Russell Brand Qiegħed Iwaqqa 'Tunnellati ta' Kundalini Meditation Tips Fuq Instagram

Kontenut

• Reviżjoni għal

Issa, int (nisperaw!) Konxju li tieħu prattika ta 'meditazzjoni regolari tista' tiġi b'moħħ kbir u benefiċċji tal-ġisem (jiġifieri livelli aktar baxxi ta ’tensjoni, irqad iktar sod, ansjetà mnaqqsa u depressjoni, eċċ.). U jekk hemm xi ħadd li huwa familjari mal-vantaġġi potenzjali tal-meditazzjoni, huwa Russell Brand. Għal snin sħaħ, il-kummidjant ilu jipprovdi ispirazzjoni relatata fuq il-kanal tiegħu ta 'Instagram u YouTube, minn meditazzjonijiet iggwidati għall-ansjetà sa, l-aktar reċentement, pariri u għodod biex tipprova l-meditazzjoni Kundalini.

ICYDK, Brand ilu snin jipprattika diversi forom ta ’meditazzjoni, u għamel ħin għal xogħol tan-nifs u skans tal-ġisem mill-inqas darbtejn kuljum biex jgħin jibqa’ konxju u preżenti f’ġismu u jsostni s-sobrietà tiegħu. Dan l-aħħar, qed jaqsam il-vjaġġ tiegħu fil-meditazzjoni Kundalini mat-2.2 miljun segwaċi tiegħu, u jagħmel każ pjuttost qawwi biex iżżid il-prattika tal-meditazzjoni antika bbażata fuq il-yoga fir-rutina tal-kura tiegħek innifsek.

L-ewwel, daqsxejn ta 'sfond: Il-meditazzjoni ta' Kundalini hija maħsuba li hija waħda mill-eqdem forom ta 'meditazzjoni, bbażat fuq it-twemmin li kulħadd għandu enerġija kkoljata b'saħħitha ħafna fil-bażi tas-sinsla tagħhom. (Kundalini fil-fatt tfisser "serp mgħaqqad" fis-Sanskrit.) Il-prattika qawwija hija kollha dwar "il-ħolqien ta 'dan il-kontenitur ta' enerġija u li tgħinek tisfrutta l-ogħla awto tiegħek permezz tan-nifs, il-pożizzjonijiet tal-yoga Kundalini, mantras, u meditazzjoni attiva," li jistgħu jgħinuk " aħdem biex turi dak kollu li tixtieq, "kif qalet qabel Erika Polsinelli għalliema tal-meditazzjoni Kundalini Forma.

Essenzjalment, prattika ta 'Kundalini hija kemmxejn aktar attiva minn forom oħra ta' meditazzjoni (aħseb: it-tip li huwa aktar iffokat fuq li toqgħod bil-kwiet u tissetilja l-ħsibijiet li jiġru minn moħħok) grazzi għall-użu tagħha ta 'pożizzjonijiet tal-yoga u xogħol tan-nifs, li huma akkumpanjati minn affermazzjonijiet u mantras li jiggwidaw il-prattika. Il-prattikanti jemmnu li tista 'tgħin biex tikkalma l-moħħ, tibbilanċja s-sistema nervuża, ittejjeb il-funzjoni konjittiva, kif ukoll iżżid il-flessibilità u s-saħħa jekk tkun imqabbda mal-moviment. (Relatat: Għaliex It-Teħid tal-Meditazzjoni Tiegħek Fil-beraħ Jista 'jkun it-Tweġiba għal Zen tal-Ġisem Totali)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Fir-rigward ta ’Brand, huwa qed jiggwida lis-segwaċi permezz ta’ xi meditazzjonijiet Kundalini ta ’malajr b’għanijiet iffokati, bħal" biex torganizza mill-ġdid il-perċezzjoni tiegħek "," tħossok aktar preżenti u protett ", jew" tagħti spinta lis-sistema immunitarja. " U filwaqt li jammetti li huwa "mhux għalliem kwalifikat tal-Kundalini," jispjega li l-eżerċizzji tal-Kundalini huma kemmxejn "jispjegaw lilhom infushom" u jkissruhom biex jagħmlu l-prattika eħfef għall-newbies u l-gurus tal-meditazzjoni bl-istess mod. Ħu l-vidjo Instagram tiegħu tal-5 ta’ Jannar per eżempju: Qabel ma jibda l-prattika, Brand jispjega x’għandu jistenna u juri t-tipi speċifiċi ta’ xogħol tan-nifs u movimenti li se jsegwu.

Iċ-ċelebrità Ingliża tinkorpora l-kant ta 'mantri ta' Kundalini bħal "Ong Namo Guru Dev Namo," li jfisser "Jiena nbaxxi ruħi quddiem l-Għerf Kreattiv, inqawweġ quddiem l-Għalliem Divin ġewwa," u ġeneralment jintuża biex jgħin fil-bidu tal-prattika, skond 3HO , il-komunità globali tal-Kundalini Yoga. Imbagħad iwassal għal xogħol tan-nifs bħal nifs ta 'nar (li jinvolvi eżalazzjonijiet mgħaġġla u qawwija ripetuti' l barra mill-imnieħer) u aktar mantras, skont il-fokus.

Devot tal-yoga, Brand jispjega li jħobb il-punch ta 'wieħed u tnejn ta' Kundalini, bin-nifsijiet qosra u mgħaġġla tiegħu u l-mantras li jistgħu jingħadu b'leħen għoli jew internament, għax "ibiddel l-istat psikiku tiegħek." U jekk int xi ħadd li tissielet biex tibqa’ ffukat waqt il-meditazzjoni (u TBH, li żżomm moħħok milli tiġġerra hija iebsa), tista’ tkun ukoll fan tal-meditazzjoni Kundalini. Forma aktar attiva ta’ meditazzjoni tista’ tkun eżatt dak li għandek bżonn biex tibqa’ impenjat u preżenti, filwaqt li tgħin ukoll biex tnaddaf moħħok imbarazz u tippermettilek li tneħħi kwalunkwe ickiness li tista’ tkun qed iżżomm fuqha. Aħjar? Tista 'tagħmel it-tekniki kollha ta' Brand mingħajr l-ebda tagħmir sakemm ikollok ftit wiggle room u ftit minuti b'xejn. (F'li jmiss: Kif Sarah Sapora Skoprit il-Kundalini Yoga Wara li Ħassiet Mhux Merħba Fi Klassijiet Oħra)

Għadu xettiku ta' meditazzjoni? Li tagħmel sessjoni ma 'attur divertenti u Ingliż bħal Brand jista' jkun il-ħaġa li tagħmlek konvertit.

Reviżjoni għal