9 Benefiċċji B’saħħithom għax-Xorb tal-Meraq tal-Aloe Vera

Kontenut

• X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa tax-xorb tal-meraq tal-aloe vera?
• 1. Idratazzjoni
• 2. Funzjoni tal-fwied
• 3. Għal stitikezza
• 4. Għal ġilda ċara
• 5. Spinta nutrittiva
• 6. Ħelsien mill-ħruq ta 'stonku
• 7. Benefiċċji diġestivi
• 8. Ħakkijiet tas-sbuħija
• X'inhuma l-effetti sekondarji tax-xorb tal-meraq tal-aloe vera?
• Meraq tal-aloe kkulurit vs.
• Interazzjonijiet tad-droga mal-meraq tal-aloe vera
• Kemm hemm zokkor fil-meraq tal-aloe vera?
• Fejn issib meraq tal-aloe vera
• Il-passi li jmiss

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu l-meraq tal-aloe vera?

L-impjant aloe vera huwa speċi ta 'pjanta sukkulenti mill-ġeneru Aloe. Jikber b’mod abbundanti fi klimi tropikali u ilu jintuża għal sekli sħaħ bħala pjanta mediċinali.

Il-meraq ta 'l-Aloe vera huwa likwidu oħxon u mimli magħmul mill-laħam tal-werqa tal-pjanta ta' l-aloe vera. Huwa magħruf komunement li jittratta l-ħruq mix-xemx. Imma jekk tixrob dan l-elixir b'saħħtu f'forma ta 'meraq jipprovdilek numru ta' benefiċċji oħra għas-saħħa.

Il-meraq tal-aloe vera huwa magħmul billi tfarrak jew tħin il-werqa kollha tal-pjanta tal-aloe vera, segwita minn diversi passi biex tippurifika u tiffiltra l-likwidu. B'togħma ħafifa u tollerabbli, il-meraq jitħallat faċilment fi smoothies u shakes. Dan jagħmel il-meraq tal-aloe vera suppliment prattiku tal-ikel sħiħ.

X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa tax-xorb tal-meraq tal-aloe vera?

Hawn huma tmien raġunijiet biex tixrob meraq pur, mhux ikkulurit, baxx ta 'anthraquinone aloe vera.

1. Idratazzjoni

L-impjant tal-aloe huwa dens ħafna fl-ilma, allura huwa mod ideali biex tipprevjeni jew tikkura d-deidrazzjoni. Li tibqa 'idratat jgħin lill-ġisem tiegħek biex jitneħħa d-ditossifikazzjoni billi jipprovdilek mod kif tista' tnaddaf u tlaħlaħ l-impuritajiet. Il-meraq jippakkja wkoll punch hefty ta 'nutrijenti li jtejbu l-produzzjoni tal-organu tal-ġisem tiegħek.

Dan huwa kruċjali, minħabba li l-kliewi u l-fwied tiegħek huma fil-biċċa l-kbira responsabbli għall-kompitu li jneħħu d-ditossifikazzjoni tad-demm tiegħek u jipproduċu l-awrina. Għal din ir-raġuni, għandek bżonn iżżommhom b'saħħithom.

L-irkupru minn eżerċizzju tqil jeħtieġ ukoll reidratazzjoni permezz tal-konsum ta 'fluwidi żejda. Ġismek jeħtieġ aktar fluwidi sabiex jitlaħlaħ u jeħles lilu nnifsu mill-akkumulazzjoni ta 'aċidu lattiku milli jeżerċita. Ipprova meraq tal-aloe vera minflok ilma tal-ġewż wara l-workout iebes li jmiss.

2. Funzjoni tal-fwied

Meta niġu għad-ditossifikazzjoni, funzjoni tal-fwied b'saħħitha hija essenzjali.

Il-meraq tal-Aloe vera huwa mod eċċellenti biex iżomm il-fwied tiegħek b'saħħtu. Dan għaliex il-fwied jiffunzjona l-aħjar meta l-ġisem ikun mitmugħ u idratat b’mod adegwat. Il-meraq ta ’l-Aloe vera huwa ideali għall-fwied għax huwa idratanti u rikk fil-phytonutrients.

3. Għal stitikezza

Ix-xorb tal-meraq tal-aloe vera jgħin biex iżid il-kontenut tal-ilma fl-imsaren tiegħek. Ir-riċerka wriet relazzjoni bejn iż-żieda tal-kontenut ta 'ilma intestinali u l-istimulazzjoni tal-peristalsi, li jgħinek tgħaddi l-ippurgar b'mod normali.

Jekk int kostipat jew għandek problemi bi stitikezza frekwenti, ipprova inkorpora l-meraq tal-aloe vera fir-rutina ta 'kuljum tiegħek. L-Aloe tgħin ukoll biex tinnormalizza l-batterja b'saħħitha fl-imsaren tiegħek, u żżomm il-flora intestinali b'saħħitha tiegħek bilanċjata.

4. Għal ġilda ċara

Il-meraq tal-aloe vera idratanti jista 'jgħin biex inaqqas il-frekwenza u d-dehra tal-akne. Jista 'wkoll jgħin biex jitnaqqsu l-kundizzjonijiet tal-ġilda bħal psorjasi u dermatite.

L-Aloe vera huwa sors rikk ta 'antiossidanti u vitamini li jistgħu jgħinuk tipproteġi l-ġilda tiegħek.

Il-komposti importanti fl-aloe vera intwerew ukoll li jinnewtralizzaw l-effetti tar-radjazzjoni ultravjola (UV), isewwu l-ġilda minn ħsara UV eżistenti, u jgħinu fil-prevenzjoni ta ’linji rqaq u tikmix.

5. Spinta nutrittiva

Il-meraq tal-Aloe vera huwa ppakkjat bil-ġamm bin-nutrijenti. Ix-xorb huwa mod eċċellenti biex taċċerta ruħek li ma ssirx defiċjenti. Fih vitamini u minerali importanti bħall-vitamini B, Ċ, E, u l-aċidu foliku.

Fih ukoll ammonti żgħar ta ':

• kalċju
• ram
• kromju
• sodju
• selenju
• manjesju
• potassju
• manganiż
• żingu

L-aloe vera hija wkoll waħda mill-uniċi sorsi tal-pjanti ta 'vitamina B-12. Din hija aħbar eċċellenti għal veġetarjani u vegani.

Li żżomm l-ikel u x-xorb tiegħek b'ħafna nutrijenti huwa essenzjali fil-ġlieda kontra l-aktar mard li jista 'jiġi evitat.

6. Ħelsien mill-ħruq ta 'stonku

Ix-xorb tal-meraq tal-aloe vera jista 'jagħtik serħan meta tattakka l-istonku. Il-komposti preżenti fil-meraq tal-aloe vera jgħinu biex jikkontrollaw is-sekrezzjoni tal-aċidu fl-istonku tiegħek. L-effetti intwerew saħansitra biex jiġġieldu l-ulċeri gastriċi u jżommuhom milli jikbru.

7. Benefiċċji diġestivi

Aloe vera fih bosta enżimi magħrufa li jgħinu fit-tkissir taz-zokkor u x-xaħmijiet u biex iżommu d-diġestjoni tiegħek taħdem sewwa.

Jekk is-sistema diġestiva tiegħek ma tkunx qed topera bl-aħjar mod, ma tassorbix in-nutrijenti kollha mill-ikel li qed tiekol. Int trid iżżomm il-magna interna tiegħek b'saħħitha sabiex tieħu l-benefiċċji mid-dieta tiegħek.

Aloe vera jista 'jgħin biex titnaqqas l-irritazzjoni fl-istonku u fl-imsaren. Il-meraq jista 'wkoll jgħin lin-nies bis-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) u disturbi infjammatorji oħra fl-imsaren.

Studju tal-2013 ta ’33 pazjent IBS sab li l-meraq tal-aloe vera għen biex inaqqas l-uġigħ u l-iskumdità tal-IBS. Dan ma kienx ikkontrollat ​​bil-plaċebo, u għalhekk hemm bżonn ta 'aktar riċerka.

Aloe vera kien ta 'benefiċċju wkoll għal nies li jbatu minn kolite ulċerattiva fi studju double-blind preċedenti, ikkontrollat ​​bil-plaċebo.

8. Ħakkijiet tas-sbuħija

Li żżomm il-meraq tal-aloe vera fuq l-idejn jista 'jkun tajjeb ukoll għal numru ta' bżonnijiet ta 'sbuħija u saħħa.

Ipprova użaha għal dan li ġej:

• primer tal-għamla (applika qabel il-fondazzjoni)
• Tneħħija tal-għamla
• ħarqa tax-xemx soother
• moisturizer ħafif
• trattament għal qorriegħa irritata (ħallat fi ftit qtar ta 'żejt tal-pepermint)

X'inhuma l-effetti sekondarji tax-xorb tal-meraq tal-aloe vera?

Aloe vera tal-weraq sħiħ dekolorat (purifikat, b'antraquinone baxx) huwa meqjus sikur. Studju tal-2013 fuq ġrieden mitmugħa konċentrazzjonijiet varji ta 'aloe vera purifikata għal tliet xhur ma wera l-ebda effetti avversi mill-meraq.

Meraq tal-aloe kkulurit vs.

Min-naħa l-oħra, meraq tal-aloe vera mhux kulurit u mhux purifikat jista 'jkollu effetti sekondarji spjaċevoli, inklużi dijarea u brim.

Id-dijarea tista 'twassal għal uġigħ qawwi, deidrazzjoni, u żbilanċi elettroliti.

Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-effetti sekondarji kkawżati minn meraq ta 'aloe vera mhux purifikat huma riżultat tal-preżenza ta' anthraquinone, li huwa meqjus bħala lassattiv.

Għalkemm l-anthraquinone huwa kompost organiku li jinstab b'mod naturali fil-werqa tal-pjanta aloe vera, huwa meqjus tossiku u għandu jiġi evitat.

Wieħed sab li l-estratt tal-weraq sħiħ tal-aloe vera żied ir-riskju ta 'adenomi tal-kolon (beninni) u karċinomi (kanċer) fil-firien. Madankollu, studju ieħor fuq il-firien dik l-istess sena nnota li meraq purifikat u dekolorat huwa għażla aktar sikura meta mqabbel ma 'aloe vera kkulurita.

Meta tixtri, fittex id-dikjarazzjonijiet li ġejjin fuq it-tikketta:

• purifikat
• dekolorat
• organiku
• sigurtà ttestjata

Interazzjonijiet tad-droga mal-meraq tal-aloe vera

Intwera li l-meraq tal-aloe jinteraġixxi ma 'ċerti mediċini. Jekk qed tieħu xi mediċina li hija kkunsidrata bħala substrat ta 'Cytochrome P450 3A4 u CYP2D6, tixrobx meraq ta' aloe vera. Il-meraq tal-aloe vera jista 'jżid ir-riskju ta' effetti sekondarji ta 'dawn il-mediċini.

Aloe jista 'wkoll iżid mal-effetti ta' sevoflurane, u jikkawża fsada eċċessiva waqt il-kirurġija. Jekk qed tieħu sevoflurane, iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tixrob meraq tal-aloe.

Kemm hemm zokkor fil-meraq tal-aloe vera?

B'differenza mill-biċċa l-kbira tal-meraq, porzjon ta '4 uqija ta' meraq ta 'aloe vera ma fihx zokkor u ftit kaloriji biss. Jekk qed tara l-konsum taz-zokkor tiegħek, il-meraq tal-aloe vera huwa għażla sana.

Fejn issib meraq tal-aloe vera

Il-meraq tal-aloe vera jista 'jinxtara onlajn jew fil-biċċa l-kbira tas-swieq tal-ikel għas-saħħa. Meta tixtri meraq tal-aloe vera, huwa importanti li tikkunsidra l-kwalità tal-prodott.

Fittex għal meraq ta 'aloe organiku, pur u 100 fil-mija. Huwa importanti li tixrob meraq ta 'aloe vera pur minflok taħlita li għandha fillers. Aqra sew it-tikketta.

Sib għażla kbira ta 'meraq organiku ta' aloe vera fuq Amazon.com.

Il-passi li jmiss

Għal spinta għas-saħħa, ixrob sa 8 uqija ta 'meraq ta' aloe vera kuljum. Tista 'tferragħha fuq is-silġ, ħallatha mal-smoothie jew il-meraq favorit tiegħek, jew sempliċement tixrobha mill-flixkun.

Jesica Salyer gradwat mill-Midwestern State University bi BS fil-kinesjoloġija. Għandha 10 snin esperjenza fil-kowċing u mentoring tal-volleyball, 7 snin taħdem fit-taħriġ u l-koordinazzjoni tal-fitness, u esperjenza fil-logħob tal-volleyball kolleġġjali għar-Rutgers University. Hija ħolqot ukoll RunOnOrganic.com u ko-waqqfet Ulterjuri Faster Għal Dejjem, komunità biex tħeġġeġ individwi attivi biex jisfidaw lilhom infushom.