5 Pjanti Mediċinali għal Telf ta 'Piż

Kontenut

• 1. Tè aħdar jew Camellia sinensis
• 2. Guarana jew Paullinia cupana
• 3. Yerba mate jew Ilex paraguariensis
• 4. Fażola bajda jew Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 eżempji ta 'pjanti mediċinali li jgħinuk titlef il-piż huma garcinia, fażola bajda, guarana, green tea u yerba mate. Kollha kemm huma jistgħu jintużaw biex jitilfu l-piż minħabba li għandu proprjetajiet li jistimulaw il-metaboliżmu, u jiffavorixxu t-telf tal-piż.

Jistgħu jintużaw kuljum, iżda fil-miżura t-tajba, sabiex tkun tista 'tilħaq il-miri tiegħek, iżda ma jeskludux il-ħtieġa li tagħmel dieta adegwata, bi ftit xaħam u zokkor u tħalli l-istil ta' ħajja sedentarja.

Ara għaliex dawn il-pjanti mediċinali jgħinuk titlef il-piż:

1. Tè aħdar jew Camellia sinensis

It-te aħdar iżid il-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam, u jgħin biex inaqqas il-piż tal-ġisem u ċ-ċirkonferenza tal-qadd.

Kif tuża: Ixrob madwar 4 kikkri tè aħdar kuljum, mingħajr zokkor, preferibbilment barra mill-ikliet, għal 3 xhur. Biex tagħmel it-te żid biss kuċċarina te aħdar f'kikkra 1 ilma jagħli, ħallih joqgħod għal 10 minuti, saffi u ixrob.

2. Guarana jew Paullinia cupana

Il-guarana jżid il-metaboliżmu, u jgħin biex titlef ix-xaħam u titlef il-piż.

Kif tuża: Żid 1 tablespoon ta 'guarana trab f'meraq jew tè, preferibbilment bi proprjetajiet ta' ħxuna, u tikkonsma mhux aktar minn 2 tablespoons ta 'guarana trab kuljum. Evita li tieħu guarana bil-lejl, minħabba r-riskju ta 'nuqqas ta' rqad.

3. Yerba mate jew Ilex paraguariensis

Yerba mate għandu proprjetajiet anti-ossidanti u dijuretiċi u jippromwovi l-ħruq tax-xaħam tal-ġisem għax inaqqas l-assorbiment tax-xaħmijiet mill-ikel u għandu proprjetajiet anti-ossidanti u dijuretiċi.

Kif tuża: Ixrob madwar 4 kikkri tè mate kuljum, mingħajr zokkor, għal 3 xhur. Biex tagħmel it-te, żid biss kuċċarina ta 'yerba mate, jew qartas 1 ta' mate mate f'kikkra 1 ilma jagħli, ħalliha tissaħħan, saffi u tixrob.

4. Fażola bajda jew Phaseolus vulgaris

Il-ful abjad inaqqas l-assorbiment tal-karboidrati, inaqqas l-assorbiment tal-kaloriji inġeriti u jgħin biex jitilfu l-piż.

Kif tuża: Iddilwa 1 kuċċarina ta 'dqiq tal-fażola bajda fi ftit ilma u ħu madwar 30 minuta qabel l-ikel u l-pranzu, għal madwar 40 jum konsekuttiv. Ara kif tagħmel dqiq tal-fażola bajda fi: Riċetta għad-dqiq tal-fażola bajda.

Inkella, ħu kapsula waħda ta 'dqiq tal-fażola bajda, li tista' tinxtara fi drogi jew fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa, qabel l-ikel u oħra qabel il-pranzu.

5. Garcinia cambogia

Garcinia tnaqqas l-assorbiment tal-karboidrati mill-ġisem, tnaqqas l-aptit u tħaffef il-ħruq tax-xaħam.

Kif tuża: Ħu kapsula waħda ta ' Garcinia cambogia 500 mg 3 darbiet kuljum, siegħa qabel l-ikliet ewlenin.

Ara l-pariri tan-nutrizzjonista biex jitilfu l-piż u ma jerġgħux jitilgħu l-piż:

Sib x'għandek tiekol u x'eżerċizzji għandek tagħmel biex titlef il-piż fuq:

• 5 pariri sempliċi biex jitilfu l-piż u jitilfu ż-żaqq
• Kif titlef iż-żaqq f’ġimgħa
• 3 eżerċizzji sempliċi biex tagħmel id-dar u titlef iż-żaqq