5 Passi li Għandek Tieħu Jekk Tgħix Waħdek bl-Epilessija

Kontenut

• 1. Ikollok pjan ta 'rispons għall-qbid
• 2. Ipprepara ż-żona fejn tgħix
• 3. Kun af il-kawżi tiegħek
• 4. Agħmel bidliet fl-istil tal-ħajja
• 5. Installa apparat ta 'allarm jew emerġenza
• It-takeaway

Waħda minn kull ħames persuni li jgħixu bl-epilessija tgħix waħedha, skond il-Fondazzjoni għall-Epilessija. Din hija aħbar milqugħa għal nies li jixtiequ jgħixu b'mod indipendenti. Anki jekk hemm riskju ta 'sekwestru, tista' tibni rutina ta 'kuljum skont it-termini tiegħek.

Hemm diversi passi li tista 'tieħu biex tipprepara lill-maħbubin tiegħek f'każ li jkollok sekwestru. Tista 'wkoll timmodifika l-ispazju tal-għixien tiegħek biex iżżid il-livell ta' sigurtà tiegħek jekk ikollok sekwestru meta tkun waħdek.

Peress li l-epilessija hija kundizzjoni tul il-ħajja, il-bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu wkoll itejbu s-saħħa ġenerali tiegħek u jnaqqsu l-esponiment għall-kawżi ta 'sekwestru.

1. Ikollok pjan ta 'rispons għall-qbid

Pjan ta 'reazzjoni għall-qbid jgħin lil dawk ta' madwarek jafu x'għandhom jagħmlu. Tista 'ssegwi formola bħal dik ipprovduta mill-Fondazzjoni għall-Epilessija. Dan jgħin lill-komunità ta 'nies f'ħajtek tifhem kif is-sekwestri tiegħek tipikament jidhru. Jagħti pariri importanti, bħal kif tqiegħed ġismek, jekk meħtieġ, u meta ssejjaħ għall-għajnuna.

Il-pjan ta 'reazzjoni għall-qbid tiegħek jista' jintuża minn kull min jaf fejn hu. Tista 'ġġorr pjan miegħek, tpoġġiha fuq il-friġġ tiegħek, jew tagħtiha lill-maħbubin tiegħek. Jekk xi ħadd isibek waqt sekwestru, jista 'juża l-informazzjoni biex jipprovdi kura. Dan jista 'jinkludi li ċċempel lit-tabib tiegħek jew lid-911.

Meta tkun imlejt il-pjan ta ’rispons għall-qbid, għandek iċċekkjah mit-tabib tiegħek. Jista 'jkollhom punti addizzjonali biex jinkludu fuq il-pjan biex tkun żgurata aħjar is-sigurtà tiegħek.

2. Ipprepara ż-żona fejn tgħix

Bidliet żgħar fl-ambjent tad-dar tiegħek jistgħu jnaqqsu ħafna r-riskju ta ’korriment fiżiku waqt sekwestru. Poġġi l-ikkuttunar fuq kantunieri li jaqtgħu. "Tiflaħx" l-ispazju tiegħek billi teħles minn kull ħaġa li tista 'tikkawżak li tivvjaġġa. Twapet li ma jiżolqux jistgħu jgħinu.

Ikkunsidra li jkollok grab bars installati fil-kmamar tal-banju tiegħek biex tevita l-waqgħat. L-użu ta 'twapet tal-banju li ma jiżolqux b'kuxxin jista' jipprevjeni korrimenti minħabba aċċessjoni fil-kamra tal-banju. Uża siġġu tad-doċċa fid-doċċa u ħu biss doċċi, mhux banjijiet.

Żomm il-bibien magħluqa biex tevita li ddur barra waqt qbid. Jista 'jkun li trid iżżomm il-bibien imsakkra sabiex xi ħadd ikun jista' jilħaqek, jew jagħti ċavetta lil xi ġar.

Hemm modi oħra kif tipproteġi lilek innifsek. Ħu l-lift minflok it-taraġ biex tnaqqas ir-riskju ta 'waqgħa. Uża l-back burners fuq il-fuklar biex tevita li l-qsari jaqgħu. Imblokka żoni ta 'perikli potenzjali, bħal fuklari jew daħliet għal pixxini fejn tista' taqa '.

3. Kun af il-kawżi tiegħek

L-attività tal-qbid tvarja ħafna bejn individwi. Ħafna nies jistgħu jgħaqqdu l-esperjenza tal-qbid tagħhom ma 'avveniment speċifiku. Din hija informazzjoni prezzjuża, għax tista 'tnaqqas iċ-ċans tiegħek li jkollok sekwestru jekk tista' tevita l-kawżi li jqanqlu.

Pereżempju, dawn li ġejjin jistgħu jaġixxu bħala kawżi:

• stress
• użu ta 'alkoħol jew droga
• nuqqas ta 'rqad
• deni
• ħin tal-ġurnata
• zokkor baxx fid-demm
• ċiklu mestrwali

Billi tifhem il-kawżi tiegħek, tista 'tipprepara aħjar għas-sigurtà tiegħek waqt li tgħix waħdek.

Li tieħu passi biex tnaqqas l-istress tiegħek, bħal li tagħmel eżerċizzju regolari, jista 'jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok aċċessjoni. Barra minn hekk, meta tħalli lill-maħbubin jafu l-iskattaturi tiegħek, huma kapaċi jgħinu aħjar. Huma jistgħu jiċċekkjawk meta jkun meħtieġ.

4. Agħmel bidliet fl-istil tal-ħajja

Li tagħti attenzjoni lis-saħħa ġenerali tiegħek jista 'jgħin ħafna biex tnaqqas l-attività ta' sekwestru. Il-Mayo Clinic tirrakkomanda li jkollok irqad, nutrizzjoni u eżerċizzju adegwat. Jekk qed tieħu medikazzjoni, jekk tkompli tagħmel hekk kif preskritt jista ’jgħinek tibqa’ sigur.

Ipprova taħdem u tibqa 'impenjat mal-komunità tiegħek. Inti tista 'ma titħalliex issuq. Jekk dan huwa l-każ, tista 'tuża t-trasport pubbliku biex tmur għall-attivitajiet. L-ilbies ta ’bracelet ta’ twissija ta ’emerġenza jista’ jgħarraf lil dawk ta ’madwarek x’qed jiġri jekk ikollok sekwestru fil-pubbliku.

Xi nies li jgħixu bl-epilessija jaħdmu mid-dar. Ikkunsidra dan bħala għażla jekk qed issibha sfida biex tnaqqas l-attività ta ’sekwestru. Fl-istess ħin, huwa importanti li ma ssirx iżolat wisq. Grupp ta 'appoġġ għall-epilessija jista' jgħinek issib konnessjoni emozzjonali.

Dawn il-passi pożittivi għandhom inaqqsu l-istress ġenerali tiegħek, u b'estensjoni, jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'qbid.

5. Installa apparat ta 'allarm jew emerġenza

Liebes bracelet ta 'twissija ta' medic jgħinek tikseb għajnuna waqt li tkun barra mid-dar. Imma meta tkun waħdek, jista ’jkun li jkollok bżonn titlob għajnuna b’modi oħra. Ikkunsidra li tixtri apparat ta 'allarm kummerċjali jew tabbona għal servizz ta' rispons ta 'emerġenza. B'dan il-mod, tista 'tkun tista' ċċempel għall-għajnuna waqt sekwestru.

Ħafna nies jesperjenzaw inkwiet minħabba li jkollhom aċċessjoni waqt li jkunu waħedhom, speċjalment waħda li tikkawża korriment. Minbarra s-sistemi ta 'allarm, xi nies għandhom rutina fejn ġar jew membru tal-familja jċempel kuljum. Jistgħu jafu wkoll ifittxu sinjali li ġara xi ħaġa. Dan jista 'jinkludi blinds miġbuda jew purtieri li normalment huma miftuħa.

It-takeaway

Nies li jgħixu bl-epilessija ħafna drabi japprezzaw l-indipendenza tagħhom. Biex iżżomm dik l-indipendenza, ħu passi biex tibqa 'sigur f'darek. Neħħi l-perikli mill-ispazju tal-għixien biex tnaqqas ir-riskju ta 'korriment. Ikkunsidra li jkollok sistema ta 'twissija li tagħmilha possibbli li ssejjaħ għall-għajnuna wara sekwestru.

Billi tikkomunika mal-ġirien, il-ħbieb, u l-familja, tista 'tiżgura li jkollok appoġġ mill-maħbubin tiegħek u mill-komunità. Billi tieħu ħsieb il-benesseri ġenerali tiegħek u tagħmel bidliet fl-istil ta 'ħajja biex tnaqqas ir-riskju ta' qbid, tista 'tgħix b'mod sikur u indipendenti bl-epilessija.