Ara Ariel Winter turi s-saħħa Ġenn Tagħha F'Video Ġdid ta' Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ariel Winter ilha tiffoka fuq il-pożittivi fil-ħajja dan l-aħħar. Dan l-aħħar fetħet dwar kif titgħallem tpoġġi l-ferħ tagħha l-ewwel u tinjora l-opinjonijiet ta’ ħaddieħor, speċjalment minħabba l-esperjenzi tagħha b’body-shaming u bullying online.

Għax-Xitwa, parti minn dik il-bidla tfisser li s-saħħa ssir prijorità—u din il-ġimgħa, hija tat lill-partitarji ħarsa rari dwar kif tibqa’ b’saħħitha fil-ġinnasju.

F’vidjo ta ’Instagram, il Familja Moderna l-attriċi wriet is-saħħa impressjonanti tagħha waqt li kienet qed tagħmel squats tas-sumo peżati u deadlifts. Waqt li toqgħod fuq żewġ bankijiet tal-piż biex iżżid il-firxa tal-moviment tagħha, Winter tidher għaddejja mill-movimenti b'faċilità, imbagħad tiċċelebra wara l-fatt b'xi ħiliet adorabbli tal-floss.

"Naf li tlift #motivationmonday u għalhekk hawn # motivazzjoni ta 'kuljum ma' @mackfit," hi kitbet il-video. ″Qatt ma jien l-iktar persuna eċċitata li mmur il-ġinnasju, imma nħossni aktar b'saħħitha u tara x-xogħol li tagħmel tħallas tassew jagħmilha worth it. Ukoll ... @mackfittraininggym huwa BOSS u jibqa 'jfakkarni fil-miri tal-butin tiegħi. "

Sumo squats, pereżempju, huma meqjusa bħala il l-aħjar eżerċizzju ta 'squat għall-koxox ta' ġewwa tiegħek. ″ Is-sumo squat huwa eżerċizzju kbir ta 'saħħa tal-parti t'isfel tal-ġisem li jenfasizza l-muskoli tal-koxxa ta' ġewwa, kif ukoll il-glutes, quads, hamstrings, flex flex u hip għoġġiela, "Lisa Niren, instructor ewlieni għal Studio, qabel qalulna.

Hija mossa qattiel għall-abs tiegħek ukoll. ″Ibbażat fuq is-saħħa tal-qalba tiegħek, tista’ ssib li s-squat sumo żżid sfida għall-bilanċ tiegħek minħabba li ġismek jinsab f’allinjament differenti u jeħtieġ stabbiltà żejda biex iżżomm milli timxi ‘l quddiem u lura fuq l-għarqbejn,” qal Niren. (Relatat: Għaliex Ariel Winter ″ Jiddispjaċih "Uħud mill-Klap ta 'Daharha Fuq il-Midja Soċjali)

Sumo deadlifts, min-naħa l-oħra, jaħdmu l-katina posterjuri kollha tiegħek (id-dahar ta 'ġismek), inklużi t'isfel tad-dahar tiegħek, glutes, u hamstrings. Tista 'wkoll tibni s-saħħa u l-istabbiltà fl-abs tiegħek waqt li ssaħħaħ il-qalba tiegħek waqt dan il-moviment.

Reviżjoni għal