Ashlee Simpson hija Lura

Kontenut

• Hija tgħid, Ashlee Simpson għandha aktar minn sempliċement korp kbir li għandu jkun eċitat dwarha Forma. Hija wkoll impenjata.
• Eżatt fil-ħin għas-sajf tal-2008, titkellem magħha Forma magażin dwar is-sejba tal-kunfidenza fihom infushom biex tqiegħed bikini.
• Trid tikseb il-ġisem tat-tbandil ta 'Ashlee? Iċċekkja r-rutini ta 'eżerċizzju tagħha li tista' attwalment tagħmel id-dar.
• Sir af dwar Ashlee Simpson u s-sessjonijiet ta 'taħriġ tagħha ma' Mike Alexander, sid ta 'MADfit, studju ta' taħriġ privat f'Beverly Hills.
• Iċċekkja aktar ideat biex issib ruħek f'saħħtu u fabulous! Barra minn hekk, aħna naqsmu l-pariri favoriti tagħna dwar il-kunfidenza fihom infushom!
• Reviżjoni għal

Hija tgħid, Ashlee Simpson għandha aktar minn sempliċement korp kbir li għandu jkun eċitat dwarha Forma. Hija wkoll impenjata.

"Ħajja impenjata hija meraviljuża. Qed nieħdu gost u żgur ninsabu ferħana."

Eżatt fil-ħin għas-sajf tal-2008, titkellem magħha Forma magażin dwar is-sejba tal-kunfidenza fihom infushom biex tqiegħed bikini.

Ashlee Simpson rat isimha mxerred fit-tabloids matul is-snin għal diversi raġunijiet: il-piż tagħha, ir-relazzjonijiet romantiċi tagħha, kellha jew ma kellhiex xogħol fl-imnieħer? Iżda l-kantant ferrieħi ta ’23 sena ma jħallix li l-gossip iddejjaqha. "Din l-aħħar sena kienet dwar li nsib saħħa fija nnifsi u ma nħarisx lejn ħaddieħor għaliha."

Matul is-sena li għaddiet, Ashlee rat bidla reali fil-ġisem tagħha. "Bdejt naħdem iktar, u dan verament għenuni ntejjeb," tgħid hi. Hija żiedet ir-rutini tal-workout tagħha mat-trejner taċ-ċelebrità ta ’L.A. Mike Alexander. B'żewġ jew tliet sessjonijiet ta 'siegħa fil-ġimgħa, Ashlee qed tilħaq l-għan tagħha li jkollha korp b'saħħtu iżda femminili. "L-eżerċizzju jagħmilni nħossni aktar b'saħħtu u sesswali," tgħid hi. "Jagħmilha l-ġurnata kollha aħjar. Għandi iktar enerġija x'nagħmel, rasi hija iktar ċara li tgħinni nikteb il-lirika tiegħi u norqod aħjar. X'tista 'titlob aktar?"

Filwaqt li oħtha, Jessica, hija magħrufa għall-ilbies ta’ ħwejjeġ li juru l-kurva, l-istil ta’ Ashlee Simpson kien dehra ta’ rocker aktar mgħottija. Min kien jaf li l-hoodies u l-qliezet tal-merkanzija baggy kienu qed jaħbu dan il-ġisem?!

Trid tikseb il-ġisem tat-tbandil ta 'Ashlee? Iċċekkja r-rutini ta 'eżerċizzju tagħha li tista' attwalment tagħmel id-dar.

[header = Rutini ta 'eżerċizzju: sib kif jaħdem Mike Alexander ma' Ashlee Simpson issa.]

Sir af dwar Ashlee Simpson u s-sessjonijiet ta 'taħriġ tagħha ma' Mike Alexander, sid ta 'MADfit, studju ta' taħriġ privat f'Beverly Hills.

Mike Alexander huwa l-iktar magħruf talli għamel lil Jessica Simpson tidher fabulous fid-Daisy Dukes tagħha. Meta jaħdmu ma 'Ashlee, it-tnejn normalment jgħaddu minn rutini ta' workout fid-dar ta 'Ashlee, fejn għandha treadmill, ellittika, u dumbbells.

"Inħobbni meta l-armi tiegħi huma attenwati, allura nużaw il-piżijiet biex nimmirawhom u nagħmlu pulmuni biex nagħtu l-butt iż-żgħir tiegħi aktar forma," tgħid hi. Alexander ifassal ukoll movimenti li ma jeħtieġu l-ebda għodda iżda jużaw l-inħawi ta 'Ashlee. "Il-bitħa tagħha għandha madwar 30 sa 40 tarġa, għalhekk għandi jogħġobha, nagħmel lunges għat-tul tal-pixxina, tgħolli lura t-taraġ, imbagħad nagħmel sett ta 'squats," jispjega. "Huwa t-tip ta 'rutini ta' eżerċizzju li tista 'timmodifika faċilment skont fejn int għax lukandi, bini ta' uffiċini u djar ġeneralment ikollhom taraġ."

L-isfond taż-żfin ta 'Ashlee taha bilanċ u koordinazzjoni inkredibbli, li hija teħtieġ biex tagħmel, iżda xi drabi hija diffiċli biex tiffoka, għalhekk nipprova nbiddel l-affarijiet ta' spiss," jgħid Alexander. "Sessjonijiet ta 'stil ċirkwit huma perfetti għal dan."

Tlabnieh jagħtina workout tipiku ta 'Ashlee li kulħadd jista' jagħmel id-dar. Il-pjan tiegħu ta 'enerġija għolja (kulma għandek bżonn huma xi tarġiet jew bank, par ta' piżijiet ta '5 sa 7 libbra, u ħabel tal-qabża) jinkorpora tri-settijiet, tliet movimenti dahar ma' dahar li jaħdmu l-parti ta 'fuq u t'isfel ġisem.

Iċċekkja aktar ideat biex issib ruħek f'saħħtu u fabulous! Barra minn hekk, aħna naqsmu l-pariri favoriti tagħna dwar il-kunfidenza fihom infushom!

Reviżjoni għal