Tistaqsi għal Ħabib: Is-Snoring Tassew Daqstant Ħażin?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hemm żewġ darbiet li tista 'titneħħa l-inħir bħala l-ebda problema: meta jkollok allerġiji kesħin jew staġjonali u wara lejl tax-xorb, tgħid Kathleen Bennett, D.D.S., il-president tal-Akkademja Amerikana tal-Mediċina Dental Sleep. Dawn iż-żewġ affarijiet jistgħu jagħmluk aktar suxxettibbli għall-inħir-meta tkun marid, huwa minħabba li tkun konġestjonat (li jnaqqas il-passaġġi tal-imnieħer), u meta tkun kont tixrob, huwa minħabba li l-alkoħol huwa depressant, għalhekk jagħmel. passaġġi tan-nifs tiegħek aktar kollassabbli. (Staqsi lit-Tabib tad-Dieta: Alkoħol u Immunità.)

Inkella, ddejjaqna ngħidilkom, iżda l-inħir huwa xi ħaġa kbira, tgħid Shalini Paruthi, M.D., il-president tal-Kumitat tal-Edukazzjoni fl-Akkademja Amerikana tal-Mediċina tal-Irqad. Normalment huwa sinjal ta ’twissija li għandek mill-inqas ċertu grad ta’ apnea ostruttiva fl-irqad, kundizzjoni li sseħħ meta tieqaf tieħu n-nifs għal perjodi qosra ta ’ħin matul il-lejl. (Dejjem Għajjien? L-Apnea ta 'l-Irqad Tista' Twaħħal.) Dan iżommok milli taqa 'f'irqad serħan u fond. Bħala riżultat, l-apnea fl-irqad tista 'tikkawża għeja qawwija matul il-ġurnata, u żżid ir-riskju tiegħek ta' żieda fil-piż, pressjoni tad-demm għolja, dijabete, u puplesija, jgħid Paruthi. Studju ġdid fil-ġurnal Newroloġija saħansitra sabu li l-inħir u l-apnea fl-irqad jistgħu jagħmlu ħsara lil moħħok, u jħaffu l-progress tat-telf tal-memorja hekk kif tixjieħ.

Fil-qosor, ġeneralment mhix ħaġa tajba. Jekk snore tliet iljieli jew aktar fil-ġimgħa, Bennett jissuġġerixxi li jżuru dentist irqad għall-kura. (Sib wieħed fuq localsleepdentist.com.) Hemm diversi rimedji possibbli: Peress li l-inħir spiss ikun agħar meta torqod fuq dahrek, ħafna nies isibuha utli li tikseb xi ħaġa bħal Back Off Anti-Snoring Belt ($ 30; amazon.com), li jħeġġek torqod fuq in-naħa tiegħek, jgħid Paruthi. (Titlifx dawn it-12-il Miti Komuni ta 'l-Irqad, Imfixkla.)

It-tabib tal-irqad tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda terapija tal-apparat orali - tip ta' protezzjoni tal-ħalq li tiġbed ix-xedaq tiegħek ftit 'il quddiem biex iżżomm il-passaġġi tan-nifs tiegħek miftuħin il-lejl kollu, iżid Bennett. Inħir jista 'wkoll jiġi kkoreġut b'magni ta' Pressjoni tal-Passaġġ ta 'l-Ajru Kontinwu Pożittiv (CPAP) u kirurġija - iżda dawn huma għażliet aktar invażivi tipikament riservati għall-aktar każijiet estremi ta' apnea fl-irqad.

Reviżjoni għal