X'inhu Dik l-Olimpjadi Strambi tat-Tejp Atletiku li għandhom fuq il-Korpi kollha tagħhom?

Kontenut

• Kif taħdem
• Għall Fit-Girl Aches u Pains
• Xorta Kurjuż u / jew Konfuż?
• Reviżjoni għal

Jekk ilek tara l-volleyball tal-bajja tal-Olimpjadi ta ’Rio (liema, kif tista’ ma tagħmilx hekk?), X’aktarx rajt tliet darbiet medalista tad-deheb Kerri Walsh Jennings juri xi tip ta ’tejp stramb fuq spallha kollha. WTF huwa dak?

Filwaqt li jidher estremament ħażin, it-tejp tal-logo Team USA jservi skop ieħor. Huwa fil-fatt tejp tal-kinesjoloġija-verżjoni ta 'teknoloġija ogħla ta' dak it-tejp atletiku abjad ta 'l-iskola l-antika li kont użat biex tagħlaq l-għekiesi u l-polz ħżiena waqt l-isports tal-iskola sekondarja.

Tista 'tuża l-istrixxi tad-drapp super twaħħal biex tejpja kollox mill-għekiesi mrażżna u l-irkopptejn imweġġa' għal għoġġiela stretti, uġigħ t'isfel tad-dahar, muskoli ta 'l-għonq miġbuda, jew hamstrings stretti. Hija għodda ġdida super utli kemm biex tħaffef l-irkupru u ittejjeb il-prestazzjoni - u m'għandekx għalfejn tkun atleta Olimpiku biex tużaha.

Kif taħdem

It-tejp tal-kineżjoloġija jgħin fl-irkupru attiv għal korrimenti u weġgħat komuni billi jnaqqas il-perċezzjoni tal-uġigħ u jtejjeb il-bilanċ tat-tensjoni tat-tessuti fil-muskoli u l-ġogi, jgħid l-espert tal-bijomekkanika Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, li jinsab fuq il-bord konsultattiv mediku għal KT Tape (id-detentur uffiċjali tal-liċenzja tat-tejp tal-kinesjoloġija tat-Tim Olimpiku tal-Istati Uniti). It-tejp jgħolli l-ġilda kemmxejn ħafna, billi jneħħi l-pressjoni minn muskoli li jintefħu jew imweġġa ', u jippermettu li l-fluwidu jiċċaqlaq b'mod aktar liberu taħt il-ġilda biex jilħaq il-lymph nodes, jgħid Ralph Reiff, kap taċ-Ċentru ta' Rkupru tal-Atleti għat-Tim USA f'Rio de Janeiro.

Tipprovdi appoġġ simili għal tejp atletiku regolari, iżda mingħajr ma tikkostrinġi l-muskoli jew tillimita l-firxa tal-moviment tiegħek. Dan huwa importanti ħafna għax iċ-ċaqliq ta 'parti tal-ġisem imweġġa' biex iġġib il-fluss tad-demm lejn iż-żona huwa essenzjali għall-irkupru, jgħid Forcum. Barra minn hekk, jekk il-firxa normali tal-moviment tiegħek hija limitata, x'aktarx li "tqarraq" billi tikkumpensa x'imkien ieħor. (BTW kont taf li dawn l-iżbilanċi komuni tal-muskoli jistgħu jkunu qed jikkawżaw kull xorta ta 'uġigħ?) "Imma jekk it-tejp tal-kinesjoloġija jista' jwasslek f'pożizzjoni fejn tħossok daqsxejn aħjar, aktar stabbli, tkun iktar kunfidenti li tiċċaqlaq il-ġisem parti. Dak il-moviment jista 'jnaqqas nefħa u jinfluwenza t-tqegħid ta' fibri ġodda tal-kollaġen u tessut protettiv, u dak hu li jikkawża tiswija tat-tessut. "

"Għid li qed taping għaksa - int se tikkumpensa billi tipprova toħroġ iktar firxa ta 'moviment mill-ġenbejn jew mill-irkoppa tiegħek, u meta tagħmel dan, dan ipoġġik f'riskju għal korriment ieħor," jgħid Forcum."Imma meta tkun qed tuża tejp tal-kinesjoloġija, tista 'tapplikaha għal parti tal-ġisem imma xorta żżomm dik il-firxa ta' moviment, allura m'hemmx bżonn li tqarraq jew tikkumpensa x'imkien ieħor."

Għall Fit-Girl Aches u Pains

Barra minn hekk, b'differenza mit-tejp atletiku regolari, it-tejp tal-kinesjoloġija mhuwiex riservat għall-istabbilizzazzjoni tal-ġogi - tista 'tużah fuq il-muskoli tiegħek ukoll. Meta tagħmel eżerċizzju, il-muskoli tiegħek litteralment jespandu b'madwar 20 fil-mija, jgħid Forcum. (Ara, li jkollok "swole" mhix biss ħaġa meathead.) It-tejp tal-Kinesjoloġija jipprovdi l-appoġġ ta 'tejp regolari (aħsibha bħala tgħanniqa jew massaġġi kostanti għall-muskoli tiegħek), iżda jippermetti li sseħħ dik l-espansjoni u l-moviment.

Jekk taf li l-qasba jew l-għoġġiela tiegħek jissikkaw waqt ġirjiet twal, jew li l-parti ta 'fuq tad-dahar tiegħek issir cranky waqt titjira twila, tista' tejp dawk iż-żoni biex iżżomm il-muskoli kuntenti. Quads tal-uġigħ insanely mill-workout tar-riġel tal-bieraħ? Ipprova taping 'em up. Walsh-Jennings, pereżempju, jużaha għal appoġġ żejjed wara żewġ dislokazzjonijiet tal-ispallejn, u biex ineħħi l-uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar tagħha. (L-utenti kreattivi saħansitra jpoġġuha fuq ix-xogħol taż-żwiemel u għall-għajnuna biex iżommu ż-żaqq tqila.)

Bonus: m'għandekx bżonn l-għajnuna ta 'trejner jew ton ta' flus biex tiġbedha. Tista 'tixtri roll għal bejn $ 10-15 u poġġih fuqek innifsek. (KT Tape għandu librerija sħiħa ta’ vidjows li tgħallem anki lill-anqas bniedem li hu espert mediku kif jimmarka ruħu.)

Xorta Kurjuż u / jew Konfuż?

Meta niġu għal kif jaħdem it-tejp tal-kinesjoloġija, għad hemm ħafna li ma nafux. Fil-fatt, Forcum jgħid li dan l-aħħar sabu li l-effetti tat-tejp tal-kinesjoloġija jdumu għal madwar 72 siegħa wara li tkun ħadtu. Imma għala? Mhumiex żgur żgur.

"Bħalissa, hemm aktar mistoqsijiet milli tweġibiet mil-lat tax-xjenza," huwa jgħid. "Sibna ħafna dwar l-effett tat-tejp anke fl-aħħar 6-8 xhur. Dak li nafu hu li t-tejp qed jagħmel bidliet-bidliet strutturali fit-tessut konnettiv ta 'ġisimna u bidliet newroloġiċi."

U filwaqt li l-applikazzjoni tat-tejp tista 'tkun soluzzjoni kważi istantanja għal xi nies, għal oħrajn, tista' tieħu ftit iktar ħin biex taħsad il-benefiċċji. Imma jekk int se tieħu ċans fuq prodott ta 'rkupru jew ta' prestazzjoni, din hija bet pjuttost sigur. Għall-ispiża ta 'ftit lattes u mingħajr riskji serji, tista' għall-inqas tagħtiha sparatura biex tkeċċi dak l-uġigħ stramb wieħed li għandek waqt li tkun qed taħdem. (U, ħej, żgur li int tidher ħażina miegħu.)

Reviżjoni għal