Prevenzjoni ta 'Allerġija Tista' Tipprova Dritt Issa

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Ikkontrolla l-espożizzjoni għall-allerġen madwar id-dar tiegħek
• Żomm il-bibien u t-twieqi magħluqa
• Uża filtru ta 'l-arja
• Ibdel il-filtri tiegħek regolarment
• Vakwu regolarment
• Mexxi dehumidifier
• Neħħi l-pjanti ta 'ġewwa
• Prevenzjoni ta 'allerġija u kura personali
• Ħu doċċa u ibdel il-ħwejjeġ tiegħek
• Mur barra wara li tkun ix-xita
• Għatti dirgħajk u riġlejk
• Aqleb għal prodotti mingħajr riħa
• Ixrob xorb sħun
• Ilbes maskra għat-trab
• Laħlaħ imnieħrek
• Ikkunsidra dawn it-3 bidliet fil-londri
• Aħsel il-friex u l-ġugarelli mimlijin
• Tħallix il-ħwejjeġ fil-washer
• Ibdel id-deterġent tal-londri tiegħek
• Metodi oħra li jistgħu jħallu impatt fuq l-allerġiji
• Akkwista kmamar li ma jpejpux
• Ikkunsidra s-sorsi tas-sħana tiegħek
• Bidliet kbar fid-dar
• Għarraf lin-nies dwar l-allerġija tiegħek
• X'tista 'tagħmel wara

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Jekk qed tfittex li teħles jew tipprevjeni s-sintomi ta 'allerġija, hawn huma xi azzjonijiet li tista' tieħu issa, kif ukoll xi bidliet aktar permanenti li tista 'tagħmel.

Ikkontrolla l-espożizzjoni għall-allerġen madwar id-dar tiegħek

Żomm il-bibien u t-twieqi magħluqa

Dan ma jfissirx li ssir shut-in. Tista 'tilqa' r-riħ ġentili minn tieqa miftuħa, imma jekk int allerġiku għall-ħaxix, l-ambrosija, jew is-siġar, il-ftuħ ta 'tieqa jista' jistieden polline fl-ispazju personali tiegħek.

Qabel ma tixxandar id-dar tiegħek, uża app tat-temp biex tiċċekkja l-indiċi tal-polline ta 'kuljum. Hemm ukoll tbassir tat-temp għar-riħ. Żomm il-bibien u t-twieqi magħluqa fi ġranet meta l-indiċi tal-polline għall-attivazzjoni ta 'l-allerġija tiegħek huwa moderat jew għoli, speċjalment jekk ir-riħ ikun qawwi.

Uża filtru ta 'l-arja

Il-filtri tal-arja huma disponibbli f'firxa ta 'daqsijiet u kapaċitajiet b'disinni simili ħafna għal fannijiet u ħiters tal-post elettriċi. U jaħdmu bl-istess mod - id-differenza ewlenija hija li jiċċirkolaw l-arja mill-filtri.

L-użu ta 'filtru ta' l-arja tal-partikuli ta 'effiċjenza għolja (HEPA), spiss ikkombinat ma' filtru ieħor, jista 'jkun l-eħfef mod biex ittejjeb il-kwalità ta' l-arja fid-dar tiegħek jew fiż-żoni ta 'l-għixien prinċipali.

Filtru HEPA jneħħi l-partiċelli mill-arja, bħal biċċiet ta 'polline u dud tat-trab.

Ħanut għall-purifikaturi tal-arja u filtri.

Ibdel il-filtri tiegħek regolarment

Il-filtri ta 'l-arja jaħdmu biss b'mod effettiv għal daqstant żmien qabel il-filtru huwa bażikament kapaċi bit-trab u l-partiċelli.

Ibdel il-filtri tiegħek kull 30 sa 90 jum, skont is-severità tal-allerġiji tiegħek u jekk għandekx annimali domestiċi. Għal darb'oħra, il-filtri HEPA huma ddisinjati biex inaqqsu t-trab, il-polline, il-ġilda ta 'l-annimali domestiċi, u allerġeni oħra.

Ukoll, tista 'tkun trid li l-kanali ta' l-arja tad-dar tiegħek jiġu spezzjonati - u mnaddfa, jekk meħtieġ - jekk tissuspetta li qed inixxu jew mimlija kontaminanti. Dan ikompli jnaqqas il-preżenza ta 'allerġiċi.

Vakwu regolarment

Tapit jista 'jaqbad l-allerġeni, allura vakwu mill-inqas darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Jekk għandek drappijiet tqal, vakwu dawn ukoll.

Jekk meħtieġ, agħżel vacuum cleaner b'filtru HEPA.

Ukoll, ma tittraskurax tfarfir regolari ta 'blinds, baseboards, fannijiet tas-saqaf, għamara, u uċuħ oħra.

Mexxi dehumidifier

Għal allerġija għall-moffa, tista 'tgħin biex iżżomm il-livell ta' umdità fid-dar tiegħek taħt il-50 fil-mija biex tevita l-moffa. Installa dehumidifier fil-kantina tiegħek, wieħed mill-aktar postijiet komuni biex il-moffa tikber. U jekk tissuspetta moffa fid-dar tiegħek, skeda spezzjoni tal-moffa u mbagħad ħu passi biex tirrimedja l-problema.

Tnixxija ta 'ilma wara l-ħitan tiegħek, għargħar preċedenti, pedament li jnixxi, jew saqaf li jnixxi jista' joħloq ambjenti li jwasslu għat-tkabbir tal-moffa.

Tista 'tuża monitor tal-umdità, imsejjaħ ukoll igrometru, biex tkejjel il-livelli tal-umdità fil-kmamar fid-dar tiegħek.

Shop monitors umdità.

Neħħi l-pjanti ta 'ġewwa

Xi pjanti ta 'ġewwa jistgħu jikkawżaw sintomi ta' allerġija. Id-dħul tal-ħatab fid-dar huwa skattar ieħor.

Jekk tibda tgħatas jew sogħla, jew tiżviluppa dripp ta 'l-imnieħer wara jew uġigħ fil-griżmejn wara li ddaħħal il-ħatab jew il-pjanti ġewwa, neħħihom mid-dar u neħħi ż-żona fejn kienu maħżuna biex tara jekk is-sintomi tiegħek humiex aħjar.

Prevenzjoni ta 'allerġija u kura personali

Ħu doċċa u ibdel il-ħwejjeġ tiegħek

Żomm f'moħħok li meta tiġi f'kuntatt ma 'polline, dander, jew allerġeni tat-trab jistgħu jwaħħlu mal-ħwejjeġ, il-ġilda u x-xagħar tiegħek. Jekk is-sintomi tiegħek huma severi, neħħi l-ħwejjeġ tiegħek wara li tasal id-dar u ħu doċċa mgħaġġla biex tiffriska.

Mur barra wara li tkun ix-xita

Din il-ponta hija inqas dwar l-evitar ta 'allerġiċi u aktar dwar kif tieħu vantaġġ minn dawk il-mumenti meta l-polline għandu t-tendenza li jkun iktar baxx (jiġifieri, wara maltempata tax-xita).

Doċċa tax-xita tajba tista 'litteralment tneħħi l-arja għal perjodu ta' żmien. Allura dan jista 'jkun żmien tajjeb għalik biex teżerċita barra, taqta' l-ħaxix, jew tagħmel xi ġardinaġġ.

Għatti dirgħajk u riġlejk

Jekk int allerġiku għall-ħaxix, siġar, pjanti, jew ċerti insetti, l-espożizzjoni tal-ġilda tista 'twassal għal urtikarja u ħakk. Ipproteġi l-ġilda tiegħek billi tilbes qomos u qliezet tal-kmiem twal. Dan jista 'jkun ta' għajnuna għal allerġiji staġjonali u għal dermatite ta 'kuntatt allerġiku.

Aqleb għal prodotti mingħajr riħa

Kultant, ċertu ġel tad-doċċa mfewħa, xampù, jew fwieħa jinduċi sintomi ta 'allerġija, speċjalment raxx tal-ġilda. Tista 'tkun allerġiku jew sensittiv għal xi ingredjent. Aqta 'n-numru ta' prodotti li tuża biex tidentifika x'jagħmel u ma jqanqalx reazzjoni. Ladarba ssib il-ħati, waqqaf l-użu.

Jekk int sensittiv għall-prodotti kollha riħa, għamel sforz konġunt biex tuża prodotti ta 'iġjene personali mingħajr riħa.

Ixrob xorb sħun

L-allerġeni jistgħu wkoll iżidu l-produzzjoni tal-mukus, u jikkawżaw uġigħ fil-griżmejn u sogħla. Nifs fil-fwar jista 'jnaqqas il-mukus u jtaffi s-sintomi. Jista 'jkollok l-istess eżenzjoni meta tiekol jew tixrob likwidi sħan, bħal tejiet, sopop, u brodu.

Żomm rasek fuq skutella ta 'ilma sħun u fwar sakemm tibred, jew imexxi doċċa sħuna u poġġi fil-kamra tal-banju fwar. Jekk ma tħobbx likwidi sħan, ix-xorb ta 'ilma frisk jew f'temperatura tal-kamra jista' wkoll irqaq il-mukus.

Ilbes maskra għat-trab

Sensittività kimika tista 'wkoll tipproduċi sintomi ta' allerġija. Poġġi maskra għat-trab jew maskra tal-wiċċ simili qabel tuża prodotti tat-tindif jew żebgħa.

Tista 'wkoll tnaqqas l-espożizzjoni għall-allerġen billi tgħatti wiċċek waqt li tkun qed tfarfar u tagħmel xogħol fil-bitħa.

Laħlaħ imnieħrek

It-tlaħliħ tas-sinus tiegħek jista 'jlaħlaħ l-allerġeni u irritanti oħra minn imnieħrek, u jnaqqas is-sintomi ta' allerġija. Żid salina jew soluzzjoni ta 'ilma mielaħ ma' borma tan-neti jew sistema oħra ta 'irrigazzjoni nażali.

Biex toħloq laħlaħ bl-ilma mielaħ tiegħek stess:

1. Żid 1/2 kuċċarina melħ u 1/2 kuċċarina baking soda għal 8 uqija ta 'ilma distillat jew ilma mgħolli li jkun tkessaħ.

Biex tlaħlaħ is-sinus tiegħek:

1. Mejjel rasek mal-ġenb u aqleb fuq sink.Inkella, tista 'tagħmel dan waqt li tkun bilwieqfa fid-doċċa.
2. Ferra s-soluzzjoni bil-mod fil-imnifsejn ta 'fuq tiegħek sabiex tkun tista' tbattal l-imnifsejn t'isfel tiegħek. Kun żgur li tieħu n-nifs minn ħalqek waqt li tlaħlaħ is-sinus tiegħek.

Tista 'wkoll tixtri soluzzjonijiet tal-melħ ippreparati.

Ikkunsidra dawn it-3 bidliet fil-londri

Aħsel il-friex u l-ġugarelli mimlijin

It-trab u allerġeni oħra jistgħu jinġabru fuq il-friex, imħaded, jitfgħu kutri, u ġugarelli mimlija b’mod partikolari, peress li drappijiet u oġġetti b’ħafna nisġa għandhom iktar nooks u crannies biex trab jinġabar.

Aħsel dawn l-oġġetti f'ilma sħun regolarment biex tnaqqas l-allerġeni u s-sintomi ta 'allerġija. Aħsel is-sodda tiegħek darba fil-ġimgħa u l-oġġetti l-oħra kull tant żmien ukoll.

Tħallix il-ħwejjeġ fil-washer

Poġġi l-ħwejjeġ tiegħek fit-tnixxif hekk kif ikunu lesti biex jinħaslu. Li tħalli l-ħwejjeġ fil-washer għal perjodi twal ta ’żmien jista’ jwassal għal tkabbir tal-moffa. Jekk aċċidentalment tħalli oġġetti fil-washer, aħsel mill-ġdid dawn l-oġġetti qabel ma tpoġġihom fil-dryer.

Żomm f'moħħok li l-ħwejjeġ imdendlin barra biex jinxfu jistgħu jġibu allerġeni ta 'barra ġewwa d-dar tiegħek.

Ibdel id-deterġent tal-londri tiegħek

L-ingredjenti fid-deterġent tal-londri u l-folji tat-tnixxif għandhom it-tendenza li jibqgħu fil-ħwejjeġ maħsula tiegħek. Uħud minn dawk l-ingredjenti, kemm jekk huma żebgħa, riħa fid-deterġent, jew kimiċi oħra, jistgħu jkunu qed jirritaw il-ġilda tiegħek twil wara l-ġurnata tal-londri.

Jekk għandek tendenza li tesperjenza dermatite tal-kuntatt b'raxx tal-kuntatt, ipprova:

• billi tuża deterġent tal-londri likwidu mingħajr fwieħa, mingħajr żebgħa
• it-tqegħid tal-ħwejjeġ permezz ta 'ilma laħlaħ żejjed
• li ma tagħtix folji tat-tnixxif, tuża nofs folja għal kull tagħbija, jew tuża alternattiva bħal blalen tat-tnixxif tas-suf

Metodi oħra li jistgħu jħallu impatt fuq l-allerġiji

Akkwista kmamar li ma jpejpux

Itlob kamra li ma tpejjipx meta tibbukkja waqfa f'lukanda u agħżel biss ristoranti li ma jpejpux. Jekk iżżur post li jippermetti t-tipjip, ħu doċċa u aħsel il-ħwejjeġ tiegħek malajr kemm tista '.

Ambjenti affumikati jistgħu jikkawżaw rinite allerġika - b'sintomi familjari bħal imnieħer misdud u dripp postnasali.

Ikkunsidra s-sorsi tas-sħana tiegħek

Żomm f'moħħok li d-duħħan minn nar li jaħarqu l-injam jista 'wkoll jikkawża sintomi ta' allerġija. Ikkunsidra sorsi ta 'sħana alternattivi bħal ħiters elettriċi u soluzzjonijiet ta' insulazzjoni temporanja bħal film ta 'insulazzjoni għat-twieqi u purtieri iżolanti biex ittejjeb iż-żamma tas-sħana fid-dar tiegħek.

Dan jista 'jgħin biex tnaqqas il-bżonnijiet tiegħek għall-ħruq tal-injam, u b'hekk tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek għad-duħħan.

Ħanut għall-film tal-insulazzjoni.

Bidliet kbar fid-dar

Xi nies jesperjenzaw sintomi severi ta 'allerġija li ma jtejbux. F'xenarju bħal dan, jista 'jkun il-waqt li jittieħdu miżuri oħra. Għal ċerti allerġiji persistenti, miżuri aktar aggressivi jistgħu jinkludu li tbiddel il-post fejn tgħix - jew billi timmodifikah jew toħroġ.

• Art iebsa minflok tapit jew twapet. Tista 'tħares lejn it-tneħħija tat-tapit u s-sostituzzjoni tiegħu b'art iebsa, bħal madum, pellikola jew injam. L-art iebsa tista 'tnaqqas is-sintomi minħabba li dawn l-uċuħ huma anqas probabbli li jaqbdu l-allerġeni.
• Ħiters elettriċi jew tal-gass. Minflok tistrieħ fuq nar jew stufi li jaħarqu l-injam għas-sħana, uża sistema ta 'tisħin elettriku jew bil-gass jekk possibbli. Dawn ma joħolqux l-irmied u l-partiċelli li jagħmlu n-nirien tal-injam.

Għarraf lin-nies dwar l-allerġija tiegħek

Jekk taf jew tissuspetta li għandek allerġija severa, huwa importanti li taħdem ma ’allerġist jekk possibbli. Ukoll, innotifika lill-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek. Pereżempju, reazzjoni allerġika għall-latex tista 'sseħħ wara proċedura dentali, medika jew kirurġika.

Tista 'saħansitra tinqala' waqt li tkun qed tiekol l-ikel. Jekk għandek allerġija tal-latex mhux dijanjostikata, tista 'taħseb bi żball li int allerġiku għal ikel li ġie mmaniġġjat minn xi ħadd li kien liebes ingwanti tal-latex. Jekk għandek allerġija għall-latex, tista 'wkoll tesperjenza reazzjonijiet inkroċjati ma' ċertu ikel.

Il-komunikazzjoni man-nies f'ħajtek tista 'tgħinek timmaniġġja aħjar l-allerġiji tiegħek.

L-ilbies ta ’brazzuletta jew ġiżirana ta’ identifikazzjoni medika jista ’jgħin ukoll biex iwissi lil ħaddieħor dwar l-allerġija tiegħek, f’każ li ma tkunx tista’ tikkomunika wara inċident.

X'tista 'tagħmel wara

Kellem lit-tabib tiegħek jew lil xi allerġista dwar l-ittestjar tal-allerġija biex tiddetermina l-kawżi individwali tiegħek. It-tabib tiegħek jista ’jagħmel test tal-ġilda, li ġeneralment jinvolvi t-tgħaqqid tal-ġilda tiegħek b’allerġeni differenti biex tara jekk hemmx reazzjoni. Jew jistgħu jordnaw test tad-demm.

Testijiet tad-demm jistgħu wkoll ifittxu antikorp speċifiku fid-demm tiegħek minħabba allerġija għal allerġen partikolari, li jista 'jeskludi jew jikkonferma allerġen speċifiku. Biex tgħin ittaffi s-sintomi, tabib jew spiżjar jista 'jirrakkomanda anti-istamina xierqa jew spararji ta' allerġija.