It-treddigħ jgħinek titlef il-piż

Kontenut

• Treddigħ jitilfu l-piż kemm kilo kull xahar?
• Kemm idum it-treddigħ jitlef il-piż?

It-treddigħ jitlef il-piż minħabba li l-produzzjoni tal-ħalib tuża ħafna kaloriji, iżda minkejja li t-treddigħ jiġġenera wkoll ħafna għatx u ħafna ġuħ u għalhekk, jekk il-mara ma tkunx taf tibbilanċja l-ikel tagħha, tista 'tiżdied fil-piż.

Biex l-omm tkun tista 'titlef il-piż malajr waqt li tkun qed tredda', huwa meħtieġ li tredda 'esklussivament lit-tarbija u tiekol ikliet ħfief u nutrittivi mqassma matul il-ġurnata. Biex titgħallem aktar dwar kif titma 'waqt li tkun qed tredda' ara: Tredda 'l-omm waqt li qed tredda'.

Treddigħ jitilfu l-piż kemm kilo kull xahar?

It-treddigħ jitlef medja ta '2 kilo kull xahar, f'każijiet ta' treddigħ esklussiv, minħabba li l-produzzjoni tal-ħalib hija attività tant intensa li teħtieġ madwar 600-800 kalorija kuljum mill-omm, li hija ekwivalenti għal nofs siegħa ta 'mixi moderat, u tikkontribwixxi għal ritorn aktar mgħaġġel għall-kundizzjoni tajba u l-piż qabel it-tqala. Ara wkoll: Kif titlef iż-żaqq wara t-twelid.

Kemm idum it-treddigħ jitlef il-piż?

Mara li tredda 'esklussivament, ġeneralment sa 6 xhur, tista' terġa 'toqgħod qabel toħroġ tqila, għax:

• Eżatt wara l-kunsinna, il-mara titlef madwar 9 sa 10 kg;
• Wara 3 xhur tista 'titlef sa 5-6 kilo jekk tredda' esklussivament;
• Wara 6 xhur tista 'wkoll titlef sa 5-6 kilo jekk tredda' esklussivament.

Madankollu, jekk mara tixrob wisq waqt it-tqala, jista 'jieħu aktar minn 6 xhur biex jerġa' jikseb il-piż qabel ma tinqabad tqila, speċjalment jekk hi ma treddax esklussivament jew ma ssegwix dieta bilanċjata waqt li tkun qed tredda '.

Ara dan il-filmat biex titgħallem pariri tajbin biex titlef il-piż waqt it-treddigħ: