7 Modi Kif Tista 'Tgħin lil Xi Ħadd Jgħix bid-Dijabete tat-Tip 2

Kontenut

• 1. Tiddejjaqx!
• 2. Ħeġġeġ ikel tajjeb għas-saħħa
• 3. Attendi grupp ta 'appoġġ għad-dijabete magħhom
• 4. Offra li tattendi appuntamenti mat-tabib
• 5. Kun attent għall-qtar taz-zokkor fid-demm
• 6. Eżerċitaw flimkien
• 7. Kun pożittiv
• Takeaway

Madwar 29 miljun Amerikan jgħixu bid-dijabete, skond il- (CDC). Id-dijabete tat-tip 2 hija l-aktar komuni, u tagħmel madwar 90 sa 95 fil-mija tal-każijiet kollha. Allura ċ-ċansijiet huma li tafu mill-inqas persuna waħda li tgħix b'din il-marda.

Id-dijabete tat-tip 2 hija differenti ħafna mid-dijabete tat-tip 1. Persuna dijanjostikata bit-tip 1 ma tagħmel l-ebda insulina, filwaqt li n-nies li jgħixu bit-tip 2 huma reżistenti għall-insulina, li jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-produzzjoni ta ’l-insulina maż-żmien. Fi kliem ieħor, ġisimhom ma jużax l-insulina kif suppost u wkoll jista 'ma jagħmilx biżżejjed insulina, allura huwa iktar diffiċli għalihom li jżommu livell normali ta' zokkor fid-demm. Id-dijabete tat-Tip 2 ħafna drabi ma jkollhiex sintomi, għalkemm xi nies jesperjenzaw sintomi bħalma huma żieda fl-għatx, ġuħ u awrina, għeja, vista mċajpra, u infezzjonijiet frekwenti. Iżda l-aħbar it-tajba hija li l-marda hija kontrollabbli.

Jekk taf lil xi ħadd li jgħix bid-dijabete tat-tip 2, tista 'tkun imħasseb dwar is-saħħa u l-benesseri tagħhom. Din hija marda kronika li teħtieġ manteniment tul il-ħajja. Ma tistax tneħħi l-marda, imma tista 'toffri appoġġ, kumdità, u qalb tajba f'numru ta' modi.

1. Tiddejjaqx!

M’għandniex xi ngħidu, trid li l-maħbub tiegħek jibqa ’f’saħħtu u jevita kumplikazzjonijiet tad-dijabete. Ir-riskju ta ’kumplikazzjonijiet tad-dijabete tat-tip 2 jiżdied meta l-livelli ta’ glukożju fid-demm ma jiġux immaniġġjati sewwa fuq perjodi twal ta ’żmien. Kumplikazzjonijiet jistgħu jinkludu attakk tal-qalb, puplesija, ħsara fin-nervituri, ħsara fil-kliewi, u ħsara fl-għajnejn.

Huwa frustranti meta persuna bid-dijabete tagħmel għażliet ħżiena għas-saħħa, imma hemm linja rqiqa bejn l-għoti ta ’appoġġ kontinwu u l-fastidju. Jekk tibda taghti lekċer jew taġixxi bħall-pulizija tad-dijabete, il-maħbub tiegħek jista 'jagħlaq u jirrifjuta l-għajnuna tiegħek.

2. Ħeġġeġ ikel tajjeb għas-saħħa

Xi nies li jgħixu bid-dijabete tat-tip 2 jimmaniġġjaw il-marda tagħhom bit-terapija bl-insulina jew b'mediċini oħra tad-dijabete, filwaqt li oħrajn m'għandhomx bżonn jieħdu mediċini. Kemm jekk jieħdu mediċina (jiet) u kemm jekk le, huwa kruċjali li tagħmel għażliet ta ’stil ta’ ħajja b’saħħithom, li jinkludi l-adozzjoni ta ’drawwiet tajbin ta’ ikel.

Għal xi ħadd li għadu kif ġie ddijanjostikat, bidla fid-drawwiet tal-ikel tista 'tkun sfida, iżda huwa kritiku li n-normalizzazzjoni taz-zokkor fid-demm u tevita kumplikazzjonijiet. Kun sors ta 'inkoraġġiment billi l-ewwel tingħaqad mal-klassijiet edukattivi tagħhom jew tiltaqa' mad-dietista tagħhom u titgħallem l-aħjar strateġiji tad-dieta, u mbagħad tgħinhom jagħmlu għażliet ta 'ikel aħjar u jagħmluh flimkien magħhom. Jekk tiekol ikel ħżiena għas-saħħa madwarhom, dan jagħmilha iktar diffiċli għalihom biex iżommu ma 'rutina nutrittiva. Limita l-konsum tiegħek ta 'xorb biz-zokkor, kif ukoll ikel ipproċessat u ppreparat ħafna, fil-preżenza tagħhom. Minflok, ingħaqad magħhom biex tesperimenta b'riċetti tajbin għas-saħħa u li jiffavorixxu d-dijabete.

M'hemm l-ebda dieta speċifika tad-dijabete, imma flimkien tista 'tippjana ikliet inklużi ħxejjex, ħbub sħaħ, frott, ħalib b'xaħam baxx, xaħmijiet b'saħħithom, u sorsi ta' proteina dgħif. Int tgħin lill-ħabib jew qarib tiegħek jimmaniġġja l-marda tagħhom, kif ukoll ittejjeb saħħtek. Dieta b'saħħitha u bilanċjata tista 'tgħinek titfa' liri żejda u tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete, mard tal-qalb, u mard ieħor.

3. Attendi grupp ta 'appoġġ għad-dijabete magħhom

Kemm jekk il-maħbub tiegħek għadu kif ġie dijanjostikat jew kemm ilu jgħix bid-dijabete għal bosta snin, il-marda tista 'tkun frustranti u kbira. Kultant, in-nies bid-dijabete għandhom bżonn żbokk biex jesprimu ruħhom u jisparaw. Ħeġġeġ lill-persuna biex tattendi grupp ta 'appoġġ għad-dijabete, u offri li tmur flimkien. It-tnejn li huma tista 'tirċievi appoġġ u titgħallem strateġiji biex tlaħħaq mas-sentimenti tiegħek u l-marda.

4. Offra li tattendi appuntamenti mat-tabib

Kun speċifiku meta tagħmel lilek innifsek disponibbli biex tgħin lil xi ħadd bid-dijabete. Dikjarazzjonijiet bħal "Għidli kif nista 'ngħin" huma wesgħin wisq u ħafna nies ma jtellukx l-offerta. Imma jekk int speċifiku bit-tip ta 'għajnuna li tista' toffri, jistgħu jilqgħu l-appoġġ.

Pereżempju, offri li ssuqhom għall-appuntament tat-tabib li jmiss tagħhom, jew offra li tieħu l-medikazzjoni tagħhom mill-ispiżerija. Jekk tmur għall-appuntament ta ’tabib, offri li tieħu noti. Dan jista 'jgħinhom jiftakru informazzjoni importanti aktar' il quddiem. Barra minn hekk, tibżax tistaqsi lit-tabib mistoqsijiet. Iktar ma tifhem dwar id-dijabete tat-tip 2, iktar tista 'tipprovdi appoġġ ta' kwalità. Aqbad ftit fuljetti waqt li tkun fl-uffiċċju u teduka ruħek dwar kif il-marda taffettwa lin-nies.

5. Kun attent għall-qtar taz-zokkor fid-demm

Kultant, persuni bid-dijabete tat-tip 2 jesperjenzaw tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Dan jista 'jikkawża ħsieb imdardar, għeja u dgħjufija. Sib jekk il-maħbub tiegħek hux f'riskju għal zokkor baxx fid-demm, u mbagħad tgħallem x'inhuma s-sintomi u kif għandek tittrattaha jekk inhuma. Oqgħod attent għal dawn is-sintomi u tkellem jekk tinnota bidla fl-imġieba tagħhom. Tista 'ssir konxju ta' sintomi baxxi ta 'zokkor fid-demm qabel ma jkunu.

Jekk iva, ħeġġiġhom jiċċekkjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom. Huwa utli wkoll li tiddiskuti (bil-quddiem) x'għandek tagħmel f'każ ta 'tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Peress li z-zokkor baxx fid-demm jista 'jikkawża konfużjoni, il-maħbub tiegħek jista' ma jkunx jista 'jartikola l-passi biex jgħollu z-zokkor fid-demm tagħhom fil-mument.

6. Eżerċitaw flimkien

Attività fiżika regolari hija importanti daqs dieta sana għal dawk li jimmaniġġjaw id-dijabete tat-tip 2. Li tkun attiv u li titlef il-piż jista 'jbaxxi l-glukożju fid-demm. U filwaqt li żżomm ma 'rutina ta' eżerċizzju regolari tista 'tkun ta' sfida, ħafna drabi huwa iktar faċli li teżerċita meta tkun responsabbli lejn xi ħadd. Offri li ssir buddies tal-workout u tiltaqa 'flimkien ftit drabi fil-ġimgħa. Il-mira għal ġimgħa hija 30 minuta ta 'attività ħafna ġranet, għalkemm jekk tagħmel attività qawwija, tista' titlaq bi tlieta sa erbat ijiem fil-ġimgħa. Tista 'wkoll taqsam it-30 minuta f'segmenti ta' 10 minuti. Int u l-maħbub tiegħek tista 'tieħu tliet mixjiet ta' 10 minuti wara l-ikel, jew timxi għal 30 minuta konsekuttiva.

L-iktar ħaġa importanti hija li tagħżel xi ħaġa li t-tnejn tixtieq tagħmel. B'dan il-mod, int se twaħħal miegħu, u ma tħossx bħal xogħol bħal dan. Għażliet ta 'eżerċizzju jinkludu attività aerobika bħall-mixi jew ir-rota, taħriġ ta' saħħa, u eżerċizzji ta 'flessibilità. Dan jibbenefika lit-tnejn li intom. Int ser ikollok żieda fl-enerġija, inqas stress, u riskju aktar baxx li tiżviluppa mard, inkluż mard tal-qalb u kanċer.

7. Kun pożittiv

Dijanjosi tad-dijabete tista 'tkun tal-biża', speċjalment peress li dejjem hemm ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet. Id-dijabete hija fl-Istati Uniti, skond iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Għalkemm jistgħu jseħħu kumplikazzjonijiet li jheddu l-ħajja, għandek iżżomm konversazzjonijiet pożittivi meta tkellem lil xi ħadd li jgħix bid-dijabete tat-tip 2. Huma x'aktarx konxji tal-kumplikazzjonijiet possibbli, allura m'għandhomx għalfejn jisimgħu dwar nies li mietu mid-dijabete jew li kellhom ir-riġlejn amputati. Offri appoġġ pożittiv, mhux stejjer negattivi.

Takeaway

Tista 'tħossok bla saħħa meta xi ħadd iħobb ikun iddijanjostikat bid-dijabete, imma s-saħħa u l-appoġġ tiegħek jistgħu jgħinu lil din il-persuna tgħaddi mill-iktar żminijiet diffiċli. Kun pożittiv, offri għajnuna speċifika, u tgħallem kemm jista 'jkun dwar il-marda. Dawn l-isforzi jistgħu jidhru insinifikanti mill-punt ta ’osservazzjoni tiegħek, iżda jistgħu jagħmlu differenza kbira fil-ħajja ta’ xi ħadd.

Valencia Higuera huwa kittieb freelance li jiżviluppa kontenut ta 'kwalità għolja għall-finanzi personali u pubblikazzjonijiet dwar is-saħħa. Għandha aktar minn għaxar snin ta 'esperjenza ta' kitba professjonali, u kitbet għal diversi ħwienet onlajn ta 'fama: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, u ZocDoc. Valencia għandha B.A bl-Ingliż mill-Old Dominion University u bħalissa tgħix f'Chesapeake, Virginia. Meta ma tkunx qed taqra jew tikteb, tieħu pjaċir volontarjat, tivvjaġġa, u tqatta 'ħin barra. Tista 'ssegwiha fuq Twitter: @vapahi