Il-Maratoni huma Ħżiena għall-Kliewi Tiegħek?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kieku tistaqsi lin-nies fil-linja tal-finitura ta 'maratona għaliex sempliċement għamlu lilhom infushom permezz ta' 26.2 mili ta 'għaraq u uġigħ, x'aktarx li tisma' affarijiet bħal "biex twettaq għan kbir", "biex tara jekk nistax nagħmilha, "u" biex ikollok saħħa. " Imma x'jiġri jekk dik l-aħħar waħda mhix totalment vera? X'jiġri kieku maratona kienet qed tagħmel ħsara lil ġismek? Dik hija l-mistoqsija li r-riċerkaturi ta’ Yale indirizzaw fi studju ġdid, li sabu li maratoni juru evidenza ta’ ħsara fil-kliewi wara t-tellieqa kbira. (Relatat: Ir-Riskju Veru ta 'Attakk tal-Qalb Matul Tiġrija Kbira)

Biex iħarsu lejn l-effett ta 'ġirja fuq distanzi twal fuq is-saħħa tal-kliewi, ix-xjenzati analizzaw grupp żgħir ta' runners qabel u wara l-Maratona ta 'Hartford 2015. Huma ġabru kampjuni tad-demm u l-awrina, waqt li ħarsu lejn varjetà ta ’markers ta’ ħsara fil-kliewi, inklużi livelli ta ’krejatinina fis-serum, ċelloli tal-kliewi fuq mikroskopija, u proteini fl-awrina. Is-sejbiet kienu tal-għaġeb: 82 fil-mija tal-maratoni wrew "Korriment Akut tal-Kliewi tal-Istadju 1" ftit wara t-tellieqa, li jfisser li l-kliewi tagħhom ma kinux qed jagħmlu xogħol tajjeb biex jiffiltraw l-iskart mid-demm.

"Il-kilwa twieġeb għall-istress fiżiku tal-ġiri maratona bħallikieku tkun imweġġa ', b'mod li huwa simili għal dak li jiġri f'pazjenti rikoverati l-isptar meta l-kilwa tkun affettwata minn kumplikazzjonijiet mediċi u kirurġiċi," qal Chirag Parikh, MD, riċerkatur ewlieni u professur. tal-mediċina fi Yale.

Qabel ma tiskanta, il-ħsara fil-kliewi damet biss ftit jiem. Imbagħad il-kliewi reġgħu lura għan-normal.

Barra minn hekk, tista 'tkun trid tieħu s-sejbiet bi qamħ ta' melħ (yay electrolytes!). S. Adam Ramin, M.D., kirurgu uroloġiku u direttur mediku tal-Ispeċjalisti tal-Kanċer tal-Uroloġija f'Los Angeles, jirrimarka li t-testijiet użati fl-istudju mhumiex preċiżi 100 fil-mija fid-dijanjosi ta 'mard tal-kliewi. Pereżempju, żieda fil-livelli ta 'krejatinina fl-awrina tista' tindika ħsara fil-kliewi, iżda tista 'wkoll tindika ħsara fil-muskoli. "Jien nistenna li dawn il-livelli jkunu għoljin wara tellieqa twila irrispettivament," jgħid. U anke jekk tmexxi maratona ma jikkawża xi ħsara reali lill-kliewi tiegħek, jekk int b'saħħtu allura ġismek jista 'jirkupra biss tajjeb waħdu, mingħajr problemi fit-tul, huwa jgħid.

Hemm ħaġa li għandek iżżomm f'moħħok, għalkemm: "Dan juri li għandek tkun f'saħħtek biex tmexxi maratona, mhux tmexxi maratona biex ittejjeb saħħtek," jispjega Ramin. "Jekk tħarreġ sew u int b'saħħtu, allura ftit ħsara lill-kliewi matul it-tellieqa mhix ta 'ħsara jew permanenti." Iżda nies li għandhom mard tal-qalb jew dijabete, jew li jpejpu, m'għandhomx jiġru maratona peress li l-kliewi tagħhom jistgħu ma jkunux jistgħu jirkupraw ukoll.

U bħal dejjem, kun żgur li tixrob ħafna ilma. "L-akbar riskju għall-kliewi tiegħek waqt kwalunkwe eżerċizzju huwa deidrazzjoni," jgħid Ramin.

Reviżjoni għal