X'Jikkawża Tgħawwiġ ta 'Ansjetà u Kif Tiġi Trattata

Kontenut

• X'inhi l-ansjetà li tħawwad?
• X'jikkawża tħawwad ta 'ansjetà?
• Kif tiġi dijanjostikata l-ansjetà.
• X'inhuma l-għażliet ta 'trattament għall-ansjetà?
• Hemm miżuri preventivi li jistgħu jgħinu biex iwaqqfu l-ansjetà?
• Takeaway

Meta tħossok ansjuż, qalbek tista 'tibda tiġri, l-agħar xenarji jistgħu jgħaddu minn moħħok, u tista' ssib ruħek li ma tistax torqod jew torqod wisq.

Dawn huma wħud mis-sintomi ta 'ansjetà l-aktar magħrufa.

Imma tista 'wkoll issib ruħek bi twitches tal-muskoli. Dawn jistgħu jseħħu kullimkien fuq ġismek - minn għajnejk sa saqajk.

Tgħallem għaliex l-ansjetà tista 'tikkawża li l-muskoli tiegħek jaqbdu u kif tittrattaha u tipprevjeniha.

X'inhi l-ansjetà li tħawwad?

It-tħawwid ta 'ansjetà huwa sintomu potenzjali ta' ansjetà. Mhux kulmin għandu ansjetà jesperjenza tħawwad ta ’ansjetà bħala sintomu.

It-tħawwid huwa meta muskolu, jew grupp ta 'muskoli, jiċċaqlaq mingħajr ma tipprova tmexxih. Dan jista 'jkun moviment żgħir jew moviment ikbar ta' ċaqliq.

It-tħawwid ta 'ansjetà jista' jaffettwa kwalunkwe muskolu fil-ġisem u kull numru ta 'muskoli kull darba. Jista 'jdum għal ftit sekondi jew ħafna itwal.

F'xi nies, l-ansjetà tista 'sseħħ u titfi b'mod indefinit.

Il-muskoli tal-għajnejn huma komunement affettwati minn tħawwid ta 'ansjetà.

It-tħawwid tal-ansjetà spiss imur għall-agħar meta tkun qed tipprova tmur torqod, imma ġeneralment jieqaf waqt li tkun qed torqod.

Ħafna drabi wkoll tmur għall-agħar hekk kif l-ansjetà tiegħek tmur għall-agħar. Madankollu, jista 'jieħu ftit taż-żmien biex l-ansjetà tinqaleb biex titlaq wara li jkollok inqas ansjetà.

X'jikkawża tħawwad ta 'ansjetà?

L-ansjetà tikkawża li s-sistema nervuża tiegħek tirrilaxxa newrotrażmettituri, li huma kimiċi li ġismek juża biex jibgħat messaġġi bejn in-newroni, jew bejn in-newroni u l-muskoli.

Xi tipi ta 'newrotrażmettituri se "jgħidu" lill-muskoli tiegħek biex jiċċaqalqu. Meta jkollok ansjetà, in-newrotrażmettituri jistgħu jiġu rilaxxati anke meta ma jkunx hemm raġuni ċara biex dawn jiġu rilaxxati. Dan huwa dak li jista 'jikkawża tħawwad ta' ansjetà.

Raġuni oħra li l-ansjetà tista 'tikkawża tħawwad fil-muskoli hija minħabba li tista' tikkawżak iperventilazzjoni. L-irtir tal-muskoli huwa sintomu wieħed ta 'iperventilazzjoni.

Kif tiġi dijanjostikata l-ansjetà.

Jekk it-taħwid tiegħek iseħħ fit-tul jew jinterferixxi mal-ħajja tiegħek ta 'kuljum, it-tabib tiegħek jista' jkun jista 'jgħin. Biex tiddijanjostika l-kundizzjoni tiegħek, huma l-ewwel jieħdu storja medika, li tinkludi:

• mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek
• meta bdew is-sintomi
• dettalji dwar it-twitch

Jekk qed tesperjenza wkoll ansjetà bit-twitching, kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek. Dan jista 'jkun biżżejjed għalihom biex jiddijanjostikawk b'ċaqliq relatat ma' ansjetà. Madankollu, xorta jistgħu jagħmlu testijiet biex jeskludu kundizzjonijiet oħra.

Dawn it-testijiet jistgħu jinkludu:

• testijiet tad-demm biex tfittex problemi ta 'elettroliti jew kwistjonijiet tat-tirojde
• elettromiogramma (EMG), li tħares lejn kemm jaħdmu tajjeb il-muskoli tiegħek
• CT scan jew MRI ta 'moħħok jew sinsla tiegħek
• test tal-konduzzjoni tan-nervituri, biex tara jekk in-nervituri tiegħek humiex qed jaħdmu sew

Jekk għandek ansjetà u kawżi potenzjali oħra ta 'twitching jistgħu jiġu esklużi, it-tabib tiegħek x'aktarx ikun kapaċi jiddijanjostikak ta' twitching ta 'ansjetà.

X'inhuma l-għażliet ta 'trattament għall-ansjetà?

It-trattament tal-ansjetà huwa l-aħjar mod kif tittratta l-ansjetà.

Jekk tabib jaħseb li t-taħwid tiegħek huwa kkawżat minn ansjetà, jista 'jirreferik għand professjonist tas-saħħa mentali, bħal psikologu. Jistgħu jagħmlu dijanjosi aktar fil-fond tal-ansjetà tiegħek u jgħinuk issib l-aħjar għażla ta 'trattament.

Trattamenti għall-ansjetà jistgħu jinkludu:

• psikoterapija, bħat-terapija konjittiva fl-imġieba, li tiffoka fuq it-tibdil ta 'mudelli u reazzjonijiet ta' ħsieb negattiv
• mediċini, bħal antidepressivi (li jistgħu wkoll jittrattaw ansjetà) jew mediċini kontra l-ansjetà

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-twitch innifsu m'għandux bżonn trattament. Madankollu, rimedji tad-dar u miżuri preventivi jistgħu jkunu kapaċi jgħinu.

Hemm miżuri preventivi li jistgħu jgħinu biex iwaqqfu l-ansjetà?

Mod wieħed kif tista 'tgħin biex tevita t-tħawwid ta' ansjetà huwa li tgħin biex tevita l-ansjetà fl-ewwel lok.

Miżuri preventivi oħra jipprevjenu l-irtir innifsu, filwaqt li xi miżuri jgħinu biex jipprevjenu kemm l-ansjetà kif ukoll l-irtir b'mod aktar ġenerali.

Biex tgħin fit-twaqqif ta 'l-ansjetà

• Kul dieta sana. Li jkollok l-ammont it-tajjeb ta 'melħ u mikronutrijenti tagħmel il-muskoli tiegħek inqas probabbli li jinbidlu. Dieta sana tista 'wkoll tgħin biex tnaqqas l-ansjetà.
• Ħu 7 sa 8 sigħat ta 'rqad kull lejl.
• Evita xorb enerġetiku jew kaffeina. Jistgħu jagħmlu kemm it-taħwid kif ukoll l-ansjetà agħar.
• Ħu eżerċizzju regolari. Jgħin biex inaqqas l-ansjetà u jtejjeb il-muskoli tiegħek, u dan jagħmilhom inqas probabbli li jaqbdu.
• Ixrob l-ilma. Id-deidrazzjoni tista 'twassal għal ansjetà ħafifa u ġġiegħel il-muskoli jinxtorbu.
• Naqqas l-istress kemm jista 'jkun.
• Evita d-drogi u l-alkoħol.
• Ipprova metodi ta 'rilassament bħal rilassament progressiv tal-muskoli. Biex tagħmel dan, tensjoni, imbagħad tirrilassa l-muskoli tiegħek grupp wieħed kull darba, u tagħmel it-triq tiegħek minn saqajk għal rasek (jew viċi versa).
• Injora t-twitch. Dan jista 'jkun diffiċli, imma l-inkwiet dwaru jista' jwassal għal aktar ansjetà. Dak imbagħad jista 'jaggrava t-twitch.

Takeaway

L-irtir tal-muskoli kkawżat mill-ansjetà jista 'jkun inkwetanti, iżda ġeneralment huwa sintomu li ma jagħmilx ħsara. Fil-fatt, li tipprova tinjora t-twitch huwa mod wieħed kif tnaqqas l-ansjetà tiegħek, li tista 'tnaqqas it-twitch.

It-tħawwid tal-ansjetà ġeneralment imur għall-agħar hekk kif tiżdied l-ansjetà tiegħek, iżda jista 'jieħu ftit taż-żmien biex jonqos ladarba tnaqqas l-ansjetà tiegħek.

Jekk jew l-ansjetà jew it-tħawwid jinterferixxu mal-ħajja ta 'kuljum tiegħek, kellem lit-tabib dwar l-għażliet ta' trattament.