7 Għajnuniet għall-Ansjetà tal-Banju Meta Tgħix bil-Marda ta ’Crohn

Kontenut

• 1. Ikseb Karta tat-Talba għall-Restroom
• 2. Uża app tal-lokalizzatur tal-kamra tal-banju
• 3. Maskra l-ħoss
• 4. Ġorr kitt ta 'emerġenza
• 5. Spritz l-istalla
• 6. Irrilassa
• 7. Naddaf warajk innifsek

Xejn ma jista 'jirrovina ġurnata fil-films jew jivvjaġġa lejn il-mall aktar malajr minn flare-up tal-marda ta' Crohn. Meta d-dijarea, l-uġigħ addominali, u l-istrajk tal-gass, ma jistennewx. Ikollok bżonn twaqqa 'kollox u ssib kamra tal-banju.

Jekk int xi ħadd li qed jgħix bil-marda ta 'Crohn, il-ħsieb li jkollok dijarea f'restroom pubbliku jista' jżommok milli toħroġ għal kollox. Iżda bi ftit strateġiji ta 'għajnuna, tista' tħabbat l-ansjetà tiegħek u terġa 'toħroġ fid-dinja.

1. Ikseb Karta tat-Talba għall-Restroom

Huwa diffiċli li taħseb f'sitwazzjoni aktar stressanti milli jkollok bżonn tuża l-kamra tal-banju u ma tkunx tista 'ssib waħda pubblika. Bosta stati, inklużi Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee, u Texas, għaddew mill-Att dwar l-Aċċess għar-Restroom, jew il-Liġi ta 'Ally. Din il-liġi tagħti lin-nies b’kundizzjonijiet mediċi d-dritt li jużaw il-kmamar tal-banju tal-impjegati jekk il-kmamar tal-banju pubbliċi mhumiex disponibbli.

Il-Fondazzjoni Crohn’s & Colitis toffri wkoll lill-membri tagħha Restroom Request Card, li tgħinek tikseb aċċess għal kwalunkwe kamra tal-banju miftuħa. Ċempel 800-932-2423 għal aktar informazzjoni. Tista 'wkoll tikseb din il-karta billi żżur is-sit tagħhom.

2. Uża app tal-lokalizzatur tal-kamra tal-banju

Tibża 'li ma tkunx tista' ssib kamra tal-banju fid-destinazzjoni tiegħek? Hemm app għal dak. Fil-fatt, hemm ftit. SitOrSquat, app żviluppata minn Charmin, tgħinek issib l-eqreb restroom. Tista 'wkoll tikklassifika kamra tal-banju, jew taqra reviżjonijiet oħra tal-utenti tal-faċilitajiet. Applikazzjonijiet oħra għat-tfittxija tat-twaletta jinkludu Bathroom Scout u Flush.

3. Maskra l-ħoss

Jekk qiegħed f'restroom pubbliku jew f'dar ta 'ħabib, jista' jkun diffiċli li taħbi l-ħoss ta 'dak li qed tagħmel. Jekk qiegħed f'kamra tal-banju ta 'persuna waħda, trick faċli huwa li ġera l-ilma fis-sink.

F'kamra tal-banju b'ħafna persuni, it-tifi tal-mini-splużjonijiet u l-plops qawwija huwa ħafna iktar diffiċli. Tista 'ddoqq mużika fuq it-telefon tiegħek, għalkemm dak jista' jiġbed aktar attenzjoni lejk. Ponta waħda hija li tpoġġi saff ta 'toilet paper fit-toilet bowl qabel ma tmur. Il-karta se tassorbi ftit mill-ħoss. Trick ieħor huwa li tlaħlaħ spiss, u dan inaqqas ukoll l-irwejjaħ.

4. Ġorr kitt ta 'emerġenza

Minħabba l-mod urġenti li jista 'jolqot il-bżonn li tmur, trid tkun ippreparat. Ġorr it-toilet paper u l-imsiħ tiegħek f'każ li l-eqreb restroom ma jkunx maħżun sew. Ukoll, ġib imsiħ tat-trabi biex tnaddaf kwalunkwe mess, borża tal-plastik biex tarmi oġġetti maħmuġin, u sett żejjed ta 'ħwejjeġ ta' taħt nodfa.

5. Spritz l-istalla

L-attakki ta ’Crohn ma jinxtammux sbieħ, u jekk int fil-kwartieri viċini, il-ġirien tiegħek jistgħu jkunu mimlijin imnieħer jekk ma tkunx attent. Għall-bidu, laħlaħ spiss biex tneħħi s-sors tar-riħa. Tista 'wkoll tuża sprej riħa bħal Poo-Pourri. Spritz fit-tojlit qabel ma tmur tgħin biex taħbi r-riħa.

6. Irrilassa

Li jkollok attakk ta 'dijarea f'kamra tal-banju pubblika jista' jkun diffiċli, imma ipprova poġġiha f'perspettiva. Kulħadd joħroġ - kemm jekk għandhom il-marda ta 'Crohn jew le. Iċ-ċansijiet huma li l-persuna bilqiegħda ħdejk kellha esperjenza simili minħabba avvelenament mill-ikel jew bug tal-istonku. Huwa improbabbli li xi ħadd jiġġudikak biex tagħmel dak li lkoll nagħmlu. U, bil-probabbiltà kollha, qatt m'int se terġa 'tara lil xi ħadd minn dak il-kamra tal-banju pubbliku.

7. Naddaf warajk innifsek

Meta tispiċċa, tista 'taħbi l-evidenza kollha tal-inċident billi titlaq mill-kamra tal-banju kif sibtha. Naddaf kull tixrid madwar is-sit tat-twaletta jew l-art, u kun żgur li l-karta tat-twaletta kollha tidħol fit-tank. Laħlaħ darbtejn biex tiżgura li kollox jinżel.