Tiekol Tuffieħ Għajnuna Jekk Għandek Refluss Aċidu?

Kontenut

• X'inhuma l-benefiċċji li tiekol it-tuffieħ?
• Vantaġġi
  
• Dak li tgħid ir-riċerka
• Riskji u twissijiet
• Żvantaġġi
  
• Trattamenti oħra ta 'aċidu reflux
• X'tista 'tagħmel issa
• Preparazzjoni għall-Ikla: Tuffieħ il-Jum kollu

Tuffieħ u aċidu reflux

Tuffieħ kuljum jista 'jżomm lit-tabib' il bogħod, imma jżomm ukoll il-bogħod ta 'rifluss ta' aċidu? It-tuffieħ huwa sors tajjeb ta 'kalċju, manjesju u potassju. Huwa maħsub li dawn il-minerali alkalizzanti jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi ta 'rifluss ta' aċidu.

Aċidu rifluss iseħħ meta l-aċidu fl-istonku jitla 'fl-esofagu. Xi wħud jgħidu li tiekol tuffieħ wara ikla jew qabel l-irqad jista 'jgħin biex jinnewtralizza dan l-aċidu billi joħloq ambjent alkalin fl-istonku. Tuffieħ ħelu huwa maħsub li jaħdem aħjar minn varjetajiet qarsa.

X'inhuma l-benefiċċji li tiekol it-tuffieħ?

Vantaġġi

1. Il-pektin, li jinstab fit-tuffieħ, inaqqas ir-riskju tiegħek għal mard kardjovaskulari.
2. It-tuffieħ fih ukoll antiossidanti li jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek ta 'kanċer.
3. L-aċidu ursoliku misjub fil-ġlud tat-tuffieħ jista 'jgħin fit-telf tax-xaħam u fit-tkabbir tal-muskoli.

It-tuffieħ fih ammonti kbar ta 'fibra solubbli magħrufa bħala pektin. Il-pektin jista 'jipprevjeni tip ta' kolesterol milli jakkumula fil-ħitan arterjali. Dan jista 'jnaqqas ir-riskju tiegħek għal mard kardjovaskulari.

Il-pektin jista 'wkoll:

• tgħin biex tneħħi t-tossini ta 'ħsara mill-ġisem
• tiċkien jew tevita l-ġebel fil-marrara
• ittardja l-assorbiment tal-glukożju f'nies bid-dijabete

Flavonoids antiossidanti misjuba fit-tuffieħ jistgħu jillimitaw jew jipprevjenu l-ossidazzjoni kkawżata minn radikali ħielsa. Dan jista 'jipprevjeni milli sseħħ ħsara fil-ġejjieni taċ-ċelloli.

It-tuffieħ fih ukoll polifenoli, li huma bijokimiċi antiossidanti. Intwera li l-polifenoli jnaqqsu r-riskju ta 'kanċer u mard tal-qalb.

L-aċidu ursoliku li jinsab fil-ġlud tat-tuffieħ huwa magħruf ukoll għall-proprjetajiet fejqan tiegħu. Jingħad li għandu rwol fit-telf tax-xaħam u l-iffrankar tal-muskoli. L-aċidu Ursolic għadu ma ġiex studjat fil-bnedmin, għalkemm studji fuq l-annimali huma promettenti.

Dak li tgħid ir-riċerka

Għalkemm ħafna nies jirrappurtaw suċċess fit-trattament tar-rifluss tal-aċidu bit-tuffieħ, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li ssostni dawn l-affermazzjonijiet. Ħafna nies jistgħu jieklu tuffieħ aħmar mingħajr ma jesperjenzaw xi effetti sekondarji, allura m'hemm l-ebda ħsara meta żżidhom mad-dieta ta 'kuljum tiegħek. Daqs tipiku li jservi huwa tuffieħ wieħed medju jew madwar tazza ta 'tuffieħ imqatta'.

Riskji u twissijiet

Żvantaġġi

1. It-tuffieħ aħdar huwa aktar aċiduż. Dan jista 'jikkawża żieda fis-sintomi ta' rifluss ta 'aċidu tiegħek.
2. Ġlud tat-tuffieħ konvenzjonali jistgħu jġorru traċċi ta 'pestiċidi.
3. Prodotti tat-tuffieħ, bħal zalza tat-tuffieħ jew meraq tat-tuffieħ, mhux se jkollhom l-istess effetti alkalizzanti bħat-tuffieħ frisk.

Għalkemm it-tuffieħ huwa ġeneralment sikur biex jittiekel, ċerti tipi ta 'tuffieħ jistgħu jqanqlu sintomi f'nies b'rifluss aċiduż. It-tuffieħ aħmar ġeneralment ma jikkawżax żieda fis-sintomi. It-tuffieħ aħdar huwa aktar aċiduż, li jista 'jkollu impatt negattiv għal xi wħud.

Residwu ta 'pestiċida jista' jkun preżenti fuq ġlud tat-tuffieħ konvenzjonali. Li tiekol ġilda tat-tuffieħ b'residwu minimu m'għandux jikkawża effetti sekondarji avversi. Jekk qed tipprova tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek għall-pestiċidi, għandek tixtri tuffieħ organiku.

Tuffieħ frisk huwa rrakkomandat fuq forom ipproċessati, bħal meraq, zalza tat-tuffieħ, jew prodotti oħra tat-tuffieħ. It-tuffieħ frisk ġeneralment għandu kontenut ta 'fibra ogħla, aktar antiossidanti, u għandu inqas impatt fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Trattamenti oħra ta 'aċidu reflux

Ħafna każijiet ta 'rifluss ta' aċidu jistgħu jiġu ttrattati b'bidliet fl-istil ta 'ħajja. Dan jinkludi:

• tevita ikel li jqanqal stonku
• liebes ħwejjeġ laxki
• jitilfu l-piż
• ittella ’ras is-sodda tiegħek
• tiekol ikliet iżgħar
• ma timteddx wara li tiekol

Jekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja mhumiex qegħdin jagħmlu l-trick, tista 'tkun trid tipprova mediċina mingħajr riċetta (OTC). Dan jinkludi:

• antiċidi, bħal Maalox u Tums
• Imblokkaturi tar-riċetturi H2, bħal famotidine (Pepcid)
• inibituri tal-pompa tal-proton (PPIs), bħal lansoprazole (Prevacid) u omeprazole (Prilosec)

Minkejja l-effettività tagħhom fit-trattament tal-ħruq ta 'stonku, il-PPIs irċevew rap ħażin. Huma akkużati għal effetti sekondarji bħal ksur u defiċjenza tal-manjesju. Huma maħsuba wkoll li jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa dijarea kkawżata minn Clostridium difficile batterji.

Jekk ir-rimedji OTC ma jġibux eżenzjoni fi żmien ftit ġimgħat, għandek iċempel lit-tabib tiegħek. Jistgħu jippreskrivu imblokkaturi tar-riċetturi H2 jew PPIs ta 'saħħa ta' riċetta.

Jekk il-mediċini bir-riċetta ma jaħdmux, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda kirurġija biex isaħħaħ l-esofagu t'isfel tiegħek. Dan ġeneralment isir biss bħala l-aħħar għażla wara li l-għażliet l-oħra kollha jkunu ġew ippruvati.

X'tista 'tagħmel issa

Għalkemm il-mediċini OTC u bir-riċetta jistgħu jtaffu s-sintomi tiegħek, għandhom ukoll il-potenzjal għal effetti sekondarji negattivi. Bħala riżultat, ħafna nies qed ifittxu rimedji naturali biex jittrattaw l-aċidu tagħhom.

Jekk temmen li t-tuffieħ jista 'jgħinek, ipprovahom. Anki jekk it-tuffieħ ma jtaffix is-sintomi tiegħek, xorta jikkontribwixxu għal dieta sana. Ftakar li:

• agħżel organiku, jekk possibbli, biex tnaqqas l-espożizzjoni għall-pestiċidi
• qaxxar il-ġlud ta 'tuffieħ konvenzjonali biex tneħħi traċċi ta' pestiċidi
• evita t-tuffieħ aħdar, għax huma aktar aċidużi

Għandek titkellem mat-tabib tiegħek jekk is-sintomi tiegħek jippersistu. Flimkien, tista 'tiżviluppa pjan ta' trattament li jaħdem l-aħjar għalik.

Preparazzjoni għall-Ikla: Tuffieħ il-Jum kollu