Awtofobija

Kontenut

• X'inhi l-awtofobija?
• X'inhuma s-sintomi tal-awtofobija?
• X'jikkawża l-awtofobija?
• Kif tiġi dijanjostikata l-awtofobija?
• Kif tiġi trattata l-awtofobija?
• Terapija ta 'espożizzjoni
• Terapija konjittiva fl-imġieba (CBT)
• Mediċini
• X'inhi l-prospettiva għall-awtofobija?

X'inhi l-awtofobija?

L-Awtofobija, jew monofobija, hija l-biża 'li tkun waħdek jew solitarju. Li tkun waħdu, anke f'post li normalment ikun ta 'faraġ bħad-dar, jista' jirriżulta f'ansjetà severa għal persuni b'din il-kundizzjoni. Nies bl-awtofobija jħossu li għandhom bżonn persuna oħra jew nies oħra madwar sabiex iħossuhom siguri.

Anke meta persuna bl-awtofobija tkun taf li hija fiżikament sigura, tista 'tgħix fil-biża' ta ':

• serq
• barranin
• li ma tħobbx
• tkun mhux mixtieq
• jinżel bi problema medika f'daqqa
• smigħ ta 'ħsejjes mhux mistennija jew mhux spjegati

X'inhuma s-sintomi tal-awtofobija?

Persuna tiżviluppa sintomi tad-diżordni meta tidħol f'sitwazzjoni li fiha tista 'tispiċċa waħedha. Sintomi ta 'awtofobija jinkludu:

• inkwetanti ossessivament dwar li tkun waħdu
• tesperjenza biżgħat ta 'x'jista' jiġri waqt li tkun waħdek
• tħossok maqtugħ minn ġismek meta tkun waħdek
• tesperjenza rogħda, għaraq, uġigħ fis-sider, sturdament, palpitazzjonijiet tal-qalb, iperventilazzjoni, u nawżea meta tkun waħdek jew f'sitwazzjoni fejn malajr tista 'ssir waħdek
• sens ta 'terrur estrem meta tkun waħdek jew f'sitwazzjoni fejn malajr tista' ssir waħdek
• xewqa kbira li taħrab meta tkun waħdek
• ansjetà milli tantiċipa s-solitudni

X'jikkawża l-awtofobija?

L-Awtofobija hija ansjetà irrazzjonali li tiżviluppa meta persuna tibża 'li tista' tispiċċa waħedha. Filwaqt li jista 'ma jkunx hemm theddida attwali li tkun waħedha, il-persuna xorta ma tkunx tista' tikkontrolla s-sintomi tagħha.

Il-persuna tista 'ma tkunx kapaċi taħdem b'mod normali sakemm ma tibqax tħossha waħedha. Meta jkunu waħedhom, jistgħu jħossu ħtieġa ddisprata li jtemmu s-solitudni tagħhom malajr kemm jistgħu.

Kif tiġi dijanjostikata l-awtofobija?

L-Awtofobija hija ksenofobija, jew disturb ibbażat fuq il-biża '. Jekk tissuspetta li għandek l-awtofobija, għandek iżżur il-prattikant ġenerali tiegħek. Jistgħu jirreferuk għand speċjalista tal-kura tas-saħħa mentali.

Meta tara speċjalista tas-saħħa mentali huma jwettqu evalwazzjoni psikoloġika. Huma jitolbu l-istorja medika tiegħek biex jaraw jekk problema fiżika tkunx qed taffettwa s-saħħa mentali tiegħek. Wara dan se jwettqu evalwazzjoni psikoloġika. Dan jinvolvi li tistaqsi ħafna mistoqsijiet dwar l-attivitajiet u s-sentimenti ta 'kuljum tiegħek.

L-awtofobija hija kkunsidrata bħala ksenofobija tas-sitwazzjoni. Dan ifisser li s-sitwazzjoni li tkun waħdek jew is-solitudni tikkawża dwejjaq estrem. Biex tkun iddijanjostikat bl-awtofobija, il-biża 'tiegħek li tkun waħdek tikkawżalek ansjetà tant li tinterferixxi mar-rutina ta' kuljum tiegħek.

F'xi każijiet, in-nies għandhom aktar minn ksenofobija waħda kull darba. Huwa possibbli li tkun qed tittratta ma 'aktar minn ksenofobija waħda, li tista' tkun qed tagħmel l-awtofobija tiegħek saħansitra iktar ta 'sfida biex tlaħħaq magħha. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe biża 'oħra li għandek.

Kif tiġi trattata l-awtofobija?

Nies b'fobji speċifiċi bħall-awtofobija spiss jiġu ttrattati bi psikoterapija. L-iktar tipi komuni huma t-terapija ta 'espożizzjoni u t-terapija konjittiva fl-imġiba.

Terapija ta 'espożizzjoni

It-terapija tal-esponiment tittratta mġieba ta ’evitar li żviluppat maż-żmien. L-għan huwa li dan it-trattament itejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek sabiex il-ksenofobija tiegħek ma tibqax tillimita dak li int kapaċi tagħmel fil-ħajja ta ’kuljum tiegħek.

It-tabib tiegħek ser jesponi mill-ġdid is-sors tal-ksenofobija tiegħek għal darb'oħra. Huma se jagħmlu dan l-ewwel f'ambjent ikkontrollat ​​fejn tħossok sigur, u eventwalment se jmorru għal sitwazzjoni tal-ħajja reali.

Għall-awtofobija, it-terapista tiegħek jaħdem miegħek biex iżid it-tolleranza tiegħek li titħalla waħdu għal perjodi ta 'żmien dejjem jiżdiedu. Jista 'jibda hekk kif toħroġ mill-uffiċċju tat-terapista tiegħek u toqgħod ftit tarzni' l bogħod għal perjodu qasir. Id-distanza u l-ħin jistgħu jiżdiedu hekk kif tagħmel progress kuljum.

Terapija konjittiva fl-imġieba (CBT)

Fis-CBT, it-terapista tiegħek tesponi għall-ksenofobija tiegħek. Huma ser jużaw ukoll tekniki oħra li jgħinuk titgħallem kif tiffaċċja u tlaħħaq ma 'li tkun waħdek b'mod aktar kostruttiv. Huma jaħdmu miegħek biex jeżaminaw il-mod ta 'ħsieb tiegħek madwar il-ksenofobija tiegħek.

Is-CBT jista 'jagħtik sens ta' kunfidenza meta tiffaċċja l-awtofobija tiegħek. Dan jgħinek tħossok ħafna inqas maħkum il-ħin li jmiss li jkollok tiffaċċjaha.

Mediċini

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-psikoterapija waħedha tirnexxi fit-trattament tal-awtofobija. Imma kultant il-medikazzjoni tista 'tkun utli biex tgħin tnaqqas is-sintomi ta' persuna sabiex tkun tista 'tirkupra permezz tal-psikoterapija. Il-professjonist tal-kura tas-saħħa mentali tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini fil-bidu tat-trattament tiegħek. Jistgħu wkoll jagħtuk struzzjonijiet biex tużah f'sitwazzjonijiet speċifiċi jew mhux frekwenti għal żmien qasir.

Xi mediċini użati komunement għal persuni bl-awtofobija jinkludu:

• Imblokkaturi beta: Mediċini li jimblukkaw l-istimulazzjoni kkawżata mill-adrenalina fil-ġisem. Din hija kimika li ssir preżenti meta persuna tkun anzjuża.
• Sedattivi: Sedattivi tal-benzodiazepine jistgħu jgħinuk tirrilassa billi tnaqqas l-ammont ta 'ansjetà li tħoss. Dawn id-drogi għandhom jintużaw b'kawtela minħabba li jistgħu joħolqu vizzju. Dan jgħodd b’mod speċjali f’nies bi storja ta ’dipendenza mid-droga jew l-alkoħol.

X'inhi l-prospettiva għall-awtofobija?

"Li tkun waħdu" għandu tifsira differenti għal nies differenti. Xi nies jibżgħu li jkunu mingħajr persuna speċifika, jew xi kultant kwalunkwe persuna, fil-viċinanza. U l-ħtieġa għall-prossimità tvarja minn persuna għal oħra; xi nies bl-awtofobija jħossu l-ħtieġa li jkunu fl-istess kamra bħal persuna oħra, imma għal oħrajn li jkunu fl-istess dar jew bini huwa OK.

Għal nies bl-awtofobija, il-ħtieġa li tkun ma ’xi ħadd ieħor tfixkelhom jgħixu ħajja kuntenta u produttiva għax kontinwament qed jgħixu fil-biża’ li jkunu waħedhom.

Jekk taħseb li għandek is-sintomi tal-awtofobija, kun żgur li hemm għajnuna hemmhekk għalik. Jekk iżżomm mal-pjan ta 'trattament tiegħek, l-irkupru huwa possibbli. Skeda żjara mat-tabib tal-kura primarja jew professjonist tal-kura tas-saħħa mentali tiegħek. Bil-kombinazzjoni t-tajba ta ’trattamenti, titgħallem aħjar timmaniġġja u tifhem ir-reazzjonijiet, is-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek.