Kif tuża l-karfus biex titlef il-piż fi 3 ijiem

Kontenut

• Dieta tal-karfus biex titlef il-piż malajr
• Meraq tal-karfus għas-sawm
• Soppa tal-karfus għall-ikel
• Soppa tal-karfus għall-pranzu

Biex tuża l-karfus biex titlef il-piż trid tuża din il-ħaxix f’sopop, insalati jew meraq li jistgħu jiġu ppreparati ma ’frott u ħaxix ieħor, pereżempju. Il-karfus jista 'jittiekel sħiħ għax kemm il-weraq, iz-zkuk u l-għeruq tiegħu jittieklu, b'togħma tal-bżar.

Id-dieta tal-karfus hija adattata b'mod speċjali għan-nisa waqt il-PMS, li huwa meta jkunu minfuħin ħafna u għal nies li għandhom it-tendenza li jżommu l-fluwidi, u jintefħu idejhom u saqajhom faċilment.

Il-karfus, magħruf ukoll bħala karfus, huwa veġetali b'saħħtu ħafna rikk f'vitamini, minerali u fibra. Barra minn hekk, huwa dijuretiku naturali eċċellenti li jelimina n-nefħa taż-żaqq, tal-wiċċ, tal-koxox u tar-riġlejn, u anke għandu propjetà li tippurifika, u tagħmilha l-ingredjent ideali għal kull dieta biex titlef il-piż u tiġġieled l-obeżità.

Dieta tal-karfus biex titlef il-piż malajr

Il-karfus huwa tajjeb ħafna biex inaqqas iż-żamma tal-ilma, inaqqas malajr il-volum tal-ġisem u speċjalment nefħa.

Kull 100g karfus għandu biss 20 kalorija u għalhekk biex jitlef il-piż bil-karfus sempliċement tużah aktar spiss bħala ingredjenti fl-insalati, meraq, sopop bħala ingredjent addizzjonali minflok il-basla fl-istuffati tas-soltu.

Dieta tajba tal-karfus tikkonsisti minn meraq tal-karfus waqt il-sawm bil-larinġ u li jkollok soppa tal-karfus għall-pranzu. Billi ssegwi din id-dieta għal 3 ijiem, u tneħħi ikel rikk f'zokkor u xaħam, huwa possibbli li tosserva tnaqqis tajjeb fin-nefħa fiż-żaqq u l-ġisem. Ara kif tipprepara dawn ir-riċetti tal-karfus inkredibbli għal telf ta 'piż:

Meraq tal-karfus għas-sawm

Biex titlef il-piż bil-meraq tal-karfus, ħu l-meraq qabel il-kolazzjon, mur għal ġirja għal 30 minuta jew 15 skont id-disponibbiltà.

Ingredjenti

• zokk u karfus (karfus)
• tuffieħ (bil-qoxra jew mingħajrha)
• 1/2 meraq tal-larinġ jew kiwi 1

Mod ta 'preparazzjoni

Sawm qabel il-kolazzjon, għaddi zokk u karfus, tuffieħ, larinġ jew Kiwi fiċ-ċentrifuga u ixrob il-meraq 20 minuta qabel l-ewwel ikla tal-ġurnata.

Soppa tal-karfus għall-ikel

Minbarra li tgħin biex jitilfu l-piż din is-soppa hija nutrittiva ħafna u b'saħħitha, u hija għażla tajba għall-ikel.

Ingredjenti:

• Basla waħda, imqatta 'f'biċċiet
• 2 imsiemer tat-tewm imfarrka
• Zokk 1 ta 'karfus sħiħ maqtugħ f'biċċiet
• 2 karrotti kbar imqattgħin

Preparazzjoni:

Qalli l-basla u t-tewm fi ftit żejt sakemm ikun deheb u mbagħad żid l-ilma u l-ħaxix imqatta ’u l-ilma. Ħalli fuq nar medju u ixrob is-soppa meta tkun sħuna. Tista 'wkoll żżid bajda mgħollija waħda ma' din is-soppa.

Wara li tiekol din is-soppa xorta għandek tiekol platt wieħed ta 'insalata ħadra bil-ġobon abjad, pereżempju. Ara riċetti oħra ta 'insalata għal telf ta' piż.

Soppa tal-karfus għall-pranzu

Din is-soppa tista 'tittieħed waqt il-pranzu, matul it-3 ijiem ta' dik id-dieta.

Ingredjenti:

• zkuk tal-karfus bil-weraq
• 1 basla
• 3 karrotti
• 100 g qara
• 1 tadam
• 1 zucchini
• 500 ml ilma

Mod ta 'tħejjija:

Qatta ’l-basla u t-tewm u poġġi ġo taġen biex tqalliha b’1 tablespoon żejt taż-żebbuġa jew mgħarfa 1 żejt poo. Meta jkun deheb, żid l-ingredjenti l-oħra mqattgħin u għalli sakemm kollox ikun artab ħafna. Fl-aħħarnett, żid melħ, bżar iswed u oregano għat-togħma u tixrob waqt li jkun għadu sħun. Jekk tixtieq tista 'żżid bajda mgħollija waħda ma' din is-soppa.