Identifikazzjoni u Ġestjoni ta 'Kwistjonijiet ta' Abbandun

Kontenut

• X'inhi l-biża 'tal-abbandun?
• X'inhuma s-sintomi?
• Sintomi ta 'kwistjonijiet ta' abbandun fit-tfal
• Fatturi ta 'riskju
• X'jikkawża kwistjonijiet ta 'abbandun?
• Kif jiġu ttrattati kwistjonijiet ta 'abbandun
• Ngħinu lil xi ħadd bil-biża 'tal-abbandun
• Waqqaf il-konversazzjoni
• Appoġġ u vvalida l-biżgħat tagħhom
• Tieħux il-lixka emozzjonali
• Għidilhom kif iġiegħlek tħossok dawn l-imġieba
• Ngħinu tifel / tifla bi problemi ta 'abbandun
• Irkupru
• X'inhi l-prospettiva?

X'inhi l-biża 'tal-abbandun?

Biża 'ta' abbandun huwa tip ta 'ansjetà li xi nies jesperjenzaw meta jiffaċċjaw l-idea li jitilfu lil xi ħadd li jimpurtahom minnu. Kulħadd jittratta l-mewt jew it-tmiem tar-relazzjonijiet f'ħajjithom. It-telf huwa parti naturali tal-ħajja.

Madankollu, persuni bi problemi ta 'abbandun jgħixu fil-biża' ta 'dan it-telf. Jistgħu wkoll juru mġieba li jimbuttaw lin-nies jitilqu sabiex qatt ma jkunu sorpriżi bit-telf.

Biża ’ta’ abbandun mhix kundizzjoni rikonoxxuta jew disturb tas-saħħa mentali, fih innifsu. Minflok, hija meqjusa bħala tip ta 'ansjetà u hija trattata bħala tali.

L-imġieba inizjali ta 'biża' ta 'abbandun ħafna drabi mhumiex skop.

Maż-żmien, madankollu, ir-reazzjoni li jiksbu dawn l-imġieba - flimkien mal-attenzjoni li tiġi magħha - tista 'tissaħħaħ waħedha. Dan jista 'jikkawża lil xi ħadd jirrepeti l-imġieba sabiex jerġa' jikseb ir-rispons.

Din l-imġieba jista 'jkollha konsegwenzi ħżiena għas-saħħa. Maż-żmien, tista 'tħassar ir-relazzjonijiet. Jista 'wkoll jipprevjeni l-iżvilupp ta' bonds b'saħħithom.

Iċ-ċavetta għat-trattament ta 'kwistjonijiet ta' abbandun hija li ssib trattament jew terapija psikoloġika.

Kompli aqra biex issir taf kif jiżviluppaw dawn il-biżgħat u kif jistgħu jitwaqqfu.

X'inhuma s-sintomi?

Nies bi biżgħat ta 'abbandun juru ħafna mill-istess imgieba, għalkemm xi wħud jistgħu jkunu aktar prominenti minn oħrajn. Dawn is-sintomi jinkludu:

• Ċikliżmu permezz ta 'relazzjonijiet. Xi wħud jistgħu jidħlu f'bosta relazzjonijiet baxxi. Jistgħu jibżgħu mill-intimità u jsibu raġuni biex iħallu relazzjoni qabel ma l-persuna l-oħra tista '.
• Sabotaġġ ta 'relazzjonijiet. Xi wħud jistgħu jaġixxu b'mod irrazzjonali biex joħorġu mir-relazzjonijiet. Pereżempju, tista 'xjentement tbiegħed lil sieħeb sabiex ma tħossokx imweġġa' jekk jitilqu.
• Waħħal ma 'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa. Xi nies bi problemi ta 'abbandun jistgħu jibqgħu f'relazzjonijiet minkejja x-xewqa li jitilqu. Il-biża 'li tkun waħdek hija iktar qawwija.
• Għandek bżonn serħan il-moħħ kostanti. Xi wħud jistgħu kontinwament ifittxu ħabib jew sieħeb u jitolbu garanziji emozzjonali. Jistgħu regolarment iħeġġu lill-ħbieb jew l-imsieħba biex jagħmlu dikjarazzjonijiet wesgħin, bħal "Jien dejjem inkun hawn," u mbagħad ngħidu li qed jigdbu.

Sintomi ta 'kwistjonijiet ta' abbandun fit-tfal

Tfal b'rabtiet emozzjonali b'saħħithom mal-ġenituri tagħhom ta 'spiss jitħawdu meta jitħallew, anke jekk għal żmien qasir biss.

Xi livell ta 'din ir-reazzjoni huwa naturali. Madankollu, jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni ta 'saħħa mentali sottostanti meta twassal għal:

• Ansjetà ta 'separazzjoni. Jekk tifel isir anzjuż dwar il-ġenituri tagħhom li jmorru x'imkien bil-quddiem, it-tifel jista 'jkun qed jesprimi biżgħat ta' abbandun.
• Paniku. Jekk tifel jibda jippanikja meta ma jarax lill-ġenituri tagħhom, ir-reazzjoni żejda tagħhom tista 'tkun sinjal ta' kwistjoni.
• Biża 'li tkun waħdek. Xi tfal ma jorqdux mingħajr il-ġenituri tagħhom jew saħansitra jħalluhom joħorġu mill-kamra.

Fatturi ta 'riskju

Xi kwistjonijiet ta 'abbandun u biżgħat isiru invażivi. Jistgħu jipprevjenu lil xi ħadd milli jgħix ħajja normali u b'saħħitha.

Storja ta 'kwalunkwe minn dawn li ġejjin tista' żżid ir-riskju ta 'tip ta' biża 'ta' abbandun:

• Traskura. Nies li ġew ittraskurati, abbużati, jew abbandunati, speċjalment matul it-tfulija, huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kwistjoni. Bl-istess mod, adulti li kienu ttraskurati bħala tfal huma aktar probabbli li jirrepetu l-imġieba ma 'wliedhom stess.
• Stress. Livelli għoljin ta 'tensjoni jistgħu jagħmlu agħar ansjetà naturali. Dan jista 'jiggrava l-biżgħat u jwassal għal ansjetajiet ġodda.
• Avvenimenti trawmatiċi. Dawk li esperjenzaw korriment jew mewt jew kienu vittma ta 'reat jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppaw dawn il-kwistjonijiet.

X'jikkawża kwistjonijiet ta 'abbandun?

Żvilupp uman b'saħħtu jeħtieġ li tkun taf li l-bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali huma sodisfatti. Matul it-tfulija, din is-serħan il-moħħ ġej mill-ġenituri. Matul l-età adulta, jista 'jiġi minn relazzjonijiet personali u romantiċi.

Avvenimenti jistgħu jinterrompu din l-assigurazzjoni fi kwalunkwe età. Meta jiġri dan, il-biżgħat ta 'abbandun jistgħu jiżviluppaw. Dawn l-avvenimenti jistgħu jinkludu:

• Mewt. Il-mewt hija naturali, iżda dan ma jagħmilhiex inqas trawmatika. Li titlef lil xi ħadd maħbub bla mistenni jista 'joħloq vojt emozzjonali li jista' jimtela bil-biża '.
• Abbuż. L-abbuż fiżiku u sesswali, flimkien ma 'tipi oħra ta' abbuż, jistgħu joħolqu kwistjonijiet ta 'saħħa mentali fit-tul, inkluż biża' ta 'abbandun.
• Faqar. Jekk il-ħtiġijiet bażiċi ma jintlaħqux, dan jista 'jwassal għal mentalità ta' skarsità. Dan jista 'jwassal għal biżgħat li riżorsi emozzjonali, bħall-imħabba, l-attenzjoni, u l-ħbiberija, huma bl-istess mod limitati.
• Telf ta 'relazzjoni. Divorzju, mewt, infedeltà - jiġru kollha. Għal xi individwi, it-tmiem ta 'relazzjoni jista' jkun wisq koroh. Jista 'jwassal għal biżgħat fit-tul.

Kif jiġu ttrattati kwistjonijiet ta 'abbandun

It-trattament għal kwistjonijiet ta 'abbandun jiffoka fuq l-istabbiliment ta' konfini emozzjonali b'saħħithom. Trid tibni armament ta 'tweġibiet biex tuża meta tħoss li xejriet ta' ħsibijiet qodma jerġgħu jitfaċċaw.

Trattamenti primarji għal kwistjonijiet ta 'abbandun jinkludu:

• Terapija. Fittex l-għajnuna ta 'professjonist tas-saħħa mentali, bħal terapista jew konsulent. Jistgħu jgħinuk tegħleb il-biżgħat li tkun abbandunat. Huma jaħdmu wkoll miegħek biex jifhmu minn fejn toriġina l-biża 'u x'tista' tagħmel meta tħoss li l-biża 'qed tiżdied.
• Awto-kura. Nies bi kwistjonijiet ta 'abbandun jistgħu jibbenefikaw minn kura personali. Li tkun żgur li l-bżonnijiet emozzjonali jintlaħqu huwa importanti għall-ħbiberiji u r-relazzjonijiet. B'dan il-mod, int tista 'tipprovdi aħjar għas-sieħeb, il-ħabib jew it-tifel / tifla tiegħek.

Ngħinu lil xi ħadd bil-biża 'tal-abbandun

Li tgħin lil xi ħadd maħbub li jgħix bi kwistjonijiet ta 'abbandun jista' jkun diffiċli. Wara kollox, jekk tqajjem it-tħassib tiegħek, l-istint tagħhom jista 'jkun li jisfidawk u l-lealtà tiegħek lejhom.

Filwaqt li n-nies biżgħat ta 'abbandun ivarjaw, dawn it-tekniki jistgħu jgħinuk tieħu ħsieb xi ħadd li għandu biża' ta 'abbandun:

Waqqaf il-konversazzjoni

Konversazzjonijiet emozzjonali ħafna inevitabbilment isiru improduttivi. Meta jiġri dan, waqqaf il-konversazzjoni. Għidilhom li jimpurtahom imma jitilqu għal ftit sigħat.

Kun ta 'appoġġ kemm għalik innifsek kif ukoll għall-persuna li għandha l-biżgħat ta' abbandun. Nies bi kwistjonijiet ta 'abbandun jistgħu jissieltu aktar ma' dan, partikolarment jekk is-sieħeb tal-konversazzjoni jitlaq mingħajr ma jgħidilhom fejn sejrin.

Għidilhom:

• fejn sejjer
• kemm int ser tkun 'il bogħod
• meta tirritorna

Meta tirritorna, ibda l-konversazzjoni minn post inqas emozzjonali.

Appoġġ u vvalida l-biżgħat tagħhom

Il-validazzjoni hija parti importanti tal-fiduċja f'relazzjoni. Meta tappoġġja lil xi ħadd maħbub biża 'ta' abbandun, validazzjoni tfisser li tirrikonoxxi s-sentimenti tagħhom mingħajr ġudizzju. Fehim bħal dan tal-biżgħat tagħhom huwa ċavetta biex tinżamm il-komunikazzjoni.

Li tivvalida l-biżgħat ta 'xi ħadd maħbub ma jfissirx neċessarjament li taqbel magħhom. Minflok, qed tappoġġja s-sentimenti tagħhom biex tkompli tibni fuq il-fiduċja u l-kompassjoni.

Ikkunsidra dan l-approċċ ta 'sitt livelli Psikoloġija Illum identifikat biex jgħinek tibda:

1. Kun preżenti. Isma ’b’mod attiv it-tħassib tal-maħbub tiegħek mingħajr multitasking.
2. Irrifletti. Agħmel fil-qosor is-sentimenti tal-maħbub tiegħek verbalment b'mod awtentiku sabiex tkun tista 'tilħaq fehim mingħajr ġudizzju.
3. Qari tal-moħħ. Kultant jista 'jkun diffiċli għall-maħbubin biex jiddeskrivu l-istati emozzjonali tagħhom bħala biża'. Billi tismagħhom, tista 'tgħinhom jidentifikaw l-emozzjonijiet tagħhom għal fehim aktar profond. Dan il-livell jieħu ħafna prattika billi jkun preżenti u jirrifletti.
4. Jifhmu l-istorja tagħhom. Din hija forma saħansitra iktar profonda ta ’rikonoxximent. Int taf il-biżgħat tal-maħbub tiegħek u tiddikjara bil-miftuħ li tifhem kif ċerta sitwazzjoni tista ’tkun qed tikkawża minħabba l-istorja tal-abbandun tal-passat tagħhom.
5. "Normalizza" l-biżgħat tagħhom. Normalizzazzjoni bħal din issir billi tirrikonoxxi l-fatt li oħrajn bl-istorja tal-maħbub tiegħek jista 'jkollhom biżgħat ta' abbandun, allura dak li qed iħossu jista 'jinftiehem kompletament.
6. Ġenwinità radikali. Bħala l-iktar livell profond ta ’validazzjoni, ġenwinità radikali tinvolvi li taqsam il-biżgħat tal-maħbub tiegħek bħala tiegħek.

Huwa daqstant importanti li tevita li tgħid affarijiet li jistgħu jinvalidaw il-biżgħat tal-maħbub tiegħek. Evita frażijiet li ma jgħinux, bħal:

• "Huwa OK, ħallih għaddej."
• "Kollox jiġri għal raġuni."
• "Dak ma verament ġralekx."
• "Għalfejn qed tagħmel daqstant ħaġa kbira mix-xejn?"
• “L-affarijiet jistgħu jkunu ħafna agħar; int xortik tajba. "

Tieħux il-lixka emozzjonali

Persuna li tibża 'mill-abbandun tista' tuża espressjonijiet tal-wiċċ, dikjarazzjonijiet ambigwi, jew lingwaġġ vag tal-ġisem biex tiġbed l-attenzjoni. M'għandekx gidma.

Meta jgħidulek xejn ma hu ħażin, jew ma jridux jitkellmu dwaru, ħudhom bil-kelma tagħhom. Li titlob li jinfetħu jista 'jinbidel f'mezz biex jittestjak.

Għidilhom kif iġiegħlek tħossok dawn l-imġieba

M'hemm l-ebda ħsara fl-onestà. Meta tkun imdejjaq, esprima b’mod ċar dak li tfisser u kif l-azzjonijiet tagħhom qed iġegħluk tħossok.L-onestà tista 'tkun diżarmanti biżżejjed biex tkun tista' tagħmel progress.

Ngħinu tifel / tifla bi problemi ta 'abbandun

Jekk tissuspetta li t-tifel / tifla tiegħek għandu ansjetà ta ’abbandun, huwa importanti li tgħinhom jgħinu kmieni kemm jista’ jkun sabiex ikunu jistgħu jiżviluppaw relazzjonijiet siguri. Tkellem mat-tabib tat-tifel / tifla tiegħek dwar l-għażliet tiegħek.

Dawn l-istrateġiji jistgħu jkunu ta 'għajnuna mat-tfal:

• Fittex għajnuna professjonali. Għal xi tfal, li titkellem ma 'ġenitur jew għalliem jista' jkun skomdu. Professjonist jista 'jkun inqas ta' theddida.
• Ħeġġeġ lit-tfal jesprimu s-sentimenti tagħhom. It-tfal kultant jibżgħu li l-emozzjonijiet tagħhom jistgħu jħawdu lill-ġenituri tagħhom. Kun lavanja vojta għas-sentimenti tat-tifel / tifla tiegħek. Ħallihom iġibu dak kollu li jħossu waqt li int tagħraf kollox.
• Validazzjoni tal-offerta. Minflok ma tfittex soluzzjoni għall-inkwiet jew il-biżgħat tagħhom, offri konferma tas-sentimenti tagħhom. Għidilhom sempliċement li huwa OK li jħossu kif jagħmlu.

Irkupru

Il-kura għal dan it-tip ta 'ansjetà tista' tkun ta 'suċċess kbir. Jeħtieġ impenn u kura personali biex tħossok iktar kunfidenti fir-relazzjonijiet - imma dan jista 'jsir.

Għal ħafna nies b'dawn il-kwistjonijiet, l-inkwiet jista 'jdum. Terapista jista 'jgħallmek kif tlaħħaq ma' dawn il-ħsibijiet meta jitfaċċaw.

Jistgħu wkoll jinkoraġġuk tirritorna għat-terapija jekk il-ħsibijiet u l-ansjetajiet jerġgħu jsiru problematiċi.

X'inhi l-prospettiva?

Ħafna individwi bi kwistjonijiet ta 'abbandun jistgħu ma jagħrfux kemm huma distruttivi l-imġieba tagħhom. Huma jistgħu jipperikolaw ir-relazzjonijiet apposta bħala mod kif tevita l-weġgħat.

Dawn l-imġieba jistgħu jwasslu għal problemi ta 'relazzjoni fit-tul f'ambjenti personali u professjonali.

It-trattament għal kwistjonijiet ta 'abbandun jiffoka fuq li jgħin lin-nies jifhmu l-fatturi sottostanti li jwasslu għall-imġieba.

It-trattament jista 'wkoll jgħallem mekkaniżmi biex ilaħħqu biex jgħinu jimmaniġġjaw dawn l-ansjetajiet fil-futur. Dan jista 'jwassal għal relazzjonijiet normali u b'saħħithom.