Ikel rikk fil-quercetin

Kontenut

• Għal xiex inhu Quercetin
• Lista ta 'ikel rikk fil-quercetin

Ikel rikk fil-quercetin huwa mod tajjeb ħafna biex tistimula u ssaħħaħ is-sistema immunitarja, billi l-quercetin hija sustanza anti-ossidanti li telimina r-radikali ħielsa mill-ġisem, tipprevjeni l-ħsara liċ-ċelloli u d-DNA, u għalhekk tista 'tipprevjeni d-dehra tal-kanċer., Per eżempju.

Barra minn hekk, ikel meqjus funzjonali bil-preżenza ta 'quercetin għandu azzjoni anti-infjammatorja u anti-istaminika li tgħin tipproteġi kontra mard tal-qalb u ttaffi xi sintomi ta' problemi allerġiċi, bħal imnieħer inixxi, urtikarja u nefħa tax-xufftejn.

Ġeneralment, l-iktar ikel rikk fil-quercetin huwa frott u ħaxix, minħabba li l-quercetin huwa tip ta 'flavonoid li jagħti kulur lil dan l-ikel. Għalhekk, frott bħat-tuffieħ u ċ-ċirasa, jew ikel ieħor bħal basal, bżar jew kappar huma fost l-aktar sinjuri fil-quercetin.

Għal xiex inhu Quercetin

Quercetin jintuża ħafna biex jipprevjeni l-bidu ta 'diversi problemi ta' saħħa u, għalhekk, jista 'jintuża biex:

• Tissaħħaħ is-sistema immuni;
• Elimina l-akkumulazzjoni ta 'radikali ħielsa fil-ġisem;
• Naqqas il-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL);
• Naqqas iċ-ċansijiet li jkollok attakk tal-qalb jew puplesija;
• Naqqas is-sintomi tal-ikel jew allerġiji respiratorji.

Barra minn hekk, il-quercetin jista 'jintuża wkoll biex jgħin jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer jew biex jikkumplimenta t-trattament kliniku ta' diversi tipi ta 'kanċer, peress li huwa kapaċi jtejjeb is-sistema immunitarja.

Lista ta 'ikel rikk fil-quercetin

M'hemm l-ebda doża rakkomandata għall-ammont ta 'quercetin ta' kuljum, madankollu, huwa rrakkomandat li ma teċċedix 1 g ta 'quercetin kuljum, peress li tista' tikkawża ħsara fil-kliewi, u tikkontribwixxi għall-bidu ta 'insuffiċjenza tal-kliewi, pereżempju.

Minbarra dan l-ikel, il-quercetin jista 'jittieħed ukoll fil-forma ta' supplimenti tad-dieta, jinbiegħ waħdu jew flimkien ma 'sustanzi oħra bħal Vitamina Ċ jew Bromelain. Sib aktar dwar dawn is-supplimenti fi Quercetin.