7 benefiċċji għas-saħħa tal-ġinġer

Kontenut

• 1. Għin fit-telf tal-piż
• 2. Ġlieda kontra l-ħruq ta 'stonku u l-gassijiet intestinali
• 3. Jaġixxi bħala antiossidant u anti-infjammatorju
• 4. Ittejjeb id-dardir u r-remettar
• 5. Ipproteġi l-istonku mill-ulċeri
• 6. Prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon-rektum
• 7. Tirregola l-pressjoni tad-demm
• Meta ma tikkunsmax il-ġinġer

Il-benefiċċji għas-saħħa tal-ġinġer huma prinċipalment biex jgħinu fit-telf tal-piż, iħaffu l-metaboliżmu, u jirrilassaw is-sistema gastrointestinali, u jipprevjenu d-dardir u r-remettar. Madankollu, il-ġinġer jaġixxi wkoll bħala antiossidant u anti-infjammatorju, u jgħin fil-prevenzjoni ta 'mard bħal kanċer tal-kolon-rektum u ulċeri fl-istonku.

Il-Ġinġer huwa għerq li jista 'jintuża f'tejiet jew qoxra li jistgħu jiżdiedu ma' l-ilma, meraq, jogurts jew insalati. Dawn li ġejjin huma 6 benefiċċji ta 'dan l-ikel.

ġinġer fil-forma ta 'għerq u trab

1. Għin fit-telf tal-piż

Il-Ġinġer jgħin fit-telf tal-piż għax jaġixxi billi jħaffef il-metaboliżmu u jistimula l-ħruq tax-xaħam tal-ġisem. Il-komposti 6-gingerol u 8-gingerol, preżenti f'dan l-għerq, jaġixxu billi jżidu l-produzzjoni ta 'sħana u għaraq, li jgħin ukoll fit-telf tal-piż u fil-prevenzjoni ta' żieda fil-piż.

Tgħallem kif tagħmel l-ilma tal-ġinġer biex titlef iż-żaqq.

2. Ġlieda kontra l-ħruq ta 'stonku u l-gassijiet intestinali

Il-ġinġer jintuża ħafna biex jiġġieled il-ħruq ta 'stonku u l-gassijiet intestinali, u għandu jiġi kkunsmat prinċipalment fil-forma ta' tè biex jinkiseb dan il-benefiċċju. Dan it-te huwa magħmul fil-proporzjon ta 'kuċċarina 1 ġinġer għal kull 1 tazza ilma, u l-ideal huwa li 4 kikkri tè jinbelgħu matul il-ġurnata kollha biex jinkiseb titjib fis-sintomi intestinali.

3. Jaġixxi bħala antiossidant u anti-infjammatorju

Il-Ġinġer għandu azzjoni anti-ossidanti fil-ġisem, li jaġixxi fil-prevenzjoni ta 'mard bħal irjiħat, irjiħat, kanċer u tixjiħ prematur. Barra minn hekk, għandu wkoll azzjoni anti-infjammatorja, li jtejjeb is-sintomi ta 'artrite, uġigħ fil-muskoli u mard respiratorju bħal sogħla, ażżma u bronkite.

4. Ittejjeb id-dardir u r-remettar

Minħabba l-proprjetà antiemetika tiegħu, il-ġinġer jgħin biex inaqqas in-nawżea u r-remettar li spiss iseħħu waqt it-tqala, trattamenti tal-kemjoterapija jew fl-ewwel jiem wara l-operazzjoni. It-titjib ta 'dawn is-sintomi jinkiseb wara madwar 4 ijiem ta' konsum ta '0.5 g ġinġer, li huwa ekwivalenti għal madwar ½ kuċċarina ta' qoxra tal-ġinġer li għandha tittieħed preferibbilment filgħodu.

5. Ipproteġi l-istonku mill-ulċeri

Il-Ġinġer jgħin biex jipproteġi l-istonku tiegħek mill-ulċeri minħabba li jgħin fil-ġlieda kontra l-batterja H. pylori, il-kawża ewlenija ta 'gastrite u ulċeri fl-istonku. Barra minn hekk, il-ġinġer jipprevjeni wkoll il-bidu ta 'kanċer fl-istonku, li f'ħafna każijiet huwa marbut ma' bidliet fiċ-ċelloli kkawżati mill-ulċera.

6. Prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon-rektum

Il-Ġinġer jaġixxi wkoll fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon-rektum, billi għandu sustanza msejħa 6-ġinġerol, li tipprevjeni l-iżvilupp u l-proliferazzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer f'dan ir-reġjun tal-musrana.

7. Tirregola l-pressjoni tad-demm

Minħabba l-adattabilità tiegħu fil-ġisem, il-ġinġer jista 'jirregola l-pressjoni f'nies li għandhom pressjoni tad-demm għolja. Dan jista 'jiġri minħabba li jaġixxi billi jinibixxi l-formazzjoni ta' plakki xaħmija fil-bastimenti, billi jżid l-elastiċità tiegħu u jiffavorixxi ċ-ċirkolazzjoni. Barra minn hekk, huwa kapaċi jraqqu d-demm, u jagħmilha aktar fluwida u ttejjeb il-fluss tad-demm fil-ġisem.

Meta ma tikkunsmax il-ġinġer

Il-ġinġer għandu jiġi kkunsmat kif indikat mill-ħxejjex aromatiċi jew nutrizzjonist, billi konsum f'ammonti eċċessivi jista 'jirriżulta f'ipogliċemija f'nies dijabetiċi, jew pressjoni baxxa f'nies li għandhom pressjoni għolja.

Barra minn hekk, persuni li jużaw drogi biex irqiq id-demm, bħall-Aspirina, pereżempju, għandhom jevitaw li jikkunsmaw il-ġinġer, minħabba li jista 'jtejjeb l-effett tal-mediċina u jikkawża skumdità u fsada. Il-konsum tal-ġinġer minn nisa tqal għandu jkun iggwidat ukoll mit-tabib.