Ashley Graham Għamel Ħin għal Yoga ta 'Qabel it-Twelid Waqt li kien fuq Vaganza

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għaddiet inqas minn ġimgħa minn meta Ashley Graham ħabbret li hija tqila bl-ewwel tarbija tagħha. Minn mindu żvelat l-aħbar eċċitanti, is-supermodel qasmet sensiela ta’ ritratti u vidjows fuq Instagram, u tat lill-fannijiet ħarsa lejn ħajjitha bħala futura omm.

Waħda mill-aktar posts riċenti ta’ Graham turi li qed naqra fuq il-bajja f’San Barts ma’ żewġha, Justin Ervin—qed għira serja għall-vaganzi. "In-naps huma ġodda li ma jistgħux jiġu nnegozjati," kitbet flimkien mal-filmat tagħha stess f'art tal-ħolm.

Iżda anke f'nofs il-mod ta 'rilassament, tista' sserraħ fuq Graham biex tagħmel l-eżerċizzju prijorità.

Int diġà taf li Graham huwa kruha fil-gym. Hija mhix barranija li timbotta l-islitti, tossing blalen tal-mediċina, u tagħmel bugs mejta ma 'boroż tar-ramel, anke meta l-bra sportiva tagħha tirrifjuta li tikkoopera. (Relatat: Ashley Graham Trid li jkollok "Butt Kerha" Meta Taħdem)

Imma waqt li tkun fuq vaganza f’San Barts, Graham jidher li qed ibaxxi l-affarijiet bi ftit yoga qabel it-twelid biex iżomm ġisimha miexi. "Tħossha flessibbli u b'saħħitha," hija qasmet flimkien ma 'vidjow tagħha stess miexja permezz ta' fluss.

Fil-filmat, Graham jidher miexja permezz ta’ sensiela ta’ pożi li jinkludu liwja tal-ġenb, baqra tal-qtates, quad stretches, u kelb li jħares 'l isfel qabel itemm it-taħriġ tagħha b'nifs profond u savasana tant meħtieġa.

L-omm li se tkun wettqet pożi simili dalgħodu, li hija qabdet fuq l-Istejjer ta’ Instagram tagħha. Saħansitra ngħaqdet mill-mara adorabbli tagħha għal ftit aktar pjaċir. (Relatati: Dawn il-Vidjows ta 'Ashley Graham Jagħmel Yoga mill-Ajru Jipprova li l-Ħidma M'hijiex Ċajta)

Mhuwiex sigriet li l-ħidma hija mħeġġa waqt it-tqala. Iżda l-yoga, b'mod partikolari, tista 'toffri ħafna benefiċċji għal mamas-to-be. Għall-bidu, huwa workout sikur u b'impatt baxx. Imma kif innutat Graham stess, jista 'wkoll jagħmlek aktar b'saħħtu u flessibbli. (Relatat: Kemm Għandek Tagħmel Eżerċizzju Waqt Tqala?)

"Tagħmilx żball: ġismek jeħtieġ li jkun b'saħħtu għax-xogħol," qalet qabel Heidi Kristoffer, għalliema tal-yoga bbażata fi New York Forma. "Li żżomm pożi għal perjodi ta 'żmien estiżi fi klassi tal-yoga tgħinek tissaħħaħ fil-postijiet it-tajbin kollha, u tipprattika r-reżistenza meħtieġa għat-twelid."

Barra minn hekk, il-yoga tinkoraġġixxi nifs aktar sħiħ, li jista 'jgħin biex itaffi l-iskumdità waqt it-tqala meta tkun qed tagħmel affarijiet sempliċi bħal titla' taraġ. "Hekk kif it-tarbija tiegħek tikber, hekk ukoll tikber il-pressjoni u r-reżistenza kontra d-dijaframma tiegħek, u tħalli impatt fuq il-ħila tiegħek li tieħu n-nifs," Allison English, għalliem tal-yoga bbażat f'Chicago, qabel kien jaqsam magħna. "Matul il-prattika tal-yoga, ħafna mill-movimenti fiżiċi jgħinu biex jiftħu siderek, il-kustilji u d-dijaframma sabiex tkun tista 'tkompli tieħu n-nifs b'mod aktar normali hekk kif it-tqala tiegħek timxi' l quddiem."

Interessat li tipprova l-yoga prenatali? Ipprova dan il-fluss sempliċi biex tgħin tipprepara lil ġismek għall- ~ maġija ~ li qed toħloq il-ħajja tal-bniedem.

Reviżjoni għal