8 Raġunijiet Il-Yoga Jegħleb il-Ġinnasju

Kontenut

• Reviżjoni għal

Min-natura, jien mhux paragun. Kollox għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu fil-ktieb tiegħi (ħlief, ovvjament, il-joga li hija kollha vantaġġi!). Allura, filwaqt li m'iniex anti-gym, naħseb li l-yoga tagħti s-sieq tal-ġinnasju fuq kull livell, u tista 'tagħti s-sieq tiegħek stess (butt, jiġifieri) fil-yoga, litteralment, jekk tħossok hekk!

In-nies huma dejjem kurjużi dwar "x'iktar nagħmel" biex "naħdem" minbarra l-yoga. It-tweġiba? Xejn! Il-yoga hija dak kollu li l-ġisem tiegħi jeħtieġ biex jiffunzjona bl-aħjar mod assolut tiegħu. Hawn għaliex:

Huwa effiċjenti! Għaliex kont naħli tant ħin fil-ġinnasju naħdem kull parti ta 'ġismi separatament meta nista' ngħaqqad it-tikek kollha u nagħmel dan kollu f'daqqa bil-yoga? L-ebda ammont ta 'rfigħ tal-piżijiet mhu se jagħmel l-armi tiegħi b'saħħithom daqs li jżomm il-piż tal-ġisem tiegħi stess fil-yoga. Barra minn hekk, prattikament dak kollu li tagħmel fil-yoga qed jinvolvi l-qalba tiegħek, minn pożi ċentriċi għal ċaqliq minn poża għal poża, billi tuża l-qalba tiegħek biex tistabbilizza ġismek. U f'inverżjonijiet differenti u bilanċi tad-driegħ, il-yoga jippermettilek tgħolli t-taħbit tal-qalb tiegħek, issaħħaħ il-muskoli tiegħek, u ttawwalhom kollha f'daqqa. Kif inhu dak għall-effiċjenza?

Jista 'jgħodd bħala kardjo. Kull ma trid tagħmel hu li tipprova ftit salutazzjonijiet mix-xemx jew kwalunkwe fluss b'ritmu tajjeb u kostanti, li tqabbel in-nifs tiegħek mal-moviment tiegħek. Jew, jekk int daqsxejn aktar avventuruż, ipprova xi kriyas Kundalini (bħaż-żrinġijiet Kundalini fit-tqassim pass pass tal-istampa ta 'l-ispalla.)

Il-yoga mhuwiex sport kompetittiv! Nippreferi l-yoga mill-ġinnasju hekk kif niddejjaq minn kull ħaġa li tinvolvi li nippreferi ruħi kontra oħrajn. M'hemmx biżżejjed kompetizzjoni fix-xogħol u fil-ħajja b'mod ġenerali? Filwaqt li xi nies jirnexxu billi jippruvaw ikunu l-iktar veloċi fil-klassi spin jew jippruvaw jiġru iktar mill-mara fuq it-treadmill ħdejhom, fil-yoga ma jimpurtax dak li qed jagħmel ħaddieħor. M'hemm l-ebda paragun jew kompetizzjoni għax int biss int.

Huwa jiffranka l-flus. Fil-fatt, il-yoga m'għandux għalfejn jiswa ħamsin. Kulma għandek bżonn tipprattika int. Tista 'tilbes kwalunkwe ħwejjeġ li jippermettulek tiċċaqlaq, u lanqas biss għandek bżonn tapit tal-yoga: il-ħaxix u t-tapit jaħdmu tajjeb. Jekk trid xi ispirazzjoni, hemm ħafna DVDs tal-yoga kbar u rħas jew vidjows onlajn b'xejn.

Tista 'tagħmel dan kullimkien. Bl-ebda tagħmir meħtieġ, ma jimpurtax jekk intix id-dar, fl-uffiċċju tiegħek, fit-triq - jew anke fit-toroq ta 'NYC, bħal fil-filmati ta' SHAPE Yoga Anywhere. Sakemm ikollok ix-xewqa, tista 'toħloq ftit pożi.

Il-yoga jgħinek titlef il-piż. Il-prattika tal-yoga tbiddel fehmtek: Tibdel il-mod kif tavviċina l-ħajja, il-ġisem tiegħek u l-ikel. Il-yoga jurik kif tapprezza ġismek għall-affarijiet tal-għaġeb kollha li tista 'tagħmel għalik u tipponta lejn id-direzzjoni li trid timla ġismek bl-aħjar karburant possibbli minflok ikel mhux mixtieq ipproċessat.U tbiddel fehmtek dwar il-ġisem tiegħek u l-ikel li titma' se tkun għodda ferm aktar effettiva biex tnaqqas il-piż milli ħruq mazz ta 'kaloriji fi klassi aggressiva ta' kick-boxing u mbagħad bla ħsieb li tinħarat kaloriji ugwali jew aktar aktar tard dak il-jum.

Hello, varjetà. Yoga tista 'tkun differenti kull jum wieħed, jekk inti tixtieq li jkun. Trid sfida? Armi ftit bilanċi ta 'dirgħajn u inverżjonijiet fil-prattika tiegħek. Għandek bżonn tiffoka? Ipprova ftit bilanċ joħloq b'mod sekwenzjali fuq l-istess sieq. Jew jekk qed tfittex ir-rilassament, imdendel mal-ħamiem, ftit jingħalaq bil-qiegħda 'l quddiem, u backbend ta' restawr.

L-ebda ġrieħi. Fil-yoga, titgħallem tgħaqqad il-ġisem u l-moħħ tiegħek. Dan jippermettilek tiċċaqlaq bil-faċilità u tagħti attenzjoni għal kif qed iħossu ġismek il-ħin kollu, u għalhekk timxi b’mod li jħossu tajjeb għalik u mhux wieħed li jpoġġik f’postijiet li ġismek ma jridx ikun. Ir-riżultat? Int bla korriment, b'saħħitha, b'saħħitha, sħiħa.

B’mod ġust, ninduna li dan huwa argument pjuttost unilaterali (okay, argument totalment unilaterali). Iżda, għal dawk li jistaqsu, "X'iktar għandek bżonn għajr il-yoga?" Jien ngħid: Jekk se tagħżel waħda fuq l-oħra, għażilt dik li tiffranka l-ħin, tiffranka l-flus, tagħmel tħossok tajjeb, u tgħinek titlef il-piż.

Reviżjoni għal