Ix-xorb alkoħoliku jista 'wkoll iġib benefiċċji għas-saħħa

Kontenut

• 1. Birra
• 2. Caipirinha
• 3. Inbid aħmar
• Ammont ta 'alkoħol u kaloriji mix-xorb
• Riskji ta 'eċċess ta' alkoħol

Ix-xorb alkoħoliku ħafna drabi huwa magħruf li huwa biss fattur ta 'riskju li jista' jinfluwenza l-iżvilupp ta 'diversi tipi ta' problemi ta 'saħħa. Madankollu, jekk jittiekel ftit u fl-ammonti t-tajba, dan it-tip ta 'xorb jista' jkollu wkoll xi benefiċċji għas-saħħa, speċjalment fit-tnaqqis tar-riskju ta 'mard kardjovaskulari, it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol u t-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Minbarra li huwa tajjeb għas-saħħa fiżika, konsum moderat ta ’alkoħol jista’ jikkontribwixxi wkoll għal ħajja soċjali aktar attiva, li tispiċċa jkollha impatt fuq is-saħħa mentali, u tista ’saħansitra tnaqqas iċ-ċansijiet ta’ depressjoni.

Madankollu, huwa dejjem meħtieġ li wieħed jiftakar li x-xorb alkoħoliku għandu jiġi kkunsmat b'mod responsabbli biex jiġi evitat it-telf serju li l-konsum mhux xieraq tagħhom jista 'jġib miegħu.

1. Birra

Il-birra hija xarba tal-malt iffermentata li hija rikka fl-antiossidanti li jipprevjenu l-mard kardjovaskulari, u fil-vitamini B li jaħdmu billi jtejbu l-metaboliżmu, il-memorja, id-dehra tal-ġilda u tad-dwiefer u jiġġieldu l-għeja.

barra minn hekk, il-birra ttejjeb il-funzjoni tal-musrana u hija rikka fil-manjesju, li tippromwovi r-rilassament tal-muskoli u tnaqqas it-tensjoni.

Ammont ottimali kuljum: sa żewġ tazzi ta '250 ml għall-irġiel u tazza waħda biss għan-nisa. Fhem x’inhu u ara l-benefiċċji kollha tal-malt tal-birra.

2. Caipirinha

Il-cachaça preżenti fil-caipirinha hija rikka fl-antiossidanti li jipproteġu l-qalb u jiġġieldu l-kolesterol għoli, minbarra l-antikoagulanti, sustanzi li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jipprevjenu puplesija u trombożi.

Iktar ma jkun hemm l-età, iktar ikunu kbar il-benefiċċji ta 'cachaça, u flimkien mal-frott ta' caipirinha jiffurmaw xarba mimlija antiossidanti li jipproteġu s-saħħa.

Ammont ottimali kuljum: 2 dożi għall-irġiel u doża waħda għan-nisa.

3. Inbid aħmar

L-inbid aħmar huwa rikk f'resveratrol, antiossidant qawwi li jipprevjeni mard tal-qalb, trombożi, puplesija, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jbaxxi l-kolesterol għoli. Skond diversi studji, in-nies li jixorbu mill-inqas tazza nbid kuljum għandhom ħajja itwal u f’saħħitha.

Ammont ottimali kuljum: 300 ml għall-irġiel u 200 ml għan-nisa.

Ara l-filmat li ġej u ara kif tagħżel l-aħjar inbid u tgħallem tgħaqqadha ma 'l-ikel:

Ammont ta 'alkoħol u kaloriji mix-xorb

L-ammont massimu ta 'alkoħol li jrid jiġi kkunsmat kuljum biex jinkisbu l-benefiċċji tax-xorb huwa madwar 30 g. Għalhekk, it-tabella li ġejja tiddeskrivi l-ammont ta 'alkoħol f'kull xorb indikat hawn fuq, kif ukoll in-numru ta' kaloriji:

Riskji ta 'eċċess ta' alkoħol

Minkejja l-benefiċċji miksuba bil-konsum moderat ta 'alkoħol kuljum, il-konsum eċċessiv ta' xorb alkoħoliku huwa marbut maż-żieda ta 'problemi bħall-kanċer, mard kardjovaskulari, newroloġiku u gastrointestinali. Ara x'inhuma l-mard ikkawżat mill-alkoħol.

Dawk li għandhom diffikultà biex jikkunsmaw biss 1 jew 2 tazzi alkoħol kuljum, jistgħu jagħżlu li jieħdu mediċini li jgħinu biex jieqfu jixorbu, bħall-Antietanol u r-Revia, li għandhom jittieħdu skont il-parir mediku. Barra minn hekk, l-għajnuna tista 'tintalab ukoll fi gruppi AA, Alkoħoliċi Anonimi, li jgħinu fit-trattament tad-dipendenza u jegħlbu l-problemi soċjali u tal-familja kkawżati mix-xorb.

Huwa importanti wkoll li tiftakar li wara li tikkonsma l-alkoħol, anke fi kwantitajiet żgħar, wieħed m'għandux isuq. Fit-test tal-breathalyzer, pereżempju, il-limitu massimu permess ta 'alkoħol huwa 0.05 mg, li diġà jista' jiġi skopert wara li kkunsmaw biss bonbon likur 1, per eżempju.