Eżerċizzju u terapija fiżika
• Tiġbid u flessibilità
• Rutini ta 'kura personali
• Supplimenti u terapiji alternattivi
• Alternattivi li tevita
• Għajnuniet għall-mixi
• Ħjiel biex tuża qasab
• Kirurġija ta ’sostituzzjoni tal-ġenbejn
• Takeaway
• Uġigħ fix-xprun tal-għadam?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Jekk tixtri xi ħaġa permezz ta 'link f'din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Kif jaħdem dan.

Ħarsa ġenerali

Bl-osteoartrite tal-ġenbejn (OA), il-qarquċa li ttaffi l-ġogi tiegħek tilbes, u tikkawża frizzjoni, ħsara lill-għadam, u infjammazzjoni. Uġigħ u ebusija jistgħu jirriżultaw.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jirrakkomanda trattament ibbażat fuq:

• saħħa ġenerali tiegħek
• is-severità tal-involviment konġunt
• is-severità tas-sintomi
• limitazzjonijiet tal-moviment u tal-piż
• fatturi individwali oħra.

It-trattamenti kollha għall-osteoartrite tal-ġenbejn għandhom l-għan li jimmaniġġjaw l-uġigħ u jtejbu l-mobilità, iżda l-għażla t-tajba tiddependi fuq l-individwu. It-trattament inizjali jista 'sempliċement ikun eżerċizzju u tiġbid.

Madankollu, l-osteoartrite hija marda deġenerattiva, li tfisser li s-sintomi ħafna drabi jmorru għall-agħar maż-żmien. Jekk jiġri dan, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirrakkomanda kirurġija ta' sostituzzjoni tal-ġenbejn.

Kompli aqra biex titgħallem dwar l-għażliet ta 'trattament disponibbli għall-artrite tal-ġenbejn.

Ġestjoni tal-piż

Nies b'indiċi ta 'massa tal-ġisem (BMI) għoli għandhom riskju ogħla għall-osteoartrite. Il-piż addizzjonali jpoġġi pressjoni żejda fuq il-ġogi. BMI ogħla, inkluż li jkollok obeżità, jista 'wkoll jikkontribwixxi għall-infjammazzjoni.

Dawn il-fatturi jistgħu jagħmlu s-sintomi agħar u jġiegħluhom jimxu aktar malajr.

Għal persuni b'piż żejjed jew obeżità, esperti mediċi jirrakkomandaw bil-qawwa li jitilfu l-piż.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jgħinek tiddeċiedi jekk din l-għażla hijiex adattata għalik u, jekk iva, l-aħjar mod biex tavviċina t-telf tal-piż.

X’aktarx li jirrakkomandaw bidliet fid-dieta u programm ta ’eżerċizzju.

Medikazzjoni

Medikazzjoni biex ittaffi l-uġigħ jista 'jkollha rwol fil-ġestjoni ta' dan id-disturb flimkien mal-eżerċizzju u l-immaniġġjar tal-piż.

Għal dawk b'sintomi ħfief, mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi orali (NSAIDs) jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Dawn huma disponibbli fuq il-bank.

Eżempji jinkludu:

• ibuprofen
• acetaminophen
• naproxen

Nies b'OA moderata sa severa tal-ġenbejn jistgħu jeħtieġu serħan mill-uġigħ bir-riċetta, bħal duloxetine jew tramadol.

Apparti t-tramadol, l-esperti ma jirrakkomandawx mediċini opjojdi oħra, peress li hemm riskju għoli ta ’dipendenza.

Injezzjonijiet

Il-fornituri tal-kura tas-saħħa jistgħu jippreskrivu injezzjonijiet sterojdi biex inaqqsu uġigħ qawwi u nefħa.

L-isterojdi jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw l-uġigħ billi jnaqqsu l-infjammazzjoni. Madankollu, joffru biss serħan mill-uġigħ temporanju. Użu fit-tul jista 'jwassal għal effetti negattivi.

Eżerċizzju u terapija fiżika

L-eżerċizzju huwa essenzjali biex jitnaqqas ir-riskju ta 'osteoartrite u biex inaqqas il-progress tagħha. L-eżerċizzju mhux biss jgħinek tmexxi l-piż tiegħek, iżda ttejjeb ukoll is-saħħa, il-flessibilità u l-mobilità.

Eżerċizzji b'impatt baxx huma inqas probabbli li jpoġġu pressjoni fuq ġog bil-ħsara. L-esperti jirrakkomandaw bil-qawwa t-tai chi għal persuni bl-osteoartrite tal-ġenbejn.

Għażliet oħra jinkludu:

• yoga
• ċikliżmu jew użu ta 'rota wieqfa
• għawm jew eżerċizzju bl-ilma
• eżerċizzji ta 'tisħiħ
• mixi

Jekk ma eżerċitajtx għal xi żmien, staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jew lit-terapista fiżiku għal suġġerimenti. Jistgħu jgħinuk toħloq programm li jkun adattat għalik u jimminimizza ċ-ċans ta 'korriment.

Il-motivazzjoni hija importanti meta tagħmel eżerċizzju għas-saħħa.

Il-American College of Rheumatology u l-Arthritis Foundation (ACR / AF) jirrakkomandaw li jeżerċitaw ma 'persuna oħra jew trainer u jagħżlu attività li tgawdu.

Ixtri onlajn għal roti stazzjonarji.

Tiġbid u flessibilità

Tiġbid regolari jista 'jgħin biex itaffi ġogi iebsa, uġigħ jew bl-uġigħ. Hawn huma xi pariri biex jgħinuk tiġġebbed bla periklu:

• Ibda billi tistaqsi lil terapista fiżiku għal suġġerimenti u gwida.
• Agħmel il-meded kollha bil-mod u ibni l-flessibilità bil-mod.
• Waqqaf jekk tħoss uġigħ.
• Żid l-intensità bil-mod.

Jekk ma tħossx uġigħ wara l-ewwel ftit jiem ta 'attività, gradwalment tqatta' iktar ħin fuqha. Għall-ewwel, tista 'ssibha diffiċli biex tinfirex' il bogħod ħafna, iżda l-flessibilità tiegħek tiżdied maż-żmien, hekk kif tipprattika.

Hawn huma ftit meded possibbli:

Itwi l-quddiem

Ibda b’saqajk il-wisa ’ta’ l-ispalla jew poġġi bilqiegħda fuq siġġu. Bil-mod dgħif 'il quddiem, u żżomm il-parti ta' fuq ta 'ġismek rilassata. Għandek tħoss il-medda fil-ġenbejn u d-dahar t'isfel.

Iġbed l-irkoppa

Imtedd fuq dahrek. Iġbed l-irkoppa mgħawġa 'l fuq lejn siderek sakemm tħoss medda. Jekk ġismek jippermettilha, uża s-sieq l-oħra tiegħek biex tapprofondixxi l-medda.

Bilanċ tar-riġel estiż

Dan huwa l-istess eżerċizzju bħall-ġibda tal-irkoppa, imma tibda minn pożizzjoni wieqfa. Poġġi naħa waħda mal-ħajt għall-appoġġ.

Cobra

Ibda billi timtedd wiċċu mal-art. Il-pali tiegħek għandhom ikunu mal-art fl-għoli tal-ispalla jew tas-sider. Imbotta kontra l-pali tiegħek biex tneħħi siderek mill-art. Ħoss il-medda fin-naħa t'isfel tad-dahar u l-ġenbejn. Żomm din il-pożizzjoni għal 10 sekondi. Rilaxx. Irrepeti darbtejn jew tliet darbiet.

Hawn huma xi meded oħra li tista 'tistaqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar:

• flexors tal-ġenbejn bil-wieqfa
• medda bilqiegħda
• angolu tal-ġenb joħolqu
• twist spinali bilqiegħda

Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda xi meded jew eżerċizzji għall-ġenbejn tiegħek.

Rutini ta 'kura personali

L-esperti jgħidu li l-awtoġestjoni hija essenzjali għat-trattament tal-osteoartrite.

Dan jinkludi:

• titgħallem kemm tista 'dwar il-kundizzjoni tiegħek
• tkun taf x'inhuma l-għażliet ta 'trattament tiegħek
• tieħu sehem attiv fil-ġestjoni tal-uġigħ tiegħek u sintomi oħra
• tiddiskuti dak li hu l-aħjar għalik mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek
• tieħu ħsieb tiegħek innifsek rigward kemm id-dieta kif ukoll in-nutrizzjoni, irqad ristorattiv, u eżerċizzju xieraq

Fatturi tal-istil tal-ħajja li jistgħu jikkontribwixxu għall-artrite tal-ġenbejn jinkludu:

• għażliet tad-dieta
• tip u livell ta 'attività fiżika
• użu tat-tabakk u l-alkoħol
• jkollna kura xierqa għal kundizzjonijiet oħra ta 'saħħa mentali u fiżika
• tistabbilixxi drawwiet ta 'rqad b'saħħithom

L-osteoartrite tista ’taffettwa wkoll is-saħħa mentali ta’ persuna. Li tibqa 'attiv u li tagħmel għażliet ta' stil ta 'ħajja pożittivi jista' jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta 'depressjoni u ansjetà bl-osteoartrite.

Hawn huma xi pariri dwar l-awto-kura li jistgħu joffru eżenzjoni:

• Strieħ biżżejjed. Stabbilixxi drawwiet ta 'rqad regolari u mistrieħ meta s-sintomi jħossuhom agħar mis-soltu.
• Immaniġġja l-istress. Eżerċizzju, meditazzjoni, u smigħ tal-mużika jistgħu jgħinuk tirrilassa, tevita l-istress, u tneħħi l-burdata tiegħek.
• Segwi dieta sana. Dieta li hija rikka fi frott u ħaxix frisk u baxxa f'zokkor u xaħam miżjud tista 'tgħinek tħossok aħjar u żżomm piż b'saħħtu. Agħżel ikel frisk u sħiħ minflok ikel ipproċessat.
• Ibqa 'f'kuntatt. Laqgħa mal-ħbieb, forsi għall-eżerċizzju, tista 'tgħin biex ittaffi l-istress u żżommok b'saħħtu.
• Evita t-tabakk u llimita l-alkoħol. Dawn iżidu mal-problemi ġenerali tas-saħħa u jistgħu jaggravaw l-infjammazzjoni.

Supplimenti u terapiji alternattivi

Xi nies ippruvaw ukoll jużaw terapiji naturali biex jikkuraw l-artrite tal-ġenbejn. Hemm xi evidenza li dan li ġej jista 'jgħin:

• akupuntura
• terapija konjittiva fl-imġieba (CBT)
• applikazzjoni ta 'kuxxinetti tas-sħana
• bl-użu ta ’ingwenti topiċi li jsaħħnu ż-żona, bħal kapsajkin

Alternattivi li tevita

Xi nies jużaw glucosamine, żejt tal-ħut, vitamina D, jew supplimenti ta ’chondroitin sulfate, imma m’hemmx biżżejjed evidenza biex turi li dawn huma siguri u effettivi.

Jekk tagħżel supplimenti, dejjem kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek l-ewwel. Xi supplimenti jistgħu jipproduċu effetti ħżiena jew jinteraġixxu ma 'mediċini oħra.

L-ACR / AF ma jirrakkomandawx dan li ġej għal OA tal-ġenbejn:

• terapija manwali
• terapija tal-massaġġi
• stimulazzjoni tan-nerv elettriku elettriku transkutanju (TENS)
• terapija taċ-ċelloli staminali
• botox

M'hemmx biżżejjed evidenza li turi li dawn l-għażliet se jgħinu.

Xi fornituri tal-kura tas-saħħa joffru terapija tal-botox jew taċ-ċelloli staminali għal OA, iżda m'hemm l-ebda trattament standard għal dawn l-għażliet u m'hemmx biżżejjed evidenza biex turi li huma siguri u effettivi. Esperti jagħtu parir kontrihom.

Għajnuniet għall-mixi

Għajnuna għall-mixi tista 'tneħħi l-pressjoni mill-ġenbejn u tipprovdi appoġġ addizzjonali għall-ġogi. Tista 'wkoll tnaqqas ir-riskju tiegħek li taqa' billi tgħinek iżżomm stabbiltà u bilanċ.

Eżempji jinkludu:

• qasab
• qafas tal-mixi

Ħjiel biex tuża qasab

Meta tuża qasab, ftakar il-pariri li ġejjin:

• Kun żgur li l-kannamieli mhuwiex twil wisq jew qasir. M'għandekx taqta 'jew taqta' fuq meta tuża bastun. L-għoli tiegħu għandu jiġi fil-quċċata tal-polz tiegħek.
• Uża l-bastun fuq in-naħa "qawwija" tiegħek. Jekk il-ġenbejn affettwat tiegħek huwa dak it-tajjeb tiegħek, żomm il-bastun b'idek ix-xellugija. Meta timxi 'l quddiem bir-riġel tal-lemin tiegħek, il-bastun jipprovdi appoġġ. Ipprattika ċċaqlaq is-sieq milquta tiegħek u l-bastun fl-istess ħin.
• Avvanza l-bastun f'distanza xierqa. Mexxi l-bastun madwar 2 pulzieri fuq quddiem jew fuq il-ġenb tiegħek. Jekk huwa 'l bogħod wisq minn ġismek, tista' titlef il-bilanċ.

Terapista fiżiku jista 'jgħinek tiżviluppa teknika sigura.

Il-kumpanija tal-assigurazzjoni tiegħek tista 'tkopri l-ispejjeż ta' dawn l-għajnuniet. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jikteb riċetta għal dawn l-għajnuniet għall-mobilità biex jgħin fil-proċess ta' rimborż.

Ixtri onlajn għall-qasab.

Kirurġija ta ’sostituzzjoni tal-ġenbejn

Jekk l-eżerċizzju, it-telf tal-piż, u l-miżuri tal-istil tal-ħajja ma jibqgħux jaħdmu, jew jekk OA qed taffettwa l-mobilità jew il-kwalità tal-ħajja tiegħek, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirrakkomanda kirurġija.

L-għażliet jinkludu:

• Kisi mill-ġdid tal-ġenbejn. Il-kirurgu jrażżan l-għadam u l-qarquċa bil-ħsara u jdawwarhom b'qoxra tal-metall, li tagħmel wiċċ artifiċjali.
• Sostituzzjoni totali tal-ġenbejn. Il-kirurgu jissostitwixxi s-sokit u r-ras tal-wirk b’ġonta artifiċjali.

Kirurġija ta 'sostituzzjoni tal-ġenbejn tista' ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek billi:

• titjib tal-livelli ta 'uġigħ
• tiżdied il-mobilità
• tnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet, bħal dislokazzjoni tal-ġenbejn

Fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'jgħinek tifhem il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-kirurġija tal-ġenbejn u jgħinek tiddeċiedi jekk din hijiex għażla xierqa għalik.

Takeaway

M'hemm l-ebda kura għall-OA tal-ġenbejn, iżda hemm modi biex tnaqqas il-progress tagħha u timmaniġġja s-sintomi.

L-għażliet tal-istil tal-ħajja jinkludu l-immaniġġjar tal-piż, l-eżerċizzju, l-evitar tal-istress, u s-segwiment ta 'dieta sana.

L-għażliet mediċi jinkludu mediċini mingħajr riċetta u preskrizzjoni. Jekk dawn l-għażliet ma jistgħux jgħinu b'livelli ta 'uġigħ u kwistjonijiet ta' mobbiltà, fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'jirrakkomanda kirurġija.

Jekk tibda tinnota sintomi, bħal uġigħ u ebusija, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Li tibda t-trattament kmieni jista 'jgħin biex ittejjeb il-prospetti tiegħek, u jista' jelimina l-ħtieġa għal kirurġija.

Uġigħ fix-xprun tal-għadam?

OA jista 'jikkawża xprun tal-għadam, li huma projezzjonijiet żgħar tal-għadam madwar il-ġogi tiegħek. Spurs tal-għadam jistgħu jikkawżaw uġigħ jew jillimitaw il-moviment. It-trattament għal xprun tal-għadam jista 'jvarja minn analġeżiċi għat-tneħħija kirurġika, flimkien ma' proċeduri oħra, bħal sostituzzjoni totali tal-ġogi.