Dak li Trid Taf Dwar kif tlaħħaq ma 'Biża' tan-Naħal

Kontenut

• X'inhi l-melissofobija, magħrufa wkoll bħala apifobija?
• X'jikkawża lin-nies jiżviluppaw biża 'tan-naħal?
• X'inhuma s-sintomi tal-melissofobija?
• Kif tittratta biża 'tan-naħal
• Kif tgħin tifel bil-biża 'tan-naħal
• Meta tara professjonist mediku
• Kif tiġi dijanjostikata l-biża 'tan-naħal?
• Kif tiġi trattata l-melissofobija?
• Terapija konjittiva fl-imġieba (CBT)
• Terapija ta 'espożizzjoni
• Mediċini
• Takeaway

X'inhi l-melissofobija, magħrufa wkoll bħala apifobija?

Il-melissofobija, jew apifobija, hija meta jkollok biża 'qawwi tan-naħal. Din il-biża 'tista' tkun kbira u tikkawża ansjetà kbira.

Il-melissofobija hija waħda minn ħafna fobiji speċifiċi. Fobiji speċifiċi huma tip ta 'disturb ta' ansjetà. Nies b'fobija speċifika għandhom biża 'profonda u irrazzjonali ta' annimal, oġġett, jew sitwazzjoni.

Fobiji speċifiċi huma komuni. L-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali jistma li 12.5 fil-mija tal-adulti jesperjenzaw ksenofobija speċifika matul ħajjithom.Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-melissofobija, x'jikkawżaha, u kif tiġi trattata.

X'jikkawża lin-nies jiżviluppaw biża 'tan-naħal?

Fobiji relatati mal-insetti bħall-melissofobija huma tip komuni ta 'ksenofobija speċifika. Madankollu, għadu mhux magħruf x'jikkawża eżattament l-iżvilupp tal-fobiji. Il-fatturi li ġejjin huma maħsuba li jikkontribwixxu:

• Esperjenzi negattivi. Fobja tista 'tkun marbuta ma' esperjenza ta 'dwejjaq jew spjaċevoli. Pereżempju, li tħoss l-uġigħ assoċjat ma 'sting tan-naħal jew li jkollok reazzjoni ħażina għal sting tan-naħal jista' jwassal għal biża 'tan-naħal.
• Imġieba mgħallma. Tista 'titgħallem tibża' minn xi ħaġa bbażata fuq informazzjoni li tirċievi minn sorsi oħra. Dan jista 'jinkludi affarijiet bħall-osservazzjoni tal-biża' ta 'ġenitur tan-naħal jew smigħ ta' aħbarijiet jew twissijiet dwar "naħal qattiela."
• Fatturi individwali. Kulħadd jipproċessa l-biża 'u l-ansjetà b'modi differenti. Xi nies jistgħu naturalment ikollhom temperament aktar anzjuż minn oħrajn.

X'inhuma s-sintomi tal-melissofobija?

Sintomi ta 'ksenofobija speċifika jistgħu jkunu kemm psikoloġiċi kif ukoll fiżiċi. Jekk għandek melissofobija, jista 'jkollok sintomi psikoloġiċi, bħal:

• tħoss biża jew ansjetà intensa immedjata meta taħseb dwar jew tara n-naħal
• tkun taf li l-ansjetà li qed tħoss mhix raġonevoli, imma ma tkunx kapaċi tikkontrollaha
• toħroġ minn triqtek biex tevita postijiet jew sitwazzjonijiet li jistgħu jġibuk kuntatt man-naħal

Sintomi fiżiċi jistgħu jseħħu wkoll meta tkun espost għan-naħal. Jistgħu jinkludu:

• żieda fir-rata tal-qalb
• għaraq
• tregħid
• tagħfis fis-sider
• nuqqas ta 'nifs
• sturdament
• dardir

Barra minn hekk, tifel bil-melissofobija jista 'jagħmel dan li ġej b'reazzjoni għan-naħal:

• tibki
• aqbad jew tirrifjuta li tħalli ġenbek
• friża
• tarmi tantrum

Kif tittratta biża 'tan-naħal

Jekk issib li għandek biża 'min-naħal, hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin timmaniġġjaha.

• Għan li terġa 'tfassal is-sitwazzjoni. Filwaqt li hemm diversi raġunijiet validi ħafna biex tibża 'minnhom, in-naħal huma wkoll importanti ħafna. Bħala pollinaturi, huma vitali għall-ekosistemi tagħna - u n-numru tagħhom qed jonqos.
• Kun ippreparat id-dar. Evita li jkollok naħal f'darek billi tagħmel spezzjoni matul ix-xitwa għal xi żoni li potenzjalment jistgħu jospitaw kolonja tan-naħal. Jekk issib doqqajs jew kolonja, ikkuntattja lil apikultur lokali.
• Ħu passi biex ma tattirax in-naħal. In-naħal jinġibed aktar lejn kuluri skuri, fwejjaħ u kolonji. Jekk se tkun f'żona fejn in-naħal huma preżenti, evita li tilbes dawn l-affarijiet.
• Irreżisti t-tħeġġeġ biex tevita totalment in-naħal. Ħu passi żgħar biex tħossok aktar komdu madwar in-naħal. Din tista 'tkun xi ħaġa bħal li tmur f'park fejn in-naħal jista' jkun hemm jew pass akbar bħalma huma dawk li jrabbu n-naħal jaħdmu. Din hija magħrufa bħala terapija ta 'espożizzjoni.
• Ipprova tirrilassa. Prattika tekniki ta 'rilassament biex tgħin tnaqqas il-livelli ta' ansjetà tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni, jew yoga.
• Ingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ. Kultant li titkellem ma 'oħrajn li qasmu esperjenzi simili jista' jgħinek tlaħħaq. Ikkunsidra li tħares lejn grupp ta 'appoġġ għall-ansjetà ħdejk.
• Ibqa 'b'saħħtu. Li tieħu ħsieb tiegħek innifsek huwa importanti. Ipprova eżerċita regolarment, tiekol dieta bilanċjata, u torqod biżżejjed.
• Ġorr l-EpiPen tiegħek. Jekk il-biża 'tiegħek min-naħal hija dovuta għal allerġija, kun żgur li ġġorr l-EpiPen tiegħek fuqek il-ħin kollu.

Kif tgħin tifel bil-biża 'tan-naħal

Minbarra s-suġġerimenti ta 'hawn fuq, tista' tieħu passi addizzjonali biex tgħin tifel jibża 'min-naħal.

• Kun miftuħ u riċettiv. Ħalli lit-tifel / tifla tiegħek jitkellmu miegħek dwar is-sentimenti u l-biżgħat tagħhom. Għidilhom li int hemm biex tismagħhom u tgħinhom jekk ikollhom bżonnha.
• Uri mġieba pożittivi. It-tfal spiss jitgħallmu billi jaraw lil ħaddieħor. Jekk tiltaqa 'ma' naħla, ipprova tibqa 'kalm u tevita mġieba bħal swatting fuqha jew taħrab.
• Evita rinfurzar. Ipprova jkollok rutina normali u toħroġx minn triqtek biex tevita n-naħal. Dan mhux biss isaħħaħ l-idea li n-naħal jista 'jkun perikoluż, iżda jelimina wkoll opportunitajiet għall-espożizzjoni.
• Agħti tifħir. Jista 'jkun diffiċli għal kulħadd li jiffaċċja l-biżgħat tiegħu. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jagħmel dan, kemm jekk qiegħed iħares lejn stampa ta ’naħla kif ukoll jekk qiegħed f’żona fejn in-naħal huma preżenti, kun żgur li tagħrafhom għaliha.

Meta tara professjonist mediku

Filwaqt li ħafna nies jista 'jkollhom biża' tan-naħal u jippruvaw jevitawhom, tkellem ma 'tabib jekk tħoss li l-biża' tiegħek qed tikkawża ammont sinifikanti ta 'dwejjaq jew qed tħalli impatt negattiv fuq il-ħajja ta' kuljum tiegħek, inkluż il-ħin tiegħek:

• id-dar
• ix-xoghol
• l-iskola
• soċjalment

Ħafna fobiji jistgħu jiġu ttrattati b'mod effettiv bit-terapija. Barra minn hekk, it-terapija tista 'tkun aktar effettiva meta tinbeda qabel.

Kif tiġi dijanjostikata l-biża 'tan-naħal?

M'hemm l-ebda testijiet tal-laboratorju li jistgħu jiddijanjostikaw ksenofobija speċifika bħall-melissofobija. Tabib jibda billi jieħu l-istorja medika u psikjatrika tiegħek.

Sussegwentement, it-tabib jintervistaek dwar il-kundizzjoni tiegħek. Huma ser jitolbuk aktar dettalji dwar il-biżgħat tiegħek, kemm ilek ikollok, u s-sintomi li qed tesperjenza.

Jistgħu jużaw ukoll kriterji dijanjostiċi biex jgħinuhom jagħmlu dijanjosi. Eżempju wieħed huwa l-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta ’Disturbi Mentali (DSM-5), li huwa ppubblikat mill-American Psychiatric Association.

Kif tiġi trattata l-melissofobija?

It-trattament għall-melissofobija jinvolvi terapija pprovduta minn professjonist tas-saħħa mentali. Hemm diversi għażliet ta 'trattament possibbli.

Terapija konjittiva fl-imġieba (CBT)

L-għan tas-CBT huwa li tbiddel il-mod kif taħseb u ġġib ruħek rigward l-oġġett tal-biża 'tiegħek. Professjonist tas-saħħa mentali jaħdem mill-qrib miegħek fuq tekniki biex jgħinek tifhem u timmaniġġja s-sentimenti ta 'ansjetà tiegħek.

Matul il-proċess tat-terapija, huma ser isaħħu l-idea li l-kawża tal-biża 'tiegħek - f'dan il-każ, in-naħal - hija ġeneralment sigura. Tista 'wkoll titgħallem eżerċizzji ta' nifs u rilassament biex jgħinuk tlaħħaq.

Terapija ta 'espożizzjoni

Veru għal isimha, it-terapija tal-espożizzjoni tinvolvi espożizzjoni gradwali għall-oġġett tal-biża 'tiegħek. L-għan huwa li tbiddel ir-rispons tiegħek maż-żmien, u tgħinek timmaniġġja aħjar is-sentimenti ta 'ansjetà tiegħek. Ħafna drabi huwa kkombinat mas-CBT.

Għall-melissofobija, professjonist tas-saħħa mentali jista 'jibda billi jitkellem biss dwar in-naħal jew jitolbok taħseb dwar in-naħal. Huma jistgħu mbagħad jgħaddu biex juruk stampa ta ’naħla, eventwalment jibnu għal sitwazzjoni fejn tkun madwar in-naħal.

Mediċini

Il-mediċini mhumiex tipikament użati biex jittrattaw ksenofobija speċifika. Madankollu, f'xi każijiet, jistgħu jintużaw fuq bażi ta 'żmien qasir biex jgħinu jnaqqsu s-sintomi ta' ansjetà waqt li tkun qed tieħu l-kura.

Mediċini li tista 'tiġi preskritt jistgħu jinkludu:

• benzodiazepines, tip ta ’sedattiv li jista’ jgħinek tirrilassa u tikkalma
• beta-blockers, li jistgħu jnaqqsu xi sintomi fiżiċi bħal pressjoni tad-demm għolja u rata tal-qalb miżjuda

Takeaway

Fobja speċifika hija biża 'intensa ta' annimal, oġġett, jew sitwazzjoni. Din il-biża 'hija esaġerata meta mqabbla mat-theddida li toħloq il-ħaġa. Fobji relatati mal-insetti, bħall-biża 'tan-naħal, imsejħa wkoll melissofobija, huma komuni.

Diversi trattamenti jistgħu jintużaw biex jikkuraw il-melissofobija, inkluż terapija konjittiva fl-imġieba, terapija ta 'espożizzjoni, u mediċini. It-trattament jista 'jkun aktar effettiv meta jinbeda kmieni.

Jekk tesperjenza biża 'tan-naħal li regolarment tfixkel il-ħajja ta' kuljum tiegħek, tkellem ma 'professjonist tas-saħħa mentali. Huma ser jaħdmu miegħek biex jevalwaw is-sintomi tiegħek u jiżviluppaw pjan ta ’trattament xieraq.