Attakki tal-Qalb Trattamenti Alternattivi

Kontenut

• Terapija nutrizzjonali
• Eżerċizzju regolari
• Meditazzjoni
• Outlook

Ħarsa ġenerali

Dieta b'saħħitha u stil ta 'ħajja huma essenzjali biex iżżomm qalb b'saħħitha. Trattamenti alternattivi u bidliet fl-istil ta 'ħajja jistgħu jtejbu s-saħħa tal-qalb tiegħek u jnaqqsu r-riskju ta' attakk tal-qalb. Iżda huwa importanti li jiġi żgurat li l-bidliet fl-istil tal-ħajja ma jinterferixxux ma 'mediċini li tista' tieħu. Allura dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tipprova xi trattamenti alternattivi.

Trattamenti alternattivi mhumiex xierqa meta jkunu preżenti sintomi ta ’attakk tal-qalb. Attakk tal-qalb huwa avveniment ta ’periklu għall-ħajja u s-sintomi għandhom jiġu ttrattati minnufih minn fornituri mediċi ta’ emerġenza mħarrġa.

Filwaqt li t-trattamenti li ġejjin m’għandhomx jintużaw waqt attakk tal-qalb attwali jew suspettat, jistgħu jintużaw biex inaqqsu r-riskju li jkollok attakk tal-qalb. Jistgħu jkunu wkoll parti minn pjan ta 'trattament olistiku wara li tkun esperjenzajt attakk tal-qalb.

Terapija nutrizzjonali

Dieta sana hija aspett meħtieġ tas-saħħa tal-qalb u hija kruċjali fil-prevenzjoni tal-mard tal-arterja koronarja (CAD) u attakki tal-qalb. B'mod ġenerali, iż-żamma ta 'dieta sana b'ħafna frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, u proteini dgħif hija mod effettiv biex iżżomm qalb b'saħħitha. Ibqa '' l bogħod minn ikel ipproċessat u minn dawk li fihom ħafna xaħam u zokkor.

L-American Heart Association (AHA) tirrakkomanda li tiekol aċidi grassi omega-3 mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. Dan it-tip ta 'xaħam jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. Dawn ix-xaħmijiet jinsabu f'ħut ta 'ilma kiesaħ bħal:

• salamun
• aringi
• sardin
• kavalli

A ma jkollokx biżżejjed aċidi grassi omega-3 mid-dieti tagħhom. Supplimenti jistgħu jittieħdu wkoll biex jiġi żgurat konsum adegwat. Iżda s-supplimenti omega-3 għandhom jittieħdu taħt superviżjoni ta 'tabib, minħabba li dożi għoljin jistgħu jikkawżaw fsada.

Dejjem uża supplimenti ta 'aċidu xaħmi b'kawtela jekk għandek disturb ta' fsada, tbenġil faċilment, jew qed tieħu mediċini li jinterferixxu mat-tagħqid tad-demm, bħal warfarin jew aspirina.

Eżerċizzju regolari

L-eżerċizzju huwa importanti biex tinżamm is-saħħa tal-qalb. Jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u l-kolesterol, u jikkontrolla l-piż.

Lanqas m'għandha tkun eżerċizzju qawwi. Il-mixi għal 30 minuta, 5 darbiet fil-ġimgħa, jista 'jagħmel differenza notevoli.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda programm ta 'eżerċizzju. Jekk kellek attakk tal-qalb, trid tkun żgur li qalbek hija lesta għall-eżerċizzju.

Meditazzjoni

Studji reċenti wrew li l-meditazzjoni ta 'kuljum tista' tnaqqas l-istress u tnaqqas il-pressjoni tad-demm, li huma fatturi ta 'riskju għal CAD u attakki tal-qalb. Hemm ħafna forom ta 'meditazzjoni, inklużi:

• meditazzjoni ggwidata
• meditazzjoni tal-mantra
• meditazzjoni mindfulness
• qigong
• tai chi
• yoga

Kwalunkwe minn dawn jista 'jkun ta' benefiċċju. Mhuwiex meħtieġ ukoll li ssegwi xi forma partikolari ta ’meditazzjoni. Inti tista 'sempliċement toqgħod komdu, tagħlaq għajnejk, u rrepeti kelma jew frażi għal madwar 20 minuta. L-idea hi li sserraħ moħħok u tħalli moħħok u ġismek jgħaqqdu u jirrilassaw.

Outlook

Hemm ħafna bidliet fl-istil ta 'ħajja sempliċi li tista' tagħmel biex tevita attakki tal-qalb u żżomm ħajja b'saħħitha wara attakk tal-qalb.

Iżda huwa importanti li tiftakar li trattamenti alternattivi m'għandhomx jintużaw jekk qed tesperjenza sintomi ta 'attakk tal-qalb. Minflok, għandek tfittex attenzjoni medika immedjata.