Il-Klassijiet Immersivi tal-Fitness huma l-Workout tal-Futur?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk int ħsibt li x-xemgħat fl-istudjo tal-yoga u d-dwal suwed fil-klassi spin kienu differenti, xejra ġdida ta 'saħħa qed tieħu d-dawl għal livell ġdid għal kollox. Fil-fatt, xi gyms qed jużaw xbihat u dawl bit-tama li jagħtik workout aħjar!

Dik l-idea tagħmel sens: Bħal f'fatturi ambjentali oħra (bħat-temperatura jew it-terren), id-dawl u l-kulur jista 'jkollhom rwol importanti fil-prestazzjoni tiegħek, billi d-dawl jaffettwa r-ritmu ċirkadjan tiegħek. Skont kemm hemm minnu, ir-riċetturi f'għajnejk jindikaw moħħok biex jgħin jirregola l-arloġġ intern tiegħek. Studji sabu li tipi differenti ta 'dawl għandhom effetti differenti fuq il-ġisem tiegħek. Dawl blu - it-tip li jagħti l-ismartphone tiegħek iżid l-għarfien, il-fokus u l-produttività. Iżżid ukoll ir-rata tal-qalb u t-temperatura tal-qalba tal-ġisem (jiġifieri mhux pjan tajjeb qabel torqod). U wavelengths itwal ta 'dawl ħomor, sofor, u larinġ-jew minn dwal ikkuluriti jew viżwali proġettati jistgħu jikkawżaw li ġismek inixxi aktar melatonin, u jirrilassak. Iżda filwaqt li x-xjenza hija soda, kemm jekk id-dawl jista 'jew le tassew jaffettwaw il-prestazzjoni tal-kundizzjoni tiegħek għadu diskuss.

Allura liema klassijiet qed jikkapitalizzaw fuq din it-tendenza? Iċċekkja t-tliet hawn taħt.

Iddawwar b'mod Ġdid

Les Mills, kreatur ta 'ħafna mill-klassijiet ta' fitness fi gruppi li tara fil-ġinnasju (BodyPump u CXWORX), nediet klassijiet pop-up sperimentali fis-sajf li għadda fl-Ewropa biex tittestja "programm ta 'fitness immersiv." Il-klassijiet kienu tant popolari li fetħu l-ewwel studju permanenti tagħhom f'24-Hour Fitness f'Santa Monica, CA. Il-klassi u l-istudjo huma esperjenza li tipprojetta wirjiet ta 'vidjow u dawl (l-aktar kuluri ta' mewġa qasira, bħal blu, vjola u aħdar) fuq skrin fuq quddiem tal-kamra, waqt li l-għalliema jwaqqfu klassi ta 'spin sinkronizzata mal-mużika u l-grafika. Aħseb: titla 'glaċiera jew irkib minn belt ta' l-era spazjali. Les Mills jgħid li dan it-tip ta’ ambjent jippermetti u jħeġġeġ lin-nies biex iħaddnu n-naħa fiżika, soċjali u mentali tal-fitness.

Ħarab lejn il-barra

Earth's Power Yoga f'Los Angeles, CA għandu wkoll klassi immersiva msejħa Yogascape, fejn id-deżert, l-oċean, il-lagi, il-muntanji u l-istilel huma pproġettati fuq l-erba 'ħitan kollha u jilagħbu fil-ħin bil-mużika għal esperjenza ultra-blissed out. Tulijiet ta 'mewġ itwal bħal aħmar, isfar u oranġjo jiġu minn projezzjonijiet paċifiċi ta' estinzjoni. "L-ewwel ħadt l-idea għal Yogascape billi rajt u nħoss is-sbuħija tal-oċean meta kont qed ngħaddas bl-iskuba," jispjega Steven Metz, sid ta' Earth's Power Yoga u kreatur tal-klassi. Huwa beda jistudja l-animazzjoni u l-fotografija biex joħloq l-ambjenti. Seba 'snin wara, twieled Yogascape. "Meta tkun kompletament imdawwar b'xi ħaġa, għandha impatt kbir fuqek. Jien ridt noħloq klassijiet li jittrasformaw kompletament min int u kif tħossok," jgħid.

Ħalli d-Dawl Jiggwida l-Yoga tiegħek

Esperjenza ta 'yoga immersiva kemmxejn aktar trippla tista' tinstab fil-post tal-mużika taħt l-art ta 'NYC Verboten, li tospita għalliema tal-yoga li jżuru għal Willkommen Deep House Yoga darbtejn fil-ġimgħa. Il-Klassijiet fihom DJs ta ’mużika live house, projezzjonijiet ta’ vidjow ipnotiku, dwal priżmatiċi f’taħlita ta ’tulijiet ta’ mewġ qosra u twal, u boċċa diskoteka twinkling. Ir-riżultat: esperjenza taż-żfin-klabb-jissodisfa-zen li ttejjeb il-konnessjoni moħħok-ġisem tiegħek. Għandek bżonn DIY sakemm it-tendenza tolqot iż-żona tiegħek? Ixgħel id-dwal jixgħel għal sessjoni HIIT ta 'malajr (bħal dan 8-Minute Total Body Workout) imbagħad iddawwarhom għal movimenti ta' saħħa biex tagħmilhom iħossuhom aktar faċli. (Ipprova It-8-Minuta, 1 Workout Definizzjoni Dumbbell.)

Reviżjoni għal