Staqsi lill-Celebrity Trainer: Treadmill, Ellittika, jew StairMaster?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Q: Treadmill, Trainer Elliptical, jew StairMaster: Liema magna tal-gym hija l-aħjar għal telf ta 'piż?

A: Jekk l-għan tiegħek hu li titlef il-piż, l-ebda waħda minn dawn il-magni tal-ġinnasju ma hija tassew l-aħjar tweġiba. Barra minn hekk, huwa importanti li tiċċara dak li ħafna nies tassew tfisser meta jgħidu li jridu "jitilfu l-piż." Fl-esperjenza tiegħi, ħafna nies iridu jitilfu xaħam, mhux piż.

It-tweġiba vera għal din il-mistoqsija hija li tibda billi tbiddel il-mentalità tiegħek u l-approċċ tiegħek biex tilħaq il-mira tiegħek ta 'telf ta' piż. Mhux ser tara t-ton u d-definizzjoni tal-muskoli fi kwalunkwe żona ta 'ġismek sakemm ma tneħħix ix-xaħam tal-ġisem. Fil-fatt, ħafna nies diġà għandhom is-sitt pakkett li jixtiequ. Huwa biss ħabi taħt saff ta 'xaħam. That being said, iċ-ċavetta vera għal telf ta 'xaħam huwa drawwiet nutrizzjonali xierqa. Tista 'taħdem kull jum tal-ġimgħa, imma mingħajr dieta nadifa, l-aħjar ir-riżultati jkunu minimi.

Għandna kelma fid-dinja tat-taħriġ: "Ma tistax titħarreġ dieta ħażina." Iffoka fuq it-tindif tad-dieta tiegħek l-ewwel u mbagħad tqatta 'l-maġġoranza tal-ħin tat-taħriġ tiegħek fuq taħriġ ta' saħħa tal-ġisem kollu, peress li huwa l-aħjar mod biex iżżomm u/jew tibni tessut tal-muskoli dgħif. Ladarba jkollok dawn iż-żewġ affarijiet taħdem għalik (u jekk tixtieq tagħmel kardjo), issupplimenta s-sessjonijiet ta 'taħriġ ta' saħħa tiegħek b'xi taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja. Dan jagħtik l-akbar redditu fuq il-ħin li tinvesti fl-eżerċizzju.

It-trejner personali u l-kowċ tas-saħħa Joe Dowdell huwa wieħed mill-esperti tal-fitness l-aktar imfittxija fid-dinja. L-istil ta ’tagħlim motivanti u l-kompetenza unika tiegħu għenu biex tittrasforma klijentela li tinkludi stilel tat-televiżjoni u tal-films, mużiċisti, atleti pro, CEO, u mudelli tal-moda mill-aqwa minn madwar id-dinja. Biex titgħallem aktar, iċċekkja JoeDowdell.com.

Biex tikseb pariri esperti dwar il-fitness il-ħin kollu, segwi @joedowdellnyc fuq Twitter jew sir fan tal-paġna tiegħu ta' Facebook.

Reviżjoni għal